fbpx

“Sol ugrožava vaše zdravlje”, tvrde svi, ali rijetki vam govore pravu istinu

Sol

Pitajte bilo nekoga na ulici “Je li sol dobra za vaše zdravlje?” I odmah ćete čuti odgovor: “Naravno da ne, sol povećava tlak, zadržava vodu u tijelu i čini sve da ugrozi naše zdravlje”.

Logična i zdrava osoba na slične apsolutne istine i tvrdnje traži dokaz. Ne samo na jednoj strani, nego i na drugoj. Nakon što sagleda obje strane, donosi logičan zaključak.

Što nam kažu? Vlade i razne institucije nas bombardiraju smjernicama, savjetujući svima smanjenje unosa soli. Od prvašića do umirovljenika svi znaju “pravu istinu”.

“Moramo smanjiti količinu soli koju pojedemo svaki dan da bismo bili zdravi.”

Nije rijetkost da mediji i vlade šire mitove bez da svoje preporuke temelje na kvalitetnim znanstvenim studijama. To se dogodilo između ostalog s masnoćom, pšenicom, sojom i naravno, soli.

Ne smijemo ići daleko da slučajno ne bismo pronašli istinu

Švedski liječnik Andreas Eenfeldt tvrdi: “Nedavno relevantno znanstveno istraživanje pokazalo je da nema dokaza koji bi poduprijeti ideju da će smanjeni unos soli poboljšati zdravlje, srce ili produljit životni vijek. Pored toga, smanjenje krvnog tlaka, nakon smanjenje konzumiranja soli je često neznatno.”

Uvid u druge znanstvene studije koje obrađuju temu soli pokazuju da je količina soli koju pojede većina ljudi povezana s dobrim zdravljem.

Navedene znanstvene studije pokazuju da je opasnost jednaka za one koji konzumiraju vrlo malo soli i one koje je konzumiraju pretjerano.

Prema istraživanjima, idealan unos soli je normalna konzumacija koju traži naše tijelo, a to je u biti količina koju konzumira velika većina stanovništva.

Ako se vaša prehrana sastoji od bezalkoholnih gaziranih pića i brze hrane, imajte na umu da ta hrana sadrži nenormalne količine soli. Također, ako vaša prehrana redovito uključuje ove namirnice, tada morate riješiti veći problem, a ne samo višak soli.

Zaključaj je logičan i jednostavan

Namjerno smanjenje soli u kvalitetnoj prehrani može uzrokovati nedostatak natrija. Ako osjetite ovaj problem, tj. ako jedete manje soli, vjerojatno ćete osjetiti vrtoglavicu, glavobolju, umor, poteškoće u koncentraciji i povećan rizik od zatvora.

Jednostavan način liječenja sljedećih posljedica je jednostavan. Samo uzmite čašu vode s 1/2 žličice soli. Ako simptomi nestanu u roku od 15-30 minuta, to će značiti da su nastali zbog nedostatka soli.

Koliko soli treba jesti?

Općenito, izbjegavajte rafiniranu, brzu i gotovu hranu iz supermarketa. Te namirnice nisu prirodne i u svakom slučaju nisu dobre za vas i vaše zdravlje.

U znanstvenoj studiji koju je provela Sveučilišna bolnica u Kopenhagenu u Danskoj, zaključeno je da je unos soli između 2 g i 5 g dnevno povezan s boljim zdravstvenim stanjem. Upravo je to količina soli koju većina nas konzumira svakodnevno i na prirodan način.

Neželjeni učinci počinju se pojavljivati ​​kad je potrošnja izuzetno visoka, ali i izuzetno niska.

Ako imate zdravu prehranu koja se sastoji od prave ukusne hrane koje su pripremale naše majke i naše bake, ne morate brinuti o unosu soli. Jednostavno možete poštovati svoje okusne pupoljke i staviti količinu soli za koju mislite da je dovoljna za vašu hranu.

Vjerujte onome što nam govori vaše tijelo. Previše je slano za vas? Smanjite sol. Nije dovoljno slano? Dodajte sol! Formula je jednostavna! Nije li lakše jesti po našem okusu i ono što volimo?

To je sve! Mnoge su stvari u životu logične kad su pojednostavljene, zar ne?


