fbpx

Zdravstvene prednosti šljive

šljive

Šljive su koštunjavo voće, srednje veličine. Najpopularnija sorta ima tamno ljubičasto-crvenu kožu sa žutim mesom iznutra, obje su jestive. Također možete pronaći šljive zeleno-žute boje. Sve sorte imaju špicu u središtu ploda koja nije jestiva.

Šljive rastu na drveću, beru se kad sazru i nakon toga se mogu jesti sirove ili kuhane.

Prehrambeni profil šljive

Šljive uglavnom sadrže ugljikohidrate, imaju samo 0,1 g masti i 0,6 g proteina na 100 g. Također imaju malo kalorija, 39 na 100 g, i visok udio vode.

Šljive također sadrže dobru mješavinu vitamina i minerala, posebno kalcija koji osigurava normalno stvaranje krvnih ugrušaka; magnezij, koji može pomoći u upravljanju simptomima stresa i smanjuje umor, i folat, koji pomaže tijelu da formira zdrava crvena krvna zrnca.

Šljive također sadrže vitamin C, koji pomaže u zacjeljivanju rana, i karoten, koji se pretvara u vitamin A i pomaže u održavanju normalne funkcije imunološkog sustava.

Jesu li šljive pune šećera?

Šljive su prirodno bogate voćnim šećerima poput glukoze, fruktoze i saharoze. Kao i sa svim voćem, tijelo brzo prerađuje šećer za energiju, ali to se može usporiti ako ga pojedete s nekim proteinima – na primjer, u obliku orašastih plodova i sjemenki – koji pomažu usporiti oslobađanje šećera.

Prosječna šljiva teži oko 78 g i sadrži oko 7,4 g šećera, tako da nije hrana s visokim udjelom šećera. Uz sve vitamine i minerale koje šljive sadrže, postoji puno razloga zbog kojih biste ih trebali jesti kad su u sezoni.

Dnevno biste trebali jesti 80 g šljiva, što je otprilike jedna srednja šljiva. Budući da ih možete jesti sirove ili kuhane, lako ih je dodati u svakodnevnu prehranu. Pokušajte nasjeckati i jesti uz jogurt ili uz kašu za doručak, pojedite par šljiva s nekoliko badema kao međuobrok ili ih možda narezati na salatu.

Možete li biti alergični na šljive?

Neki ljudi su alergični na šljive. Oni spadaju u kategoriju alergena ‘breza pelud’, zajedno s jabukama i celerom, a kod oboljelih mogu izazvati svrbež i oticanje usta ili grla.

Simptomi alergije obično se razvijaju u roku od nekoliko minuta i trebali biste posjetiti liječnika ako osjetite štetne reakcije na šljive. Međutim, ako se to pretvori u ozbiljnu reakciju, poznatu kao anafilaksija, odmah biste trebali pozvati hitnu pomoć.

Kako kupiti šljive?

Kupujte ih kad su u sezoni i provjerite jesu li zrele – trebali bi osjećati njihovu težinu, a koža bi im trebala blago popustiti kad ih pritisnete. Ako su šljive previše meke, vjerojatno su prezrele. Također provjerite na koži ima li mrlja od udaraca.

VAŽNA PORUKA ZA LOGIČARE

Vrijeme uvjeravanja prolazi. One koji ne shvaćaju što se događa, treba ignorirati i ne gubiti vrijeme na njih. Poštene, empatične i logične osobe se trebaju okupiti, bez obzira na osobna uvjerenja i svjetonazore. Osim raskrinkavanja, dolazi vrijeme djelovanja brojnim i legalnim sredstvima u gospodarstvu, zdravlju, autonomiji… U protivnom, sve će nas porobiti.

Pitate se što učiniti nakon čitanja ovog teksta? Jednostavno, šaljite i dijelite tekst poštenim, empatičnim i logičnim osobama. Informirajte bližnje o postojanju portala Logično. Priključite nam se na našem Telegram kanalu tako što ćete kliknuti na Vijesti.  Od danas možete komunicirati i pisati nam u Telegram grupi Zajednica. Budimo složni, mudri i jaki.


Posjetite naš novi video kanal na platformi Odysee i obvezno se registrirajte, kao i najveću arhivu alternativnih video snimaka Jubitu.

Svidio vam se članak i
pitate se što možete napraviti?
PODIJELITE ga s PRIJATELJIMA

*Stavovi izneseni u kolumnama su osobni stavovi autora i ne odražavaju nužno stav redakcije portala Logicno.com

Nije pronađen nijedan rezultat.
Pretplati se
Obavijest
guest
Zaštitite svoje ime u komentarima... REGISTRACIJA
17 Komentara
najstariji
najnoviji najviše ocjenjeniji
Inline Feedbacks
View all comments
Mlata
Gost
Mlata
2 godine prije

Piroćanac na samrti i zove sina da mu saopšti nešto pred odlazak kod svetog Petra! “Sinko, tatko da ti kaže, rakija može i od šljivu da se pravi”

shumadinac
Member
shumadinac
2 godine prije

Nije pomenuto da su suve a još bolje kompot od šljiva jedan od najboljih i najprijatnijih prirodnih laksativa. U narodu se u tu svrhu koristi od kada je doneta u naše krajeve.

tihobl
Gost
tihobl
2 godine prije

Fin clanak, a na kraju uprska – sto bi neko kupovao sljive. Naberes i jedes.

Iza_horizonta
Gost
Iza_horizonta
2 godine prije

Ne vrijedi samo ono što raste na šljivi, ima nešto što raste i pored stabla. Gljive baščare (šljivovače). Remek djelo prirode.

Lekarski dr. Mafija
Gost
Lekarski dr. Mafija
2 godine prije

Zdravstvene slabotnosti dr.mafije

Siniša
Member
Siniša
2 godine prije

“Šljivov sekret je najmirniji u buretu a najnemirniji u glavi. “

Lucija
Gost
Lucija
2 godine prije

Jugoslavija je bila najveći izvoznik šljiva na svijetu.
Jednom je Dalton napisao da je Kraljevija Srbija izvozila u usa šljiva za milijun $ (?)
Od šljiva se može nspraviti, kao i od smokava pekmez u rerni, – bez miješanja i bez dodatka šećera. Za ljenčine. 😎

Mali Mujo
Gost
Mali Mujo
2 godine prije

Dajte mi onih tekucih sljiva iz bureta – flase donirajte, ovdje u Egleskoj nema u trgovini. A evo pocinju gripe i… ljek za tjelo i dusu.

POVEZANE VIJESTI

Nije pronađen nijedan rezultat.
Izbornik