fbpx

Istrošenost ili izgaranje (Burnout) može oštetiti vaše srce. Evo šta možete učiniti…

Burnout - Istrošenost - Izgaranje - Stres - Što je Burnout
31 komentar
2,570

Nova studija je otkrila vezu između ekstremne istrošenosti (Burnout) i vrste nepravilnog srčanog ritma. Atrijalna fibrilacija, poznata i pod nazivom AFib ili AF, je najčešća vrsta nepravilnog rada srca, koja pogađa najmanje 2,7 miliona Amerikanaca. Nova istraživanja otkrila su vezu između ekstremne istrošenosti – takođe poznate kao vitalna iscrpljenost – i rizika od razvoja atrijalne fibrilacije.

Osećati se iscrpljeno, razdražljivo i neraspoloženo svo vrijeme – poznato kao izgaranje – nije dobro za vaše mentalnozdravlje. A kad se to dogodi na poslu, nije dobro ni za vašu karijeru. Nova studija sugeriše da izgaranje može takođe uzrokovati oštećenje srca što može dovesti do potencijalno smrtonosnog nepravilnog srčanog ritma.

Atrijalna fibrilacija, poznata i pod nazivom AFib ili AF, najčešća je vrsta nepravilnih otkucaja srca.

Pored nepravilnog rada srca, AFib može izazvati simptome kao što su bol u grudima, palpitacija srca, vrtoglavica, kratkoća daha i umor. AFib takođe može povećati rizik od moždanog udara, čak i kada simptomi nisu prisutni.

U novoj studiji, koja je objavljena 13. januara u Evropskom časopisu za preventivnu kardiologiju, istraživači su pronašli vezu između ekstremnog izgaranja – takođe poznatog kao vitalna iscrpljenost – i rizika od razvoja atrijalne fibrilacije.

Ova studija sugeriše da “iscrpljenost i slabe sposobnosti za snalaženje, zajedno sa simptomima depresije, mogu doprineti atrijalnoj fibrilaciji”, rekao je dr David Friedman, direktor Službe za zatajivanja srca u Northwell Health’s Long Island Jewish Valley Stream, New York, koji nije bio uključen u studiju.

Stres, izgaranje i zdravlje srca

Vitalna iscrpljenost (Izgaranje) je više od depresije. Svjetska zdravstvena organizacija povezuje sa izgaranjem  „hronični stres na radnom mjestu koji nije uspješno riješen.“ To se može pokazati kao iscrpljenost, ciničnost ili osjećaj manje efikasnosti na poslu.

Nedavno istraživanje Gallupa pokazalo je da je oko dvije trećine zaposlenih sa punim radnim vremenom doživjelo izgaranje na poslu, pri čemu se gotovo jedna četvrtina osjećala premorenim „vrlo često ili uvijek“.

Među ljekarima, izgaranje je jednako veliko – oko 67 procenata. Međutim, autor studije dr Parveen Garg, vanredni profesor kliničke medicine na Medicinskom fakultetu Univerziteta Južne Kalifornije, rekao je za CNN da izgaranje može izazvati bilo koji stresor, uključujući lični stres ili napetost u kući ili u vašoj porodici.

Dr J. Shah, ​​kardiolog iz Bouldera u Koloradu i autor knjige „Zdravlje srca: Vodič za testove i tretmane koji vam stvarno trebaju“, rekao je da su ljutnja, anksioznost i depresija povezani sa razvojem bolesti koronarnih arterija i kongestivnom srčanom insuficijencijom.

“Ali uticaj na AF ​​nije utvrđen”, rekao je Shah, ​​koji nije bio uključen u studiju.

Prethodna istraživanja o vezi između AFiba i mentalnog zdravlja su mješovita. U jednoj studiji, mladi i sredovječni sa posttraumatsko stresni poremećajem (PTSP) imali su veći rizik od razvoja AFib.

Druga studija sugeriše da je to dvosmjerna ulica: AFib može izazvati depresiju i anksioznost, ali depresija i anksioznost mogu takođe stvoriti stanje u srcu koje omogućava da se AFib pokrene ili pogorša.

