fbpx

Bojite se menopauze? Odgodite je zdravom prehranom!

Žena - povrće

Za većinu žena menopauza predstavlja veliku nepoznanicu. Odnosno, ne znamo kako će naše tijelo reagirati na to stanje. Od naših majki i baka možemo naslutiti što nas čeka prema njihovim simptomima, ali opet svatko od nas je drugačiji. Svi reagiramo na drugačiji način. Upravo zato što nam predstavlja nepoznanicu kod većina nas javlja se neki strah, strah od nepoznatog.

Menopauza je žensko stanje koje je povezano s hormonskim simptomima poput naleta vrućine, promjene raspoloženja, debljanja i problema sa spavanjem. Dok se menopauza često pripisuje hormonskim promjenama uzrokovanim starenjem, nedavno istraživanje koje su proveli britanski istraživači sa Sveučilišta u Leedsu pokazalo je iznenađujuće novo otkriće: određena hrana može utjecati na početak menopauze.

Simptomi u menopauzi i prirodna dob

Menopauza je prirodni fenomen kojeg žene iskuse. Obično joj prethode signalni znakovi koji ponekad mogu utjecati na ženino tjelesno i emocionalno blagostanje. Ove simptomi uključuju:

  • Neredovite mjesečnice,
  • Vaginalnu suhoću,
  • Nalete vrućine,
  • Noćno znojenje,
  • Probleme sa spavanjem,
  • Promjene raspoloženja,
  • Debljanje i usporavanje metabolizma,
  • Stanjivanje kose i suhoću kože,
  • Gubitak punoće dojke.

Simptomi u menopauzi mogu varirati kod žena. Neke žene mogu imati samo jedan od simptoma, dok druge žene mogu imati njih više. Dob u kojoj započinje menopauza također varira. Dok se normalna dob u kojoj žene doživljavaju menopauzu kreće između 45. i 55. godine, neke se žene susreću s menopauzom u ranijoj ili kasnijoj dobi. Upravo ta razlika navela je istraživače iz Sjedinjenih Država da provedu studiju kako bi utvrdili što je uzrok tome.

Određena hrana igra ulogu u određivanju dobi u menopauzi

Prema istraživačima, dob prirodne menopauze zabrinjava žene, posebno one reproduktivne dobi, jer rana ili kasna menopauza imaju određene zdravstvene posljedice. Cilj im je bio utvrditi ima li prehrana ikakav utjecaj na pojavu menopauze.

Za svoje istraživanje, istraživači su angažirali žene u dobi od 40 do 65 godina. Za ispitivanje promatrana je individualna prehrana žena i njihova reproduktivna povijest. Istraživači su definirali prirodnu menopauzu kao potpuni prestanak menstruacije tijekom 12 mjeseci uzastopno.

Nakon četiri godine, istraživači su proveli kontrolu i izvijestili da je 914 sudionica doživjelo prirodnu menopauzu. Podaci prikupljeni putem upitnika o hrani pokazali su da je visoki unos masne ribe, svježih mahunarki, vitamina B6 i cinka povezan s menopauzom koja započinje u kasnijoj dobi. U međuvremenu, konzumiranje rafinirane hrane poput tjestenine i riže bilo je povezano s menopauzom koja započinje u ranoj dobi.

Na temelju svojih otkrića, istraživači su zaključili da određena hrana i hranjive tvari mogu utjecati na dob prirodne menopauze. Kontroliranje ovih prehrambenih faktora može biti korisno za osiguranje pravodobnog početka ovog prirodnog procesa.

Važnost nalaza studije

Rana menopauza povezana je s raznim zdravstvenim problemima, poput niske gustoće kostiju i povećanog rizika od srčanih bolesti i osteoporoze. Kasna menopauza, s druge strane, povezana je s većim rizikom od karcinoma dojke, jajnika i endometrija.

Prema Janet Cade, jednoj od autorica studije, razumijevanje načina na koji prehrana utječe na menopauzu važno je za žene, pogotovo jer postoje one žene koje su imale članice obitelji s komplikacijama povezanih s menopauzom. Dok i drugi čimbenici mogu utjecati na dob u kojoj započinje menopauza, ovo istraživanje pokazalo je prvi utjecaj hrane na prirodnu menopauzu.

Znanstvenici vjeruju da je ova studija korisna ženama jer bi im mogla pomoći u odgađanju menopauze.

Korisno je odgoditi menopauzu, jer što ste duže izloženi predmenstrualnom estrogenu koji dolazi iz rada jajnika, to su vam povećani zaštitni učinci na srce, mozak, kosti, seksualno zdravlje i zdravlje zglobova”, objasnila je.

