Osjećaj teških nogu na kraju dana, noćni grčevi ili prve plavičaste niti koje se probijaju kroz kožu nisu samo bezazlena estetska smetnja. To je početak ozbiljnog venskog zastoja koji ste dobrim dijelom sami prouzročili sjedilačkim načinom života. Doktor Nicolas Neaume, ugledni vaskularni kirurg iz Toulousea i predsjednik Francuskog flebološkog društva, izravno upozorava da je riječ o bolesti moderne civilizacije koju ne možete riješiti čarobnom pilulom.
Kad se uspravite na dvije noge, započinje neprestana borba protiv gravitacije. Srce šalje krv do stopala, no potom ju treba vratiti prema gore, a upravo u tome ključnu ulogu imaju sićušni venski zalisci. Pri svakom koraku oni se otvaraju i zatvaraju, dijeleći stupac krvi na manje segmente i gurajući ga prema srcu. Dok ležite, venski je tlak sasvim nizak i iznosi desetak milimetara žive, no čim sjednete, on skače na četrdeset do pedeset. Kad ustanete i ostanete nepomični, tlak divljački raste do devedeset milimetara žive, razvlači stijenke žila i razmiče zaliske, koji tada prestaju savršeno prianjati.
Tako nastaje venska insuficijencija koja se razvija u šest jasnih stadija. Početni stadij donosi samo subjektivne tegobe poput umora, osjećaja težine u nogama i grčeva, a na koži još nema nikakvih vidljivih znakova. U drugom stadiju pojavljuju se teleangiektazije, nakon čega slijedi faza u kojoj se proširene vene jasno ocrtavaju pod kožom poput izvijuganih cijevi. Potom nastupa edem, a zatim i trajne smeđe pigmentacije uzrokovane taloženjem željeza iz hemoglobina. Krajnji je stupanj venski ulkus, rana koja mjesecima ne zacjeljuje i čije liječenje godišnje stotine milijuna eura.
Pretilost je jedan od najpodmuklijih okidača jer povećana tjelesna masa stvara snažan intraabdominalni tlak koji se prenosi izravno na vene nogu. Osobito je to izraženo kod žena, gdje visok indeks tjelesne mase i trudnoće djeluju kao ozbiljni čimbenici rizika zbog hormonskih promjena. Estrogen opušta glatke mišićne stanice venskih stijenki, one gube tonus, žile se dodatno šire, a zalisci postaju nefunkcionalni. Istodobno, sjedilački način života toliko je raširen da pacijenti redovito uvjeravaju liječnika kako su aktivni, premda u stvarnosti dnevno ne naprave gotovo nijedan pravi korak.
Ono što doktora Neauma neprestano frustrira jest potpuni izostanak svijesti o činjenici da su ljudi sisavci građeni za kretanje. Pacijenti dolaze s očekivanjem da će dobiti tabletu koja će izliječiti vene dok oni nastavljaju sjediti dvanaest sati dnevno, a takav lijek ne postoji. Protiv zakona fizike ne možete se boriti kemijom i upravo zato venotonici, poput diosmina, mogu tek smanjiti upalu i edem, ali ne liječe uzrok bolesti. Jednako tako kompresijske čarape izvrsno ublažavaju simptome, no i one su samo pomoćno sredstvo, a ne trajno rješenje problema.
Morate si priznati da ste postali žrtva vlastite udobnosti i krenuti od najmanjih koraka. Cilj od deset tisuća koraka dnevno marketinški je trik proizvođača pedometara, a znanstvena istraživanja dokazuju da se najveći zdravstveni učinak postiže već na šest tisuća. Hodajte do pekare umjesto da palite automobil, koristite stepenice i ne dopustite da prođe dan a da se ne oznojite barem dvadeset minuta. Ključno je zapisati fizičku aktivnost u kalendar poput poslovnog sastanka i prestati se zavaravati rijetkim posjetima teretani nakon kojih slijedi višesatno ležanje.