Dr Matthev Budoff, kardiolog sa Medicinske škole UCLA David Geffen iz Torrancea u Kaliforniji, koji nije bio uključen u studiju, rekao je da nije iznenađujuće da izgaranje može povećati nečiji rizik od AFib.

“Kada su pacijenti pod stresom, nivo adrenalina im raste i to može dovesti do atrijske fibrilacije”, rekao je. Međutim, istakao je da je efekat izgaranja na AFib u novoj studiji bio „skroman“.

Mali efekat izgaranja na AFib

U novoj studiji, Garg i njegove kolege pratili su više od 11.000 ljudi skoro 25 godina, tražeći znakove vitalne iscrpljenosti, bijesa, upotrebe antidepresiva i slabe socijalne podrške.

Istraživači su otkrili da su ljudi sa najvišim nivoom vitalne iscrpljenosti imali veći rizik od razvoja AFib-a tokom praćenja u poređenju sa onima koji nemaju ili imaju nizak nivo vitalne iscrpljenosti.

Ljudi koji su prijavili da koriste antidepresive takođe su imali veći rizik od razvoja AFib-a, mada je taj efekat nestao kada su istraživači uzeli u obzir druge faktore koji mogu doprinijeti AFibu.

Nije uočena veza između ljutnje ili slabe socijalne podrške i AFiba. Istraživači su otkrili da je 20,7 posto najiscrpljenijih ljudi razvilo AFib, dok je samo 18,2 posto najmanje iscrpljenih.

Dr. Nicholas Skipitaris, direktor kardiološke elektrofiziologije u bolnici Lenok Hill u New Yorku, rekao je da mala razlika između ove dvije grupe nije baš “klinički značajna”.

Pogotovo što se najbrojnija grupa godinama mučila sa ekstremnim izgaranjem.

“Za ljude sa prosječnom količinom stresa – ako inače nemaju neku predispoziciju za fibrilaciju atrija – ne mislim da će sam stres uzrokovati da imaju atrijsku fibrilaciju”, rekao je Skipitaris.

Postoji nekoliko drugih dobro utvrđenih faktora rizika za AFib koje možete da izmenite, kao što su povišen krvni pritisak, srčane bolesti i piće.

Potrebno je više istraživanja da bi se razumjela veza između izgaranja i AFiba.

Ali Friedman je rekao da stres može aktivirati fiziološki odgovor tijela i izazvati oslobađanje proupalnih molekula. Oni mogu oštetiti srčano tkivo, što može dovesti do razvoja AFiba.

Skipitaris je rekao da bi dodatne studije mogle da razmotre da li „povećani nivo u markerima izgaranja i povećani stres mjenjaju električni rad srca da bi prouzrokovali  AFib“.

 Naučite da se suočite sa stresom

Iako je nova studija otkrila mali efekat izgaranja na rizik od razvoja AFib-a, hronični stres može uticati na tijelo i na druge načine.

„Ljudi koji su pod rizikom da se osećaju hronično demoralisani, iznemogli i sa malo sposobnosti da utiču na pozitivne promjene mogu se naći pod većim ukupnim rizikom od kardiovaskularnih bolesti“, rekao je Friedman.

Dakle, čak i ako je rizik od AFib-a nizak, vježbanje kako ukloniti ili upravljati stresom je i dalje dobra stvar.

„Ljudi moraju da pronađu načine ublažavanja stresa kada osjećaju izgaranje,“ rekao je Budoff, „bilo vježbanjem, drugim interesima ili, naravno, promjenom okruženja.“

Shah je takođe naglasio da iako mentalno zdravlje može negativno uticati na vaše fizičko zdravlje, obrnuta situacija je takođe tačna.

“Pozitivne psihološke intervencije, poput povećanja zahvalnosti i opraštanja, dovode do smanjenja upalnih markera i ukupnog kardiovaskularnog zdravlja”, završava znanstvenik.

VAŽNA PORUKA ZA LOGIČARE

Vrijeme uvjeravanja prolazi. One koji ne shvaćaju što se događa, treba ignorirati i ne gubiti vrijeme na njih. Poštene, empatične i logične osobe se trebaju okupiti, bez obzira na osobna uvjerenja i svjetonazore. Osim raskrinkavanja, dolazi vrijeme djelovanja brojnim i legalnim sredstvima u gospodarstvu, zdravlju, autonomiji… U protivnom, sve će nas porobiti.

