Bojite se menopauze? Odgodite je zdravom prehranom!

Žena - povrće

Za većinu žena menopauza predstavlja veliku nepoznanicu. Odnosno, ne znamo kako će naše tijelo reagirati na to stanje. Od naših majki i baka možemo naslutiti što nas čeka prema njihovim simptomima, ali opet svatko od nas je drugačiji. Svi reagiramo na drugačiji način. Upravo zato što nam predstavlja nepoznanicu kod većina nas javlja se neki strah, strah od nepoznatog.

Menopauza je žensko stanje koje je povezano s hormonskim simptomima poput naleta vrućine, promjene raspoloženja, debljanja i problema sa spavanjem. Dok se menopauza često pripisuje hormonskim promjenama uzrokovanim starenjem, nedavno istraživanje koje su proveli britanski istraživači sa Sveučilišta u Leedsu pokazalo je iznenađujuće novo otkriće: određena hrana može utjecati na početak menopauze.

Simptomi u menopauzi i prirodna dob

Menopauza je prirodni fenomen kojeg žene iskuse. Obično joj prethode signalni znakovi koji ponekad mogu utjecati na ženino tjelesno i emocionalno blagostanje. Ove simptomi uključuju:

  • Neredovite mjesečnice,
  • Vaginalnu suhoću,
  • Nalete vrućine,
  • Noćno znojenje,
  • Probleme sa spavanjem,
  • Promjene raspoloženja,
  • Debljanje i usporavanje metabolizma,
  • Stanjivanje kose i suhoću kože,
  • Gubitak punoće dojke.

Simptomi u menopauzi mogu varirati kod žena. Neke žene mogu imati samo jedan od simptoma, dok druge žene mogu imati njih više. Dob u kojoj započinje menopauza također varira. Dok se normalna dob u kojoj žene doživljavaju menopauzu kreće između 45. i 55. godine, neke se žene susreću s menopauzom u ranijoj ili kasnijoj dobi. Upravo ta razlika navela je istraživače iz Sjedinjenih Država da provedu studiju kako bi utvrdili što je uzrok tome.

Određena hrana igra ulogu u određivanju dobi u menopauzi

Prema istraživačima, dob prirodne menopauze zabrinjava žene, posebno one reproduktivne dobi, jer rana ili kasna menopauza imaju određene zdravstvene posljedice. Cilj im je bio utvrditi ima li prehrana ikakav utjecaj na pojavu menopauze.

Za svoje istraživanje, istraživači su angažirali žene u dobi od 40 do 65 godina. Za ispitivanje promatrana je individualna prehrana žena i njihova reproduktivna povijest. Istraživači su definirali prirodnu menopauzu kao potpuni prestanak menstruacije tijekom 12 mjeseci uzastopno.

Nakon četiri godine, istraživači su proveli kontrolu i izvijestili da je 914 sudionica doživjelo prirodnu menopauzu. Podaci prikupljeni putem upitnika o hrani pokazali su da je visoki unos masne ribe, svježih mahunarki, vitamina B6 i cinka povezan s menopauzom koja započinje u kasnijoj dobi. U međuvremenu, konzumiranje rafinirane hrane poput tjestenine i riže bilo je povezano s menopauzom koja započinje u ranoj dobi.

Na temelju svojih otkrića, istraživači su zaključili da određena hrana i hranjive tvari mogu utjecati na dob prirodne menopauze. Kontroliranje ovih prehrambenih faktora može biti korisno za osiguranje pravodobnog početka ovog prirodnog procesa.

Važnost nalaza studije

Rana menopauza povezana je s raznim zdravstvenim problemima, poput niske gustoće kostiju i povećanog rizika od srčanih bolesti i osteoporoze. Kasna menopauza, s druge strane, povezana je s većim rizikom od karcinoma dojke, jajnika i endometrija.