Izvori:

Dr. Andreas Eenfeldt / Švedska
NYTimes / No Benefit Seen in Sharp Limits on Salt in Diet
NYTimes / Salt, We Misjudged You
Oxford Journals

VAŽNA PORUKA ZA LOGIČARE

Vrijeme uvjeravanja prolazi. One koji ne shvaćaju što se događa, treba ignorirati i ne gubiti vrijeme na njih. Poštene, empatične i logične osobe se trebaju okupiti, bez obzira na osobna uvjerenja i svjetonazore. Osim raskrinkavanja, dolazi vrijeme djelovanja brojnim i legalnim sredstvima u gospodarstvu, zdravlju, autonomiji… U protivnom, sve će nas porobiti.

Pitate se što učiniti nakon čitanja ovog teksta? Jednostavno, šaljite i dijelite tekst poštenim, empatičnim i logičnim osobama. Informirajte bližnje o postojanju portala Logično. Priključite nam se na našem Telegram kanalu tako što ćete kliknuti na Vijesti.  Od danas možete komunicirati i pisati nam u Telegram grupi Zajednica. Budimo složni, mudri i jaki.


Posjetite naš novi video kanal na platformi Odysee i obvezno se registrirajte, kao i najveću arhivu alternativnih video snimaka Jubitu.

Svidio vam se članak i
pitate se što možete napraviti?
PODIJELITE ga s PRIJATELJIMA

*Stavovi izneseni u kolumnama su osobni stavovi autora i ne odražavaju nužno stav redakcije portala Logicno.com

Nije pronađen nijedan rezultat.

Pretplati se
Obavijest
guest
Zaštitite svoje ime u komentarima... REGISTRACIJA
26 Komentara
najstariji
najnoviji najviše ocjenjeniji
Inline Feedbacks
View all comments
Alxx
Gost
Alxx
2 godine prije

So nam je potrebna svaki dan..!!! So ne prouzrokuje visok krvni pritisak, već nedostaci Vit. C, Mg, Bor, K2 zbog čega dolazi do propadanja krvnih sudova i njihove kalcifikacije.! Pređimo sa rafinisane na nerafinisanu morsku so…!! Nerafinisana morska so ima, sem natrijuma i hlora, neku manju količinu minerala u tragovima,… Pročitaj više »

Siniša
Gost
Siniša
2 godine prije

Ne so….previše soli pravi probleme.
Sve šta je previše…..ne valja.

Moreno
Gost
Moreno
2 godine prije

Svašta se preporučuje svima odreda, a svi imamo različite kemije u tijelu. Jasno da sa ničim ne triba pretjerivat pa ni sa soli. Sol ne mora bit razlog zadržavanja vode u tijelu. Bez soli tijelo nemože funkcionirat. Triba slušat šta tijelo kaže, a moje tijelo meni kaže kako oće stonsku… Pročitaj više »

Dub Miroslav
Gost
Dub Miroslav
2 godine prije

Povika na sol i šečer nije pomodna pojava već je posljedica epidemije pretilosti i visokog tlaka. Za dezinformacije su krivi razni “gurui” i senzacionalističko novinarstvo. Niti jedan medicinski radnik ne vrši propagandu i ne diže halabuku. To je način djelovanja novinara kojima treba senzacija i vrišteći naslovi ponad bijednih tekstova!… Pročitaj više »

Mali Mujo
Gost
Mali Mujo
2 godine prije

Svaki policajac bi trebao imati sobom najmanje dva – tri prstohvata soli, pa kada pocme trcati za nekim samo mu malo soli stavi na rep i odmah ga je uhvatio.

samo tako
Gost
samo tako
2 godine prije

A kako bi današnja populacija znala posoliti hranu bez pomoči znantsvenih ispitivanja ? Nikako, jučer su pali s Marsa, a tamo nema soli

Ray
Gost
Ray
2 godine prije

So je dobra i korisna u normalnim kolicinama. Pre desetak godina sam poslusao hajp i izbacio so iz ishrane. Redovno sam imao grceve u nogama, posebno listovima kao posledicu dok ponovo nisam poceo da je jedem.

Siniša
Gost
Siniša
2 godine prije

Ima jedna dobra:”Daj mi soli da pošećerim jelo!”
Zbilja, so je začin koji u razumnim količinama jelo učini slađim za jesti.

aha
Gost
aha
2 godine prije

novinarka treba ići u pisce romana… tako lijepi prijelaz iz dramatičnog naslova na pomirujući zaversetak članak…. ali bitno da se saklupljaju klikovi usput 3grama je ona mala vrećica šećera u kafiću toliko soli dobijete kroz normalne namirnice i bez da ih solite dodatno a natrija ima i u ddrugima namirnicama,… Pročitaj više »

POVEZANE VIJESTI

Nije pronađen nijedan rezultat.

Izbornik