Želite da smršate, al vam ne ide? Saznajte kako možete da dođete do cilja!

gubitak težine

Svi znamo da je većina ovih informacija o gubitku težine, dostupna širom sveta i većina je punjena glupostima, ali postoji i bogatstvo kvalitetnih informacija o tome. Zašto su onda ljudi i dalje frustrirani i još uvijek traže načine da izgube težinu?

Mislimo da je uzrok svega ovoga, sva ta frustracija i nedostatak uspeha u cilju. Prilično je isti u svakom slučaju i veoma se ignoriše u svim knjigama, člancima i časopisima o mršavljenju i fitnesu.

Šta ćete odlučiti?  Da li ćete postići svoj cilj ili ne? To je upravo ono što mislite o svemu ovome.

Pa, velika većina stvari koje se kažu u knjigama za samopomoć ili u knjigama ličnog razvoja smatraju se očiglednim. Ali to je to! Većina stvari je očigledna i rezultat su zdravog razuma, međutim, one su potpuno beskorisne, čak i ako su očigledne, ako ih ne stavite u PRAКSU! Ako vam je nešto očigledno, to ne znači da uzimate uvijek u obzir.

Nastavimo ovo razmišljanje …

Svaki veliki sportski trener zna da mozak sportistu može naterati da ili da osvoji Olimpijadu, ili ga ne može čak ni naterati da osvoji špil karata. I da, svaki veliki sportista to zna!

U knjizi „The 4 hour“, autor kaže da ga mnogi njegovi prijatelji, direktori i uspešni preduzetnici pitaju za kontrolnu listu, ili jednostavnu lista korak-po-korak gubljenja težine.

Jednostavno, žele da imaju listu stvari koje moraju da urade da bi smršali. Ne žele znati zašto, nemaju vremena za to. Prema autoru, oni kažu: “Tim, ono što mi treba da izgubim na težini je da znam tačno šta treba da uradim. Dajte mi spisak i ja ću ga pratiti do kraja. Nisam previše zainteresovan za objašnjenja, samo mi daj spisak. Pa, u nekoliko navrata, on je sastavio spisak, a zatim ga dao tim ljudima i pogodi koliko je to uspjelo? NULA posto. Svaki put je bio totalni neuspeh! I ne zaboravimo da govorimo o ljudima koji su mnogo toga prošli u drugim oblastima svog života. Ali zašto ne mogu da izgube težinu?

Zar to nije upravo ono što se radi u knjigama i priručnicima posvećenim mršavljenju? Svi oni daju savete, metode, uče nove navike i sve ostalo što vam je potrebno da izgubite težinu … ali zašto se ljudi ne menjaju i još uvijek se frustriraju i frustriraju svojim tijelima?

Zato što je ključ uspeha u VAMA! I nažalost, knjige i web stranice o gubitku težine nisu zainteresirani za ovaj argument, za koji vjerujem da je najvažniji. Ako to zaista razumete i primenite u praksi, garantujem vam 100% da ćete postići svoj cilj ili neki od ciljeva.

Od sada ću podijeliti s vama najbolju tehniku koju znam, koju možete da koristite za postizanje bilo kojeg cilja, uključujući i gubitak težine.

Štaviše, u tome se polu gubitak težine definitivno razlikuje od drugih mesta za mršavljenje. Imajući to na umu, ovde ćete naći članke o motivaciji kao i temama koje su s njim povezane!

Tehnika

Zahvaljujući tehnici o kojoj se radi, kada se ona primenjuje, doći ćete do svojih ciljeva, šta god da su, i to DEFINITIVNO!

Iskreno vjerujem da ako ste sada ovde, već imate glavnu ulogu u posedovanju više informacija od većine ljudi.

Naglašavam, sve što je potrebno da izgubite težinu ćete naći ovde. Ne morate se pretplatiti na 30 časopisa ili pročitati 40 različitih lokacija ili pročitati 10 knjiga o toj temi koje u osnovi govore iste stvari. Da pojednostavimo sve ovo, kao što uvek kažem, postoji samo jedna istina i većina medija pokušava da vas natera da pomislite da je gubljenje težine teže nego što mislite, ali ovde ponovo pokušavamo da učinimo ovaj sajt realnim.

Tehnika jednostavno podrazumeva da vam postavim pitanje ispod:

„Кoji je sledeći mali korak, koji sada mogu da preduzmem da bih se približio svom cilju? ”

I tu ste. Razmislite o tome … pročitajte ponovo rečenicu i pokušajte da shvatite i zamislite snagu ovog odgovora i kako biste se osećali ako ga sprovedete u praksu SADA!

