Osjećaj teških nogu na kraju dana, noćni grčevi ili prve plavičaste niti koje se probijaju kroz kožu nisu samo bezazlena estetska smetnja. To je početak ozbiljnog venskog zastoja koji ste dobrim dijelom sami prouzročili sjedilačkim načinom života. Doktor Nicolas Neaume, ugledni vaskularni kirurg iz Toulousea i predsjednik Francuskog flebološkog društva, izravno upozorava da je riječ o bolesti moderne civilizacije koju ne možete riješiti čarobnom pilulom.
Kad se uspravite na dvije noge, započinje neprestana borba protiv gravitacije. Srce šalje krv do stopala, no potom ju treba vratiti prema gore, a upravo u tome ključnu ulogu imaju sićušni venski zalisci. Pri svakom koraku oni se otvaraju i zatvaraju, dijeleći stupac krvi na manje segmente i gurajući ga prema srcu. Dok ležite, venski je tlak sasvim nizak i iznosi desetak milimetara žive, no čim sjednete, on skače na četrdeset do pedeset. Kad ustanete i ostanete nepomični, tlak divljački raste do devedeset milimetara žive, razvlači stijenke žila i razmiče zaliske, koji tada prestaju savršeno prianjati.
Tako nastaje venska insuficijencija koja se razvija u šest jasnih stadija. Početni stadij donosi samo subjektivne tegobe poput umora, osjećaja težine u nogama i grčeva, a na koži još nema nikakvih vidljivih znakova. U drugom stadiju pojavljuju se teleangiektazije, nakon čega slijedi faza u kojoj se proširene vene jasno ocrtavaju pod kožom poput izvijuganih cijevi. Potom nastupa edem, a zatim i trajne smeđe pigmentacije uzrokovane taloženjem željeza iz hemoglobina. Krajnji je stupanj venski ulkus, rana koja mjesecima ne zacjeljuje i čije liječenje godišnje stotine milijuna eura.
Pretilost je jedan od najpodmuklijih okidača jer povećana tjelesna masa stvara snažan intraabdominalni tlak koji se prenosi izravno na vene nogu. Osobito je to izraženo kod žena, gdje visok indeks tjelesne mase i trudnoće djeluju kao ozbiljni čimbenici rizika zbog hormonskih promjena. Estrogen opušta glatke mišićne stanice venskih stijenki, one gube tonus, žile se dodatno šire, a zalisci postaju nefunkcionalni. Istodobno, sjedilački način života toliko je raširen da pacijenti redovito uvjeravaju liječnika kako su aktivni, premda u stvarnosti dnevno ne naprave gotovo nijedan pravi korak.
Ono što doktora Neauma neprestano frustrira jest potpuni izostanak svijesti o činjenici da su ljudi sisavci građeni za kretanje. Pacijenti dolaze s očekivanjem da će dobiti tabletu koja će izliječiti vene dok oni nastavljaju sjediti dvanaest sati dnevno, a takav lijek ne postoji. Protiv zakona fizike ne možete se boriti kemijom i upravo zato venotonici, poput diosmina, mogu tek smanjiti upalu i edem, ali ne liječe uzrok bolesti. Jednako tako kompresijske čarape izvrsno ublažavaju simptome, no i one su samo pomoćno sredstvo, a ne trajno rješenje problema.
Morate si priznati da ste postali žrtva vlastite udobnosti i krenuti od najmanjih koraka. Cilj od deset tisuća koraka dnevno marketinški je trik proizvođača pedometara, a znanstvena istraživanja dokazuju da se najveći zdravstveni učinak postiže već na šest tisuća. Hodajte do pekare umjesto da palite automobil, koristite stepenice i ne dopustite da prođe dan a da se ne oznojite barem dvadeset minuta. Ključno je zapisati fizičku aktivnost u kalendar poput poslovnog sastanka i prestati se zavaravati rijetkim posjetima teretani nakon kojih slijedi višesatno ležanje.