Prema Janet Cade, jednoj od autorica studije, razumijevanje načina na koji prehrana utječe na menopauzu važno je za žene, pogotovo jer postoje one žene koje su imale članice obitelji s komplikacijama povezanih s menopauzom. Dok i drugi čimbenici mogu utjecati na dob u kojoj započinje menopauza, ovo istraživanje pokazalo je prvi utjecaj hrane na prirodnu menopauzu.

Znanstvenici vjeruju da je ova studija korisna ženama jer bi im mogla pomoći u odgađanju menopauze.

Korisno je odgoditi menopauzu, jer što ste duže izloženi predmenstrualnom estrogenu koji dolazi iz rada jajnika, to su vam povećani zaštitni učinci na srce, mozak, kosti, seksualno zdravlje i zdravlje zglobova”, objasnila je.

Stručnjaci se slažu da je ova studija značajan korak u pravom smjeru. Napokon prehrana ima ogroman utjecaj na cjelokupno zdravlje i dobrobit ljudi, a rezultati studije ovu činjenicu dodatno učvršćuju.

Ako vam se članak svidio, podijelite ga ->

najnoviji najstariji najviše ocjenjeniji
Obavijest
otpisani
Member
otpisani

Pa naravno da je hrana “alfa i omega” za tijelo i njegovo zdravlje i to ne samo ženama koje moraju proći proces menopauze već uopće svim živim bićima. Svaki dio tijela, od kože pa preko krvi, svih organa, pa do žlijezda sve je izgrađeno od hrane koju svakodnevno jedemo i ako jedemo lošu ili pogrešnu hranu, “gradivi materijal” će biti loš ili neadekvatan i time se dovodimo u stanje kada tijelo više sebe ne može samoizgrađivati i obnavljati, pa će nam to signalizirati raznim znakovima – simptomima koje ako u samom početku ne prepoznajemo ili zanemarujemo, i ne poduzmemo ispravne korake u hranjenju i vođenju života, dovesti ćemo svoje tijelo u kronični deficit hranjivih i građevnih tvari uz istodobnu zasićenost raznim “otpadom” koji dodatno opterećuje tijelo, pa smo već zašli u kroničnu bolest kada sve postaje teže i kompliciranije.za vraćanje u normalu (zdravlje).

Različito proživljavanje menopauze kod žena ne bi trebala biti iznimka niti bi je trebalo zasebno proučavati. Siguran sam da žene koje teže prolaze menopauzu imaju i više raznih drugih zdravstvenih tegoba (alergije, upalni procesi, niska gustoća kostiju, kardiološke i žilne bolesti, tumori, dijabetes itd) a što znači da su bile izložene dugotrajnom manjku korisne hrane i istodobno veliku izloženost beskorisne i štetne hrane.

E…, sada se treba zapitati zašto ista hrana ne djeluje svima isto…?
logično je zaključiti da među nama postoje postojane – stabilne razlike koje onemogućuju svima dobrobit od iste hrane.
Notorna izreka «Ono što je jednom čovjeku hrana, drugome može biti otrov» dolazi još iz vremena Hipokrata , iz vremena Stare Grčke kada nije bilo tvornica za preradu hrane a hrana se proizvodila biodinamički… (!??)

Dakle opet, logika govori da ima nešto u nekoj hrani što nikako ne ide sa nečim što je u nama a istovremeno kod nekih drugih toga nema…(!?)

Uzmimo opet pomoć logike ! … što je to tako postojano različito među nama ljudima a da se nije još od prije Stare Grčke promijenilo, …da do dana današnjega postoje različite tolerancije na hranu ?
Meni je JEDINA poznata stalna i neizmjenjiva razlika – NAŠA KRV !