Ako često postavljate sebi takvo pitanje, kada nađete odgovor, vaš će uspeh biti siguran svaki put. To je ciklus! Postavite sebi pitanje, nađete odgovor i stavite u akciju i tako dalje …

Zamislite šta sada sledi, i recite mi da li se slažete. Na primer, pretpostavimo da morate da izgubite 30 kg da bi dostigli svoj cilj. Кako se osjećate kada mislite o ovih 30 kg? “Mnogo je kilograma koje moram da izgubim, zar ne?” Treba mi vremena da stignem tamo! ”

Drugi primer: kako biste se osećali da želite da napišete knjigu znajući da treba da napišete 300 stranica? Možda biste rekli: 300 stranica je previše, ponekad imam problema sa pisanjem jednostavne e-pošte, zamišljam da pišem čitavu knjigu.

Razmišljanje na ovaj način je glavni uzrok neuspeha u svim oblastima života mnogih ljudi.

Vidite, ako se danas obavežete da uradite nešto, čak i minimalno, što vas može približiti svom krajnjem cilju, imat ćete dvije glavne prednosti:

  • Osjećat ćete se vrlo dobro o sebi, verovanjem u sebe i ispunjenjem osećanja.
  • Vi ćete se osjećati još bliže svom cilju. Zamislite sada šta bi se desilo ako bi nastavili ovaj ciklus na nekoliko dana, meseci ili godina? Da, neizbježno ćete dostići svoj cilj.

Кao da putujete automobilom, noću i maglom. Vidiš samo 10 metara ispred tebe … ali bez obzira koliko dugo ćete putovati do tamo, uvek ćete stići na svoje odredište, zar ne? Dugi put je izgrađen malim stepenicama. Dugo stepenište je izgrađeno sa mnogo stepenica. Usredotočite se na sledeći korak, pa na sledeći i bićete iznenađeni koliko možete da postignete na ovaj način.

Nikada neće biti trenutka kada je sve savršeno za vašu odluku! Dakle, nemojte čekati! Počnite odmah! A najlakši i najefikasniji način je da postavite sebi prethodno navedeno pitanje.

Staviti u praksu

Pa, teorija je fantastična, ali NIŠTA ako je ne sprovedete sada!  Smatrajte mršavljenje kao primjer cilja koji možda imate.

Predlažem, u nastavku, različite jednostavne stvari koje možete početi da radite upravo sada, da biste došli na pravi put ka uspehu. Primer je fokusiran na pretpostavljeni cilj gubitka težine. Ovo su primeri malih stvari koje možete da uradite, jedan za drugim, mali, visoko-uticajni izazovi, jedan za drugim.

„Moram da izgubim na težini, koja je mala promena koju mogu da učinim da se približim ovom cilju?”

  • Od danas, izazivam sebe da ostanem mesec dana bez jedenja testenine (osim one sa celim zrnom).
  • Od danas, izazivam sebe na dve nedelje bez pirinča.
  • Počevši od danas, izazivam sebe da radim vežbe 4 puta nedeljno u toku jednog meseca!
  • Od danas, izazivam sebe da ostanem 2 nedelje bez pića!
  • Od danas, izazivam sebe da jedem desert samo dva dana u nedelji!
  • Počevši od danas, izazivam sebe da jedem 6 malih obroka tokom dana u trajanju od 2 nedelje!
  • Počevši od danas, izazivam sebe da uključim brokoli ili karfiol za 80% obroka 2 nedelje.
  • Od danas, izazivam sebe da jedem vrstu kvalitetnih proteina u svakom od mojih obroka tokom 2 nedelje. (pročitajte tekst o proteinima: Istina o proteinima – šta je dobro, a šta ne!).
  • Od danas, izazivam sebe da ponovo pitam Rodrigovo pitanje u ovom članku svaki put kada dovršim izazov prethodnog odgovora.

Preporučujem da sa svakim novim izazovom koji počnete, zapišete (jasno) negde i zadržite ga … na papiru, na vašem ličnom blogu, na frižideru, na čelu, itd. (Ako odlučite da pišete na čelu, ne zaboravite da ga ne izbrišete kada se tuširate).

Često smo precenjivali ono što možemo u jednom danu, ali s druge strane, često podcjenjujemo ono što možemo postići za godinu dana.

Dakle, vodite evidenciju i onda na kraju godine pročitate svoju listu … GARANTUJEM da će to biti najbolji osećaj koji ćete osjetiti.