Stručnjaci se slažu da je ova studija značajan korak u pravom smjeru. Napokon prehrana ima ogroman utjecaj na cjelokupno zdravlje i dobrobit ljudi, a rezultati studije ovu činjenicu dodatno učvršćuju.

VAŽNA PORUKA ZA LOGIČARE

Vrijeme uvjeravanja prolazi. One koji ne shvaćaju što se događa, treba ignorirati i ne gubiti vrijeme na njih. Poštene, empatične i logične osobe se trebaju okupiti, bez obzira na osobna uvjerenja i svjetonazore. Osim raskrinkavanja, dolazi vrijeme djelovanja brojnim i legalnim sredstvima u gospodarstvu, zdravlju, autonomiji… U protivnom, sve će nas porobiti.

Pitate se što učiniti nakon čitanja ovog teksta? Jednostavno, šaljite i dijelite tekst poštenim, empatičnim i logičnim osobama. Informirajte bližnje o postojanju portala Logično. Priključite nam se na našem Telegram kanalu tako što ćete kliknuti na Vijesti.  Od danas možete komunicirati i pisati nam u Telegram grupi Zajednica. Budimo složni, mudri i jaki.


Posjetite naš novi video kanal na platformi Odysee i obvezno se registrirajte, kao i najveću arhivu alternativnih video snimaka Jubitu.

Svidio vam se članak i
pitate se što možete napraviti?
PODIJELITE ga s PRIJATELJIMA

*Stavovi izneseni u kolumnama su osobni stavovi autora i ne odražavaju nužno stav redakcije portala Logicno.com

Pretplati se
Obavijest
guest
Zaštitite svoje ime u komentarima... REGISTRACIJA
8 Komentara
najstariji
najnoviji najviše ocjenjeniji
Inline Feedbacks
View all comments
otpisani
Famed Member
otpisani
2 godine prije

Pa naravno da je hrana “alfa i omega” za tijelo i njegovo zdravlje i to ne samo ženama koje moraju proći proces menopauze već uopće svim živim bićima. Svaki dio tijela, od kože pa preko krvi, svih organa, pa do žlijezda sve je izgrađeno od hrane koju svakodnevno jedemo i… Pročitaj više »

Mercury
Gost
Mercury
2 godine prije
Reply to  otpisani

@ otpisani U pravu si vezano za krv. Ali krv je samo prvi osnovni korak. Primjerice, agrumi nisu našeg kontinentalnog podneblja pa nisu “standardna” hrana za naš organizam (kontinentalni). Drugi primjer su genetski naslijeđeni “problemi” poput višestrukog rizika od dijabetesa ili niski otkucaji srca što znači da bi ta osoba… Pročitaj više »

otpisani
Famed Member
otpisani
2 godine prije
Reply to  Mercury

Mercury Naravno, okružje u kome se živi generacijama uvjetuje neke specifičnosti, pogrešna hrana kroz nekoliko generacija zasigurno oštećuje ili briše neke genske “zapise” pa se na potomstvo prenose grijesi predaka, ali to su već “finese” i kada bi se u globalu moglo otkriti koja hrana kome (pojedinačno) odgovara u kratko… Pročitaj više »

Lucija
Gost
Lucija
2 godine prije
Reply to  Mercury

E. A postoje i problemi s laktozom i glutenom, npr.
Radili su studiju s glutenom i podvaljivali ga ljudima koji su mislili da imaju problema s njim. Dio njih – očekivano- uobražava.

otpisani
Famed Member
otpisani
2 godine prije
Reply to  Lucija

Lucija Koliko je trajala ta studije i da li je u obzir uzimana njihova krvna grupa? Treba znati da ni gluten ni laktoza ne ubijaju trenutno;) taman da ih uzimaš i u većim količinama. (najvjerojatnije gluten (lektin) ošteti sluznicu i resice tankog crijeva pa onda dođe do nedostatka enzima laktaze… Pročitaj više »

srdelice
Gost
srdelice
2 godine prije

zasto bi trebalo odgadati bilo koji prirodni proces? kakve veze ima ako je menopauza sa 50 ili 55 godina. treba propagirati bavljenje sportom i kvalitetnu ishranu tokom cijelog zivota a ne povodom neceg kao sto je menopauza. Plava riba, a ne masna riba otkud vam sad to, je zdravija i… Pročitaj više »

onaj najgl.......veći Dalton
Gost
onaj najgl.......veći Dalton
2 godine prije

Zanimljiv je ovaj portal…..
Žene pišu o Erdoganu i Siriji…..
Muškarci o menopauzi……

otpisani
Famed Member
otpisani
2 godine prije

Pisati ćeš i ti o menopauzi kada ti žena bude prolazila tu fazu… (trebaš to doživiti i preživiti;)

POVEZANE VIJESTI

Nije pronađen nijedan rezultat.

Izbornik