Kada konzervativne mjere zakažu i bolest se ozbiljno pogorša, moderna medicina nudi zahvate koji su svjetlosnim godinama udaljeni od barbarskih kirurških metoda prošloga stoljeća. Nekadašnji stripping bio je invazivan zahvat koji je podrazumijevao otvaranje prepone i gležnja, provlačenje žice i doslovno skidanje oboljele vene. Oporavak je trajao mjesec dana uz ogromne hematome i oštećenje okolnih živaca, zbog čega su ljudi zazirali od operacije varikoznih vena. Danas endovenske tehnike poput lasera i radiofrekvencije, koje doktor Neaum svakodnevno izvodi, uništavaju bolesnu žilu iznutra termičkom ablacijom pod lokalnom anestezijom. Pacijent istoga dana izlazi iz ambulante i odmah se vraća normalnim aktivnostima, a subjektivno olakšanje tegoba javlja se već sljedećeg jutra.
Ignoriranje proširenih vena nosi opasnost od stvaranja tromba jer zastoj krvi stvara idealne uvjete za nastanak ugruška. Taj ugrušak iz površinske vene može migrirati u duboki venski sustav, a potom kroz femoralnu venu dospjeti sve do plućnog krvotoka i izazvati plućnu emboliju. U najtežim slučajevima neliječena insuficijencija završava venskim ulkusom, otvorenom ranom koja godinama ne zacjeljuje i pogađa gotovo jedan posto populacije. Zato nemojte čekati čarobno rješenje i prestanite tražiti isprike u genetici, jer je jedini pravi lijek potpuna promjena životnih navika.
83 komentara
kad se uspravite na dvije noge: znajte da ste najebali
– samo grane ne lomite;)
+++++++++++
Dvije Yoga vježbe – svijeća i stoj na glavi u trajanju od 20 minuta na dan za dva tjedna popravljaju vene na nogama.
Može se raditi 4 puta po 5 minuta, 2 puta po 10 minuta – nije važno, važno je skupiti barem 20 minuta dnevno.
Sila teže ubrzava cirkulaciju venske ustajale krvi; ona se vraća u srce pomoću gravitacije, umjesto da se bori protiv nje. Svijeća odstranjuje venske staze u nogama i abdominalnim organima. Svi obratni položaji, uostalom, izazivaju snažnu cirkulaciju krvotoka s mišićnim naporom ravnim ništici. Pri tome se komprimira štitnjača, rasteže potiljak i oslobađaju živčana vlakna vratnoga područja, strateškoga raskršća u organizmu.
Kako svijeća djeluje na vratni dio kralješnice, živčana vlakna, koja su posebno važna u toj regiji, oslobađaju se, jačaju i obnavljaju.
Ispiranje mozga velikom količinom krvi pod lakim pritiskom uklanja spazme krvnih sudova koji su uzrok velikome broju glavobolja.
Pritisak sternuma uz bradu onemogućuje disanje gornjim dijelom pluća i ograničava torakalne pokrete: zbog toga, disanje silom postaje dijafragmatsko. Nije, dakle, čudo što svijeća dobro djeluje na neke oblike astme, i što se u taj položaj tijela upućuju mladi ljudi koji pate od tog dišnog poremećaja.
Astmatičar diše gornjim dijelom pluća podižući ramena, što je u svijeći nemoguće: on je, dakle, mehanički prisiljen da diše abdomenom. Uz to, utroba pritišće dijafragmu što pogoduje izdisanju i vraća pokretnost tom organu koji je kod astmatičara krut.
Svijeća suzbija ptoze i uzrokuje pravu dekongestionirajuću drenažu abdomena, uklanjajući staze u utrobi i, bar privremeno, kongestije donjeg trbuha (prostate!).
Djelovanje svijeće slično je djelovanju položaja na glavi. Posebno spomenimo povoljno protudjelovanje na nožne vene (spriječava proširenje vena) i na hemoroide. Osobe koje pate od tih bolesti prakticirat će taj položaj tijela više puta dnevno (npr. dva ili tri puta), čak i ako ste obučeni, kao dodatak medicinskom liječenju.
Svijeća se specijalno preporučuje osobama koje posao prisiljava da stoje više sati.
Taj položaj dovodi puno krvi u lice, pogotovo u čelo na kojemu se koža odmah zarumeni. Spriječava i povlači male bore koje nastaju.
Svijeća također dovodi krv u dio kože na kojemu raste kosa i hrani korijen kose.