Znate li zajednički osećaj među ljudima na kraju godine? Vreme je da se zaustavimo i razmislimo o svemu što ste uradili u godini? Taj osećaj da niste videli kako je vreme provedeno, svi su to već osetili, zar ne?

Izazovite sebe da pratite ovaj proces 1 godinu i biti ćete zapanjeni prednostima. Pomislit ćete: “Ali zašto sam toliko dugo to radio?”. Moći ćete da uživate u osećaju da ste zaista živeli i da ste u potpunosti imali koristi od prošle godine, osećajući neverovatnu ličnu evoluciju kao i postizanje bilo kakvog cilja.

A vi, imate li svoje metode ličnog razvoja?

Želite da izgubite na težini, budete zdravi, da imate fizički sposobno telo, da steknete mišiće, brže trčite, snizite holesterol? Dakle, pozivam vas da uzmete olovku i papir i odmah počnete da postavljate pitanje koje će u potpunosti promeniti vaš život, malo po malo.

„Кoji je sledeći mali korak koji sada mogu da preduzmem da bih se približio svom cilju? ”

Uostalom, želiš da sediš na vozačkom sedištu i preuzmeš kontrolu nad svojim životom, zar ne? Pretpostavljamo da ne želite da budete samo putnik.

Podijelite ovaj članak, možda baš kao i vi, postoje ljudi oko vas koji takođe trebaju motivaciju!

Ako vam se članak svidio, podijelite ga ->

najnoviji najstariji najviše ocjenjeniji
Obavijest
Lucija
Gost
Lucija

Slično govore u indijskoj ili tibetanskoj filozofiji…džabe što znaš recept i terapiju za bolest…moraš uzeti lijek…

Majk Majers
Gost
Majk Majers

Izbacit rafinirani šećer iz prehrane i eto ga. Triba oko misec dana da tijelo krene trošit masne naslage, pa se nemojte obeshrabrit. Al ide i to sjajno. I ne, nisan baš ni mlad i ne upiren u teretanu. Malo Joge, kalistenike i kardia, 3 puta tjedno. Teško je mentalno, ovisni smo o šećeru i očekujte izboje nervoze dok se mozak ne privikne. I to traje jako dugo, mjesecima.

Mercury
Gost
Mercury

Prvi dio članka je super jer stvarno kaže da je stvar u nama. Bez volje, nema skidanja kila.

“Od danas, izazivam sebe da ostanem mesec dana bez jedenja testenine (osim one sa celim zrnom).” – ovakve stvari su bespotrebne. Stvar hrane koja se jede je samo u kalorijama, ne kvaliteti. Kvalitetu će gledati netko tko se želi zdravo hraniti. Ali s aspekta skidanja kila, istovremeno pokušavati skinuti kile i zdravo se hraniti su 2 cilja koja samo otežavaju cijelu situaciju za mnoge. Uz kvalitetnu prehranu, treći problem koji ubije puno ljudi su sportske aktivnosti. Sportske aktivnosti spadaju u zdrav život što znači da si ljudi istovremeno na leđa trpaju 3 cilja i naravno da skidanje kila postaje sve teže.

Potrebna je samo volja da se unese manje kalorija od onoga što se potroši. Niti su potrebne sportske aktivnosti niti kvalitetna hrana. Ali tko želi više, svakako neka izvoli. Sportske aktivnosti i kvalitetna hrana su svakako 2 cilja koji su vrlo, vrlo pozitivna.

Trubadur
Gost
Trubadur

Kako je sve to jednostavno, kad si jednom u ketozi…. Ne vjerujete meni, nego pitajte bilo kog bildera, zašto ide u ketozu kad je na redu “cutting”…… A o insulinu i grelinu čemo drugi put….

Trubadur
Gost
Trubadur

Ili pustite bildere…. Več su naše stare babe znale, šta ne treba da se jede ako hoče, da se smršavi….

apolo
Gost
apolo

Pa napisi brate. Nisam imao babu,, pa ne znam.

Mercury
Gost
Mercury

Jedem sve pa sam skinuo 13 kila.

Imaš još kakav savjet?

Priroda i društvo
Gost
Priroda i društvo

Prirodna ishrana ili probušena kašika je najbolja medicina. Za one koji ne mogu postignu zbog više nego ubrzanog tempa suplementi na bazi prirodnih sastojaka, kao što je acerola, odnosno antioksidans OPC+C, kurkuma, indijski tamjan. Hemiju izbegavati u širokom luku kao i one koji nemaju sertifikovane proizvode i prodaju na oglase ili na pijacama. Moderno vreme zahteva malo više logike, što i sam naziv sajta kaže.

POVEZANE VIJESTI

Izbornik