Pitate se što učiniti nakon čitanja ovog teksta? Jednostavno, šaljite i dijelite tekst poštenim, empatičnim i logičnim osobama. Informirajte bližnje o postojanju portala Logično. Priključite nam se na našem Telegram kanalu tako što ćete kliknuti na Vijesti.  Od danas možete komunicirati i pisati nam u Telegram grupi Zajednica. Budimo složni, mudri i jaki.

Svidio vam se članak i
pitate se što možete napraviti?
PODIJELITE ga s PRIJATELJIMA

Pretplati se
Obavijest
guest
Zaštitite svoje ime u komentarima... REGISTRACIJA
31 Komentara
najstariji
najnoviji najviše ocjenjeniji
Inline Feedbacks
View all comments
Moreno
Member
Moreno
1 godina prije

Ta studija je ordinarna prevara, ta tkz istrošenost i problemi sa srcem su samo simptomi nekoga drugoga uzroka koji se često pojavljuju zajedno kad ti uzrok djeluje na čovika. Ka i velika većina pojavnih oblika nefunkcioniranja odnosno bolesti ljudi nastoji se djelovat na posljedice i samu ljudsku jedinku koja je… Pročitaj više »

Student
Gost
Student
1 godina prije
Reply to  Moreno

Tvrdiš da je studija prevara, a potvrđuješ što je zaključila. 🙂

Moreno
Member
Moreno
1 godina prije
Reply to  Student

Student Jasno da je prevara jer studiranjem posljedica udaljava se od uzroka.

nonwo
Gost
nonwo
1 godina prije
Reply to  Moreno

Moreno@u pravu si.Nitko ne predlaže da se probaju postaviti radni i socijalni uvjeti koji bi smanjili stres(a može se),već neka se iscrpljeni stresom nauče nositi sa stresom(vjezbaj,…p… ti materina…)..

Majk Majers
Gost
Majk Majers
1 godina prije
Reply to  Moreno

Nažalost san doživija taj burnout, takvu san dijagnozu dobija nakon niza pretraga jer mi se jedno jutro uzlupalo srce a ja san na to reagira panikom. I dobro zboriš, itekako se može sam sebi pomoć. Nažalost, u ovom psihopatskom okruženju je to jako teško ako ti financije ne dozvoljavaju da… Pročitaj više »

Moreno
Member
Moreno
1 godina prije
Reply to  Majk Majers

Majk Majers E pa to o čemu pišeš. Da bi se prominilo okruženje najprij se tribaju prominit jedinke koje to okruženje čine i upravo ovakvim pristupom se jedinkama nameće krivnja kako bi jedinke pokušavale sanirat posljedice, a da im na pamet ni slučajno ne padne kako moraju prominit najprij same… Pročitaj više »

Buco
Gost
Buco
1 godina prije
Reply to  Moreno

Moreno ako nisi ima stres burnout odhebi od te teme, ja se sa tim borim cca.10tak godina i to je užas jer to nije bolest nego diagnoza. Odvojit se od ovog ludog materijalističlog svijeta je nemoguće ako imaš obitelj i obaveze. Kad ti srce lupa 200 otkucaja memaš ti vremena… Pročitaj više »

Majk Majers
Gost
Majk Majers
1 godina prije
Reply to  Buco

Buco Ne zaboravi, burnut je mentalna stvar koja se jako ružno projicira na tijelo. Al je isključivo mentalna stvar. Ako nemoš minjat posal tj okolinu, bar pokušaj uvest/izbacit neke rutine. I ne moraš bit bezobrazan, sve je Moreno dobro napisa. Želin ti da se izvučeš iz sranja jer to nebi… Pročitaj više »

Moreno
Member
Moreno
1 godina prije
Reply to  Buco

Buco Ja ništa ne filozofiran nego san samo konstatira stanje, a to je da smo svi u vrši. Razlika između tebe i mene je kako si se ti pomirija da se iz vrše nemore izać, a ja san samo napisa kako to nije niti malo lako. Kad si već spomenija… Pročitaj više »