— bolja venska cirkulacija (noge, abdomen);
— dekongestija organa u donjem dijelu trbuha; ublaženje hemoroida;
— ublaženje ptoza (bubrežnih, želučanih, crijevnih, materničnih);
— poboljšavanje moždanog ispiranja.
Svijeća ima malo kontraindikacija osim kod akutnih bolesti glave i vrata: upala uha, zubni apscesi, angine, bolesti štitnjače, upala sinusa, skleroza moždanih sudova itd.
Čaj za čišćenje žila i krvi:
1.Kičica
2.Kopriva list
3.Imela biljka
4.Kupina list
5.Preslica biljka
6.Stolisnik biljka
7.Neven cvijet, listići
8.Maslačak korijen
Travar ne daje postotke, ali ovo su biljke u tom čaju.
Izražene vene na rukama ili nogama se vrlo brzo smanje.
sve ok: ali sta cemo sa stresom
– stres je zlo;)
Forest bathing, or Shinrin-yoku, is the Japanese practice of immersing yourself in nature by mindfully engaging all your senses. It involves walking slowly through a forest—or simply sitting and observing—to unplug from daily stress, lower your heart rate, and absorb the natural healing atmosphere of the trees.
Key Benefits
1. Stress Reduction: Significantly lowers cortisol levels and anxiety.
2. Immune Boost: Breathing in natural airborne chemicals called phytoncides (released by trees) helps boost the immune system.
3. Mental Clarity: Fosters a deep sense of presence and mental well-being.
How to Do It Yourself
1. Leave the tech behind: Silence or leave your phone in your bag so you aren’t distracted.
2. Slow down: Walk much slower than you usually would. Allow your body to set a relaxed rhythm.
3. Engage your senses: Rotate through your senses one by one. Listen to the wind, smell the damp earth or pine, touch the rough bark of a tree, and observe the sunlight filtering through the leaves.
4. Take your time: Aim for about two hours, although even 10 to 15 minutes of mindful nature-watching can be refreshing.
ragnerud.com/eng/hiking/forest-bathing
___________
What is Forest Bathing? The Science Behind Stress Relief
youtube.com/watch?v=0zaBChEQr2w
Одлични савети.
Антитуристички.
Уместо да сачувамо шуме, баре, мочваре, и додатно садимо шуму, близу наших станишта идемо у П.М.
Идемо у идиотски Дубаи или слично.
–
Чак и када смо у природи, бавимо се планинарењем, алпинизмом, па чак и ходањем са циљем.
–
За већину је и секс бизнис процес.
I još to zovu “odmor”, a sa “odmora” se vrate umorniji i više stresani, i još plate tu patnju koju zovu “odmor”.
hvala rodjo: to su savjeti po mojoj mjeri,
za ljude koji vise nemaju obaveza osim
prema sebi, i skoro ne rade nista, pa ih
“ubi stres” – muke moje;)
sorry, u stresu sam – kometar za drugog kolegu;)
sve je to simpaticno: ali ima istina i iza istine.
natovare ti posla za dvojicu, a ti prihvatis jer
bolje nemas, kuci te cekaju kredit, domacica,
dva tri mala pavija, i dok ne pregoris ne daju
ti da oladis. da, jos uvijek mozes u sumu, ali
samo da si izaberes jaku granu – strik gratis;)
Решавај ствари по редоследу важности:
Најважније.
Да би био максимално слободан и дуго и срећно живео мораш прво да умреш.
Шта под тим мислим.
Zatvori sve otvorene bacck door
Максимална манипулација је преко нашег страха од смрти.
Tu se nakačilo zdravstvo, država, nauka itd.
Sagradi sebi spomenik, napiši testament i slično što će oduševiti naslednike.
–
Niko nije nije bio bez stresa, ko je dužan jevrejskim bankama.
Vrati sve dugove zatvori zapuši sve rupe.
Budi sam svoj bankar ali ćuti o tome.
–
Ne prati pomodarske i tehnološke trendove.
Ako ti auto ne zarađuje ili si bar na nuli pokloni ga neprijateljima.
