fbpx

Najbolji sportovi za dobro zdravlje i dug život

Sport i zdravlje

Milioni ljudi širom svijeta se bave sportom. Dugoročni uticaj sporta kojim se bavite na zdravlje je ograničen, ali jedna studija je pružila dokaze da se bavljenje nekim od najpopularnijih sportova može dovesti u vezi sa smanjenim rizikom od rane smrti.

Nedostatak fizičke aktivnosti uzrokuje preko 5 miliona preuranjenih smrtnih slučajeva godišnje. U cilju smanjenja rizika od srčanih oboljenja, dijabetesa tipa II, raka i drugih hroničnih bolesti, Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje fizičku aktivnost u trajanju od minimalno 150 minuta sedmično.

Ove procjene su bazirane na studijama o aktivnostima umjerenog do snažnog intenziteta. No, ima li veze kojom fizičkom aktivnošću se bavimo? Studije provedene posljednjih godina pokazuju da je itekako važno.

Odrasle osobe koje redovno vježbaju imaju čak 34 % manji rizik od rane smrti u odnosu na one koji nikada ne vježbaju. To, naravno, ne znači da svi sportovi jednako utiču na zdravlje.

Dokazano je da trčanje i fudbal poboljšavaju srčanu funkciju, aerobni kapacitet, metabolizam, ravnotežu i tjelesnu masu. Fudbal također pozitivno utiče i na mišiće. Trčanje smanjuje rizik od rane smrti za 13 %, a fudbal za 18 %.

Jedna britanska studija je pokazala da aerobik, biciklizam,  sportovi sa reketom i plivanje smanjuju rizik od rane smrti od 15 % (biciklizam) do 47 % (sportovi sa reketom).

Prije više od 50 godina, Sir Winston Churchill je, upitan da otkrije tajnu svoje dugovječnosti, kazao: „Sport. Nikada, ali baš nikada se ne bavim sportom.

Naravno, ovakav stav je pogrešan. Savremena istraživanja pokazuju značajne benefite bavljenja sportom pa, u tom smislu, ne treba čekati. Izaberite sport koji vam najviše odgovara i bavite se njime, a vaše zdravlje će vam biti zahvalno.

VAŽNA PORUKA ZA LOGIČARE

Vrijeme uvjeravanja prolazi. One koji ne shvaćaju što se događa, treba ignorirati i ne gubiti vrijeme na njih. Poštene, empatične i logične osobe se trebaju okupiti, bez obzira na osobna uvjerenja i svjetonazore. Osim raskrinkavanja, dolazi vrijeme djelovanja brojnim i legalnim sredstvima u gospodarstvu, zdravlju, autonomiji… U protivnom, sve će nas porobiti.

Pitate se što učiniti nakon čitanja ovog teksta? Jednostavno, šaljite i dijelite tekst poštenim, empatičnim i logičnim osobama. Informirajte bližnje o postojanju portala Logično. Priključite nam se na našem Telegram kanalu tako što ćete kliknuti na Vijesti.  Od danas možete komunicirati i pisati nam u Telegram grupi Zajednica. Budimo složni, mudri i jaki.


Posjetite naš novi video kanal na platformi Odysee i obvezno se registrirajte, kao i najveću arhivu alternativnih video snimaka Jubitu.

Svidio vam se članak i
pitate se što možete napraviti?
PODIJELITE ga s PRIJATELJIMA

*Stavovi izneseni u kolumnama su osobni stavovi autora i ne odražavaju nužno stav redakcije portala Logicno.com

Nije pronađen nijedan rezultat.
Pretplati se
Obavijest
guest
Zaštitite svoje ime u komentarima... REGISTRACIJA
1 Komentar
najstariji
najnoviji najviše ocjenjeniji
Inline Feedbacks
View all comments
TomRy
Gost
TomRy
5 godine prije

Sve je bolje od nicega. Oni koji se pocnu baviti sportom od mladosti, bave se njime cijeloga zivota. U mladjoj dobi to su ekipni i individualni sportovi, u srednjoj dobi prevladavaju individualni, u poznoj dobi to su rekreativne aktivnosti. Jedan dio sportista prelazi svakih deset godina na novu aktivnost, primjerenu… Pročitaj više »

POVEZANE VIJESTI

Nije pronađen nijedan rezultat.
Izbornik