Ime
Gost
Ime
1 godina prije
Reply to  Moreno

Ja sam pao na stepenicama, nisam se mogao penjat. Stezalo me u prsima i nisam mogao do zraka. Završio na hitnoj a nalazi svi savršeni. Odvratno… Treba puno vremena i nadljudski napor da se odupreš psihopatskom silovanju na poslu.

x@y
Gost
x@y
1 godina prije
Reply to  Ime

Ime Istina, nametnute su situacije kao osobe koje itekako toksično djeluju na druge osobe, koje nesvjesno upijaju toksičnost dotičnih uslijed čega dolazi do ekstremnih posljedica poput burnouta. To jesu dijagnoze vezane za psihička stanja stresa i nažalost nisu sve osobe u mogućnosti jednako se oduprijeti i smanjiti taj toksični utjecaj… Pročitaj više »

Ime
Gost
Ime
1 godina prije
Reply to  Moreno

@Moreno dobro si rekao. Ali nije lako skupit hrabrost kad imaš obitelj, kredit a nemaš baš previše izbora, odnosno napustit jedan posao da bi otišao na drugi isti takav.
Cijelo naše društvo je bolesno.

nonwo
Gost
nonwo
1 godina prije
Reply to  Ime

Vic je u tome da ako sam nešto ne promijeniš(jer nažalost nitko drugi ne radi na tome),zaista se dovedeš do nepopravljivih posljedica po zdravlje,a ako umreš ili postaneš invalidan-ni tebi ni tvojima ne može biti bolje…. Tako da je misliti na sebe i učiti/vježbati kako to napraviti pitanje opstanka..

Emiliano Zapata
Gost
Emiliano Zapata
1 godina prije
Reply to  Moreno

Drug, nemoze te Buco shvatit. On misli da si protiv njega, a ne sistema…Nazalost to ga jos dodatno udaljava od izljecenja. Obojici Vam zelim zdravlje i srecu…

Moreno
Member
Moreno
1 godina prije
Reply to  Buco

Buco Svi mi imamo različite doživljaje materijalne stvarnosti i o tome nebi sad, ali ako oćeš pročitaj šta san pisa na temu jedne druge studije o čemu je pisalo na ovome portalu, ukucaj u tražilicu ovoga portala; ”Nova studija tvrdi da je smrt pozitivno iskustvo, osjeća se kao euforija”

Buco
Gost
Buco
1 godina prije
Reply to  Moreno

Moreno možda sam bija pregrub prema tebi oprosti ali kad ti se to jednom desi više nikada nisi isti”… Ja san identitet prominija,..i prijatelje i okolinu itd….promimilo me 200% Ide nervoza nemir i mijenja se kemija u mozgu pa napetost, pa znojenje i nabijanje srca i strašna vrućina pa brojiš… Pročitaj više »

Moreno
Member
Moreno
1 godina prije
Reply to  Buco

Buco Bez da bespotrebno teretiziran, vidin i čujen u okolini puno raznih slučajeva koji su opet nekako slični, uključujući i evo sad i tu tvoju. Ima i slučajeva sa fatalnim ishodima. Ja mislin kako jednostavno između svih nas postoje razlike. I ja san svašta doživija, pa i komu, tako da… Pročitaj više »

Ivo
Gost
Ivo
1 godina prije
Reply to  Buco

Buco, poznajem nekoliko osoba sa sličnim stanjem, razlika je da su bili visokopozicionirani menadžeri u jakim firmama, ti si očigledno privatnik. Simptomi su koliko vidim slični, životi su im bili katastrofa, a spas je došao u vidu otkaza, nakon kojeg su im se životi kvalitativno popravili na n-tu potenciju. Promisli… Pročitaj više »

Ivo
Gost
Ivo
1 godina prije
Reply to  Ivo

Buco, ja ponekad odem na satove tanga, jer me to relaksira i oslobađa svakodnevnog stresa.
Osobno sam imao sličnih problema, zbog previše stresa pa sam se maknuo iz te firme i počeo negdje drugdje raditi, ali onda su to bila druga vremena. Znam da je danas kudimako teže pronaći posao.