–
Tako se otvara put da se pomiriš sa Bogom i posvađaš sa sa svim pijavicama, i nametnicima u životu, i verovatno ostaneš sam ili sa jednom dve bliske osobe.
dobro razmisljas: uistinu nemam ja problema
a pogotovo sa stresom, ali dobro znam kako
strah, sumnja i stres razaraju sve koje mogu
– da, izgleda ljudi su tu, ali kao da ih i nema;)
….eto, vidis;)
Brale moj, Yoga oslobađa od bolesti i stresa.
neka brale, neka: dobar bluz, cigara i rum
– moj recept protiv svih belaja;)
Dark Blues – Don’t Break The Circle
(Swamp Blues Ritual)
Treba stresti vene svijećom, pa će vene na nogama nestati.
ma, to sam rijesio davno –
imam noge ko’ maneken;)
Sveijedna joga i bez stajanja na glavi je dovoljna za zdrav život..
Joga je uzajamni ples s sotonom….
Zmaju, nemoj o nečem, što neznaš.
joga je starija od kršcanstva i ostali religija i duhovni disciplina.
Uskoro ćeš Zmaju upoznat Istinu, samo pripazi da ne bude tama tvoja…
On je limitiran na prepisano kršćanstvo i nema pojma da su starije originalne religije sve to znale daleko prije vatikanske prepisivačine – jednostavno je lijen da uloži vrijeme i trud za malo dublju analizu i za istraživanje starijih originala od kojih je Vatikan prepisivao.
Takvima se ne može pomoći, jer odbija uložiti trud u širenje znanja.
On beskrajno obožava svoju limitiranost.
On bi volio, da su svi; istina, put i život
Da, tvoj Sotona baš razmišlja kako da pomogne ljudima i onda još to detaljno opiše.
Drž’ se ti joge, daleko ćeš završit ka i Budha, plivat ćeš kraul u jezeru ognjenom….
Buddha je u Nirvani – beskonačnom blaženstvu koje daje Bog kao nagradu za vrlinu, a ne u nekakvom fiktivnom “jezeru ognjenom”.
Onaj tko ne ostvari Nirvanu na Zemlji je uzalud vjerovao u bajke.
Nirvana je blaženo stanje koje se uživa na Nebu i silaskom na Zemlju kroz rođenje se to blaženo stanje gubi i onda ga treba ponovo ostvariti, što je povratak na Nebo dok si još na Zemlji.
Kod tebe je sve zbrda-zdola pobrkano i pojma nemaš kakva je stvarnost.
Nisi pročitao ono o onom budističkom svećeniku koji se je vratio iz
mrtvih dok mu je tilo gorilo na lomači, šta je sve doživio na drugoj strani života, vječnoj sadašnosti i šta je on sam i trideset budističkih svećenika potom učinili?
BUDHA JE U VJEČNIM MUKAMA U PAKLU, U NIKAKVOJ NIRVANI ON NIJE.
Pisao sam sve o jogi i otvaranju trećeg oka, sve to su samo stihovi oca laži – SOTONE.
Samo je jedan PUT, ISTINA I ŽIVOT.
Zmaju, vrime je kratko…..
Buddha zove nirvanom, Isus zove Kraljevstvom Božjim, svatko može nazvati kako god hoće, ovdje riječi neznače mnogo, ovo je tišina bez riječi, bezazlenost bez misli.
On to ne može shvatiti jer nema pojma o izrazima starijih originalnih duhovnih tradicija.
Zato on ne shvaća da su to sinonimi.
To je izmišljena bajka na koju si naravno nasjeo.
Osim toga, tzv. “pakao” ne postoji – i tu si nasjeo na obmanu Vatikana.
Ti nemaš pojma koliko si duboko izmanipuliran i obmanut vatikanskom prepisivačinom i dodavanjem izmišljenih i nepostojećih detalja od pisara Eusebia.
U gimnastici kao sportu ima joge.
Nemaš pojma o pojmu.
Mene Mene Tekel Parsin
…bila si vagnuta na tezulji i nađena si prelagana…
Tako je – Yoga vježbe su prisutne u gimnastici i drugim sustavima vježbanja i nitko osim njega tu ne vidi nikakav problem, niti “Sotonu”.
Pa on je i protiv gimnastike.
Ne, nego protiv stihova oca laži tamo koja svitli.
Pametnije bi ti bilo da spoznaš sam sebe pa će ti sve biti jasno.
Bježiš sam od sebe i ljudima samo papagaješ, a nemaš pojma o pojmu.