Kada konzervativne mjere zakažu i bolest se ozbiljno pogorša, moderna medicina nudi zahvate koji su svjetlosnim godinama udaljeni od barbarskih kirurških metoda prošloga stoljeća. Nekadašnji stripping bio je invazivan zahvat koji je podrazumijevao otvaranje prepone i gležnja, provlačenje žice i doslovno skidanje oboljele vene. Oporavak je trajao mjesec dana uz ogromne hematome i oštećenje okolnih živaca, zbog čega su ljudi zazirali od operacije varikoznih vena. Danas endovenske tehnike poput lasera i radiofrekvencije, koje doktor Neaum svakodnevno izvodi, uništavaju bolesnu žilu iznutra termičkom ablacijom pod lokalnom anestezijom. Pacijent istoga dana izlazi iz ambulante i odmah se vraća normalnim aktivnostima, a subjektivno olakšanje tegoba javlja se već sljedećeg jutra.
Ignoriranje proširenih vena nosi opasnost od stvaranja tromba jer zastoj krvi stvara idealne uvjete za nastanak ugruška. Taj ugrušak iz površinske vene može migrirati u duboki venski sustav, a potom kroz femoralnu venu dospjeti sve do plućnog krvotoka i izazvati plućnu emboliju. U najtežim slučajevima neliječena insuficijencija završava venskim ulkusom, otvorenom ranom koja godinama ne zacjeljuje i pogađa gotovo jedan posto populacije. Zato nemojte čekati čarobno rješenje i prestanite tražiti isprike u genetici, jer je jedini pravi lijek potpuna promjena životnih navika.
kad se uspravite na dvije noge: znajte da ste najebali
– samo grane ne lomite;)
Dvije Yoga vježbe – svijeća i stoj na glavi u trajanju od 20 minuta na dan za dva tjedna popravljaju vene na nogama. Može se raditi 4 puta po 5 minuta, 2 puta po 10 minuta – nije važno, važno je skupiti barem 20 minuta dnevno. Sila teže ubrzava cirkulaciju venske ustajale krvi; ona se vraća u srce pomoću gravitacije, umjesto da se bori protiv nje. Svijeća odstranjuje venske staze u nogama i abdominalnim organima. Svi obratni položaji, uostalom, izazivaju snažnu cirkulaciju krvotoka s mišićnim naporom ravnim ništici. Pri tome se komprimira štitnjača, rasteže potiljak i oslobađaju živčana vlakna vratnoga područja, strateškoga raskršća u organizmu. Kako svijeća djeluje na vratni dio kralješnice, živčana vlakna, koja su posebno važna u toj regiji, oslobađaju se, jačaju i obnavljaju. Ispiranje mozga velikom količinom krvi pod lakim pritiskom uklanja spazme krvnih sudova koji su uzrok velikome broju glavobolja. Pritisak sternuma uz bradu onemogućuje disanje… Čitaj više »
Dovoljno je pogledati oko sebe koliko ima auta, a koliko ima pješaka…… Za upalu vena pripremiti hladne obloge sa ocatnom vodom. Brzo i efikasno djelovanje imaju i oblozi od ilovače, izmiješane sa ocatnom vodom. Preporučljivi su i oblozi od domaćeg kravljeg sira. Takve obloge pripremiti jedan do tri puta dnevno. Nakon tri do četiri dana pacijenti su oslobođeni bolova. U svakoj upali važno je da često preko dana uzimaju po mali gutljaj čiste vode. Kod upale vena u nogama povezati zavojem od nožnih prstiju naviše i puno hodati. Od svake upale unutrašnjih vena može nastati tromboza. …. Tko pati od nabreklih vena na nogama, češće preko dana trebalo bi raditi slijedeće: ležati na leđima, dizati uvis desnu nogu, drmusati je nakon pet do osam sekundi, a onda je poslije drugih pet do osam sekundi spustiti. Čekati novih pet do osam sekundi, pa isto učiniti s lijevom nogom. Nakon toga isto… Čitaj više »
Ako bi promenili životne navike i hodali na rukama bili bi pride pametniji ali stalno posr*ni i popiš*ni. No na to smo navikli.
Hodajte bar jednom ili dva puta tjedno 10 kilometara po neravnom terenu uzbrdo ako je moguće. Po cesti ne valja hodati, jer je po cesti najlakše hodati ali takvo hodanje je čak loše. Prirodnije i zdravije je da se hoda po neravnom terenu.