Ime
Gost
Ime
1 godina prije
Reply to  Majk Majers

@majk majers doživio sam to znam o čemu govoriš. Mislim isto.

nessy
Gost
nessy
1 godina prije
Reply to  Majk Majers

Majk Majers Napisao sam, lakomisleno, da treba nesto mijenjati, pa i profesiju. Citajuci ostale komentare, shvacam da nije svatko u poziciji da sam sebi pomogne. Ako covjek ima odgovornost za porodicu, prokleti novac koji mora pribaviti svaki mjesec, malo mu pomaze sto je svjestan da je primarni uzrok njegovih problema… Pročitaj više »

VasilisaPremudra
Member
VasilisaPremudra
1 godina prije
Reply to  nessy

#”Napisao sam, lakomisleno, da treba nesto mijenjati, pa i profesiju. Citajuci ostale komentare, shvacam da nije svatko u poziciji da sam sebi pomogne…” Lakomisleno ili ne – ali ucinkovito. Zapravo, u takovoj je situaciji lakomisleno ne mijenjati nista. Kao sto ni opekotina ne moze zacijeliti doklegod PRVENSTVENO ne izvuces ruku… Pročitaj više »

nonwo
Gost
nonwo
1 godina prije
Reply to  Majk Majers

Majk Majers@Odličan…Prihvaćanje da si u burnoutu je prvi I JEDINI korak ka izliječenju…Zašto bi ispravljao nešto ako problem”uopće ne postoji”.Kad uporno inzistiraš na (medicinskom) dokazivanju da je problem”izvan tebe” u disfunkciji organa/organskog sustava i tražiš isključivo “mehaničara” da ti ga popravi-završiti ćeš prije ili kasnije kod “mesara” sa hrpom tableta.… Pročitaj više »

Majk Majers
Gost
Majk Majers
1 godina prije
Reply to  nonwo

Nonwo Mene na poslu niko nije gnjavia, ima san tad super i šefa i kolege. Doma je isto bilo sve super. Al ta godina je na poslu bila toliko intezivna, puno putovanja, aviona, hotela, stresa…. da san jednostavno izgorija. Tu godinu sam ima 90 000 “awarded miles”, dakle preletija san… Pročitaj više »

nonwo
Gost
nonwo
1 godina prije
Reply to  Majk Majers

Majk @bolje upozorenje nego nagla smrt…Upozorenje je neugodno ali spasonosno…Još ako iz njega izvedeš zaključak-bingo…Tako da to ustvari nije bilo “gadno”…gledajući s distance… Događaj…Pomognemo mi na autocesti obitelji koja je netom imala tešku saobraćajku…BMW potpuno smrskan ,…čudom preživjeli s par ogrebotina- mlađi tata,mama koja je trudna i dvoje male djece…Svi… Pročitaj više »

Ime
Gost
Ime
1 godina prije
Reply to  Moreno

@Moreno da slažem se. Dovedu ti psihologa u firmu koji te ubjeđuje da si ti kriv što te siluju po cijeli dan. Bolesnici

nessy
Gost
nessy
1 godina prije
Reply to  Moreno

Moreno Stvarno mislis da svakodnevni, visegodisnji stres nema direktnog utjecaja na zdravlje? Nekada, i ne tako davno, ljudi su zivjeli sporije, opustenije, za zivce zdravije. Danasnji, bolesni, ubrzani tempo zivota, koji diktira sto potreba, sto pohlepa za novcem, izaziva svakodnevne frustracije, samim time i stres, opet zavisno o zanimanju. Naravno… Pročitaj više »

Moreno
Member
Moreno
1 godina prije
Reply to  nessy

nessy Nisan napisa kako stanje koje se naziva stres nema uticaja na zdravlje. Ljudi obolijevaju i kad im nije detektiran stres. Smisao mojih komentara na ovu temu je fokus na uzroke kojih je stres posljedica, a ne ublažavanje tih posljedica. Uzroci stresa koje i ti navodiš; ”Danasnji, bolesni, ubrzani tempo… Pročitaj više »

Ime
Gost
Ime
1 godina prije

Dobra tema

Siniša
Member
Siniša
1 godina prije

Malo parodije, ali u suštini je istina….posao na sisi države i kada ti je privatnik na grbači.
https://youtu.be/0QstFtsmwr4

Dopizdilomi
Gost
Dopizdilomi
1 godina prije

Najveći su problem stres i kriminalna država.

POVEZANE VIJESTI

Izbornik