Primjer si što indokrinacija uradi od uma.
Ti si ozbiljno zalutao u fiktivne vatikanske bajke koje nemaju veze sa stvarnosti.
Sve što on drobi o tome je “bikov drek” – poznati engleski izraz.
Joga nije nikakva gimnastika jer svaka pozicija tila u jogi privlači odgovarajučeg – određenog duha, u samoj biti zloduha i zato je joga uzajamni ples s sotonom.
Mnogi koji su se bavili jogom, new ageom, reikijem postali su portali iz kojeg su ulazili i izlazili razni entiteti nad kojim nisu imali nikakvog utjecaja i na kraju su išli na egzorcizam kod katoličkih svećenika.
Ne hvastajte te sotonske stihove već nađite na internetu i pročitajte ispričana iskustva ljudi šta su sve doživljavali baveći se tim svinjarijama i kako su se od svega oslobodili i postali prava dica Božja.
Gimnastiku treniraju mala djeca kroz odrastanje i odrasli gimnastičari. Gimnastika je jedan od baznih sportova. Bila sam trener gimnastike i aerobika. Bavim se trčanjem i aerobikom.
Nijedna “religija” nije na strani istine. Svećenici služe vragu, ako postoji netko poput vraga tada su svećenici u njegovoj službi.
Rob si “religiozne” ideologije.
Ponovo ti ponavljam, tebi i onom gore tulipanu za dobro vaše.
Joga nije nikakva gimnastika – tijelovježba. Joga vodi do idolopoklonstva i demonskog posjedovanja, opsjednjuća. Joga je zajednički ples s stonom.
A buđenje kundalinija – ‘namotana zmija’ ne može se tumačiti kao bezopasno energetsko iskustvo, već kao duhovni fenomen koji često dovodi do ozbiljnih mentalnih poremećaja, pa čak i demonskog opsjednuća. Buđenje kundalinija zahtijeva pristanak, svojevrsni pakt s entitetima koji su demonski.
Ne znaš da si u zatvoru. Misliš da si slobodan, moćan, da se uzdižeš… a u stvarnosti kopaš vlastiti grob, a da toga nisi svjestan. I kada ti se napokon otvore oči, povez padne, vidiš rešetke i ne možeš izaći….isto kao i kod New agea koji je luciferijanska sekta pod utjecajem slobodnog zidarstva, čiji je cilj — pod krinkom duhovnosti i zdravlja — udaljiti ljude od Boga.
Jasno sam napisala da u gimnastici ima joge, a ti nemaš pojma o pojmu.
Jasno sam napisala da nijedna “religija” nije na strani istine, a ti uporno papagaješ. Svećenici služe vragu, nesluže Bogu, niti vjeruju u Boga.
…
“Ja sam onaj koji čini,” tako te je udarila crna zmija ega
“Ja nisam onaj koji čini,” ispij božanski nektar i budi sretan.
Ti si tama koja svitli i ništa više. Nek ti se Bog smiluje,,,
Blagoslovljena sam, nek’ se smiluje tebi.
Ne, na svu tvoju žalost. Sjedinila si dušu svoju s sotonom, postali ste jedno.
Dokazuješ kao i mnogo puta do sada, da si fanatik, pred fanatikom je uzalud bačeno ijedno slovo.
Uskoro ćeš se probudit….hoćeš li iz svog kaveza izaći….tvoja slobodna volja…
ne daj se zmajo: evo ti nesto za sitne sate i
‘slobodnu volju’ – ja ovako a tebi kako volja;)
Psychedelic swamp rock-blues trip
– Dark mystic ambient groove mix
Opiši buđenje, iz vlastitog iskustva spoznaje.
Ili, začepi!
On to nikako ne može, jer samo lupeta prepisane citate koji su čak izmijenjeni u odnosu na irske i indijske originale.
S obzirom da nisi probuđeni pojedinac, nemaš iskustvo vlastite spoznaje, ostaje ti, da začepiš.
On je samo nabubao prepisane biblijske citate i misli da je tako pokupio svu mudrost svijeta, a ti prepisani kršćanski fragmenti su samo mali dio ogromne irske ili indijske mudrosti.
Sve dok ne savlada daleko opširnije i detaljnije irske i indijske izvore će biti limitiran.