Moj prijedlog svim znanstvenicima i istraživačima, na polju medicine i nutricionizma, je da svoja istraživanja usmjere u istraživanje učinka raznih tvari iz namirnica koje su namijenjene ljudskoj prehrani, na pojedine krvne grupe i prema tome izrade preporuku namirnica koje bi bile više pogodne određenoj krvnoj grupi… (naravno, ako im je cilj da nauče ljude da ostanu zdravi)

Obzirom da je ta “topla voda” već otkrivena i već postoje takve preporuke, a htjeli bi otkriti neku “topliju vodu” – neka pokušaju naći što je to drugo zajedničko – što nas povezuje još od vremena prije Stare Grčke, osim naše krvi.

Mercury
Gost
Mercury

@ otpisani

U pravu si vezano za krv. Ali krv je samo prvi osnovni korak. Primjerice, agrumi nisu našeg kontinentalnog podneblja pa nisu “standardna” hrana za naš organizam (kontinentalni). Drugi primjer su genetski naslijeđeni “problemi” poput višestrukog rizika od dijabetesa ili niski otkucaji srca što znači da bi ta osoba morala dodatno prilagoditi prehranu.

otpisani
Member
otpisani

Mercury
Naravno, okružje u kome se živi generacijama uvjetuje neke specifičnosti, pogrešna hrana kroz nekoliko generacija zasigurno oštećuje ili briše neke genske “zapise” pa se na potomstvo prenose grijesi predaka, ali to su već “finese” i kada bi se u globalu moglo otkriti koja hrana kome (pojedinačno) odgovara u kratko vrijeme bi došlo do masovnog poboljšanja zdravlja ljudi i samim tim i znatnog smanjenja troškova za zdravstvo. …opet “ali”, ako nečiji trošak drugome donosi dohodak, u ovom kapitalističkom sustavu gdje je zdravstvo i proizvodnja lijekova u privatnim rukama , dolazi do sukoba interesa a sa time i do opstrukcije istine.

Lucija
Gost
Lucija

E. A postoje i problemi s laktozom i glutenom, npr.
Radili su studiju s glutenom i podvaljivali ga ljudima koji su mislili da imaju problema s njim. Dio njih – očekivano- uobražava.

otpisani
Member
otpisani

Lucija
Koliko je trajala ta studije i da li je u obzir uzimana njihova krvna grupa? Treba znati da ni gluten ni laktoza ne ubijaju trenutno;) taman da ih uzimaš i u većim količinama.
(najvjerojatnije gluten (lektin) ošteti sluznicu i resice tankog crijeva pa onda dođe do nedostatka enzima laktaze bez kojega laktoza postaje problematična jer je onda tanko crijevo ne može (bez laktaze) razložiti na sastavne tvari (glukozu i galaktozu) te je ne može isporučiti u krv u (prihvatljivom obliku) za daljnje metaboličke procese, pa tako neprobavljena dospije u debelo crijevo i izaziva nadimanje i proljev ).
Također mnogi simptomi se preklapaju pa je gotovo nemoguće tvrditi nešto nakon kratkotrajnog eksperimenta, I, na kraju, treba vidjeti tko je financirao tu studiju i koji su bili pravi motivi za tu studiju.

srdelice
Gost
srdelice

zasto bi trebalo odgadati bilo koji prirodni proces? kakve veze ima ako je menopauza sa 50 ili 55 godina. treba propagirati bavljenje sportom i kvalitetnu ishranu tokom cijelog zivota a ne povodom neceg kao sto je menopauza. Plava riba, a ne masna riba otkud vam sad to, je zdravija i jeftinija od bijele ribe i treba ju jesti cijeli zivot 2-3 puta na tjedan. Obicna sardina je riznica zdravlja, ali svi portali su puni lososa i slicnih hormonima napuhanih riba umjesto da se propagira srdela na zaru…

onaj najgl.......veći Dalton
Gost
onaj najgl.......veći Dalton

Zanimljiv je ovaj portal…..
Žene pišu o Erdoganu i Siriji…..
Muškarci o menopauzi……

otpisani
Member
otpisani

Pisati ćeš i ti o menopauzi kada ti žena bude prolazila tu fazu… (trebaš to doživiti i preživiti;)

POVEZANE VIJESTI

Izbornik