Čovjek je u prvoj čakri, a Bog u sedmoj.
Kretanje Kundalini od prve do sedme čakre simbolično predstavlja put čovjeka prema Bogu, ali u tvojoj fanatičnoj kršćanskoj zaslijepljenosti ti to ne možeš shvatiti, jer nemaš pojma što znače izrazi drugih duhovnih tradicija, naročito originala od kojih je Vatikan djelomično prepisivao.
Prvo proširi svoja znanja i tek onda ćeš shvatiti kakve gluposti si lupetao.
Možda shvate ovako, jer očito da nije sam u neshvaćanju istine:
Adam je pojeo voće i postao um. Adam je prije nego što je pojeo voće s Drva spoznaje, bio predum. A kad je Adam povratio voće, odbacio znanje, postao je dijete. To dijete znači Krist. Krist je stalno ponavljao svojim učenicima: ” Pokajte se!” Riječ “kajati se” na hebrejskom znači vratiti se, ići natrag: rajski vrt još vas čeka. Povrati tu jabuku znanja i otvorit će ti se vrata.
Adam je bio predum prije nego što je pojeo jabuku, postao je um nakon što je pojeo jabuku, a dijete Adam postao je Krist, vrativši se kući.
Isus to zove Kraljevstvom Božjim, Buddha to zove nirvanom. Vi to možete zvati: Tao,…..itd… kako god hoćete.
Taj kršćanski fanatik je čisti religijsko-ideološki užas sa svojim nebuloznim bajkama – na kraju je sve što vrijedi po njemu Sotona, ako to ne piše u njegovoj prepisanoj bibliji, namjerno s malim b, jer je prepisana i drastično izmijenjena s nepostojećim i fiktivnim likovima i događajima u odnosu na irski original.
Onome koji istražuje vode Mrtvog Mora ne pokazuje se tajna dna.
Te su vode grobna ploča nad gnusobom koju su prihvatile.
Onaj tko je u grijehu ne može do Boga, ne zato šta to Bog ne želi,
nego zato šta Bog i grijeh ne mogu zajedno.
Dolazi vrime kada ljudi neće podnositi zdravo poučavanje, nego će svrbljenih ušiju sami sebi skupljati učitelje po svojim željama, te će se odvratiti od slušanja istine i zalutati u mitove.
Zmije ne mogu nego siktati, zaista i nikad nijedna neće uspjeti oponašati pjev slavuja.
Svi kršćanski spisi su 325. od Eusebia prepisani iz Irske Biblije i njihovih religijskih znanja koja doslovno potječu još od Atlantide.
Kršćani pojma nemaju da zapravo prakticiraju staru Atlantidsku religiju upakiranu u novo “kršćansko” ruho.
Irska je ostatak od velike Atlantide i oni su spasili ta stara znanja i prenijeli ih na Istok sve do Indije u obliku Veda.
Na irskom jeziku Brahma znači Otac, Višnu je Sin, a Šiva je Duh Sveti ili Majka i to je Vatikan prepisao od Iraca koji su to znali davno prije.
Ti naravno nemaš pojma kako je vatikanska Biblija nastala prepisivačinom iz Irske duhovne tradicije i misliš da je Biblija nova i originalna i ovdje bezveze širiš nebulozne priče bez dubljeg razumijevanja.
Ne lupetaj c/p gluposti….
Ti ne znaš povijest nastanka prepisanog kršćanstva, pa lupetaš gluposti.
Bolje nauči povijest nastanka kršćanstva, pa će se sve tvoje iluzije koje ovdje širiš urušiti i vidjet ćeš originale iz kojih je Vatikan prepisivao.
Joga, new age i reiki – bućkuriš od sve te tri teologije bit će službena vira Novog svjetskog poretka, službena Antikristova religija. Vi ste već sad duhovni pečat Antikrista primili.
Kukolj vi jeste. Tutanj…
Yoga je Old Age, jer je stara desetke i stotine tisuća godina, a ne New Age – i tu si opet pobrkao lončiće.
Čovječe školuj se i onda ćeš vidjeti svoju limitiranost!
Dovoljno je pogledati oko sebe koliko ima auta, a koliko ima pješaka……
Za upalu vena pripremiti hladne obloge sa ocatnom vodom. Brzo i efikasno djelovanje imaju i oblozi od ilovače, izmiješane sa ocatnom vodom. Preporučljivi su i oblozi od domaćeg kravljeg sira. Takve obloge pripremiti jedan do tri puta dnevno. Nakon tri do četiri dana pacijenti su oslobođeni bolova. U svakoj upali važno je da često
preko dana uzimaju po mali gutljaj čiste vode. Kod upale vena u nogama povezati zavojem od nožnih prstiju naviše i puno hodati.
Od svake upale unutrašnjih vena može nastati tromboza.
….
Tko pati od nabreklih vena na nogama, češće preko dana trebalo bi raditi slijedeće: ležati na leđima, dizati uvis desnu nogu, drmusati je nakon pet do osam sekundi, a onda je poslije drugih pet do osam sekundi spustiti. Čekati novih pet do osam sekundi, pa isto učiniti s lijevom nogom. Nakon toga isto uraditi sa obe noge istovremeno. Nakon spuštanja nogu ustati tek kad su se noge dovoljno napunile krvlju. Trajanje vježbe 40-60 sekundi. Što češće to rade u jednom danu, nabrekle vene će brže nestajati.
Ako se noge podignu uvis i drže 10 do 16 sekundi, krv se vraća, a u venama ostaje veoma malo krvi. Kad se noge spuste, u vene ponovno poteće sviježa krv, koja ih hrani, revitalizira i skuplja.
Kod nabreklih vena venski zalisci i zidovi su omlitavili (dakle, kao paralizirani) pa se zato šire. Jedna usporedba: ako na gumi od bicikla postoji slabo mjesto i mi je pumpamo, guma će se na tom mjestu proširiti, kao i nabrekle vene.
… … …👍
Tko ne može napraviti svijeću, može ležati na leđima blizu zida i dići noge gore uz zid – minimalno ukupno 20 minuta dnevno ili još više za brže rezultate.
Na desnoj nozi imam već duže vrijeme te nabrekle vene i vijugave ko riječni meandar.Nije drastično pa to rješavam raznim kremama no djelovanje je kratkotrajno,zato ću primijeniti vaše savjete i komentatora Bitb pa da vidim.Javim poslije kakvi su rezultati.
Hvala što ćete javiti rezultate. Sretno ozdravljenje.
… 👍i manje katrana iz cigareta
Ako bi promenili životne navike i hodali na rukama bili bi pride pametniji ali stalno posr*ni i popiš*ni. No na to smo navikli.
Kada bi svi hodali na rukama, nitko ne bi imao probleme s venama na nogama!
Al’ bi dobili proširene vene na rukama. Možda da samo ležimo? Jbg 😛 😛
Naravno da bi dobili proširene vene na rukama i to bi onda liječili stojem na nogama!
Po crnogorcu je najbolje biti zmija – leži, a iđe!
Leži crnogorac ispod drveta i zove ženu:-Ljeposava,o Ljeposava deder vidi imamo li zmijskog protuotrova! Ju crni Radosave,što će ti to,nije te valjda zmija ujela? pita žena,a Radosav će:Nije još,no se evo približava!😁
Hodajte bar jednom ili dva puta tjedno 10 kilometara po neravnom terenu uzbrdo ako je moguće. Po cesti ne valja hodati, jer je po cesti najlakše hodati ali takvo hodanje je čak loše. Prirodnije i zdravije je da se hoda po neravnom terenu.
… … …👍
Još jednostavnije je držati noge okomito uz zid 20 minuta na dan i vene sigurno prolaze.
Žena koja diže noge nema proširene vene? Jbg 😛 😛
haheahe eee
… … …👍
Naravno.
Cesta je uglavnom derivat nafte.
Tvrda i ravna.
Čovek obija bubrege, oglupljuje a može i kancer zaraditi.
Slažem se, trčanjem izbjegavam cestu, trčim po prirodnom terenu.
da se nadovežem…Nedostatak kalija (hipokalemija) izravno uzrokuje mišićne bolove i grčeve…
Ko leži ne hoda,ko ne hoda onda leži i nema problema sa gravitacijom ni sa otećenim nogama, Grunf, Alan Ford
Tko leži ne bježi, jer nije svježi!