fbpx

Studija otkriva da previše naporne vježbe mogu skratiti životni vijek

Previše vježbanja skraćuje životni vijek

Nedavno objavljena japanska studija zaključila je da bi svakodnevna naporna aktivnost zapravo mogla skratiti, a ne produžiti nečiji životni vijek.

Istraživači iz Tokijskog tehnološkog instituta objavili su svoja otkrića iz studije u kojoj su analizirali grupu Kabuki izvođača nasuprot sjedećih umjetničkih grupa. Kabuki je tradicionalna japanska umjetnička forma popularne drame koja sadrži pjevanje i ples izveden na visoko stilizovan način i karakteriše ga brzo i stalno kretanje.

Istraživači su uporedili Kabuki sa japanskim umjetničkim oblicima Sado, Rakugo i Nagauta ili čajnim ceremonijama, gdje pričaju priče o stripu i sviraju instrumente dok sjede. Sve u svemu, studija je ispitala životni vijek 699 izvođača muškaraca rođenih poslije 1901, živih i mrtvih.

Autori studije, Naoyuki Hayashi i Kazuhiro Kezuka, bili su šokirani kada su otkrili da su glumci Kabuki-a imali znatno kraći životni vijek u odnosu na one koji su praktikovali sjedeće vještine, jer je njihova analiza pokazala značajan uticaj tipa zanimanja na dugovječnost u ove četiri grupe.

Njihova diskretna logistička regresijska analiza pokazala je da je životni vijek Kabuki glumaca bio znatno kraći nego životni vijek tri druge vrste umjetnika. „Ovaj rezultat sugeriše da svakodnevno naporno vježbanje kao zanimanje skraćuje, a ne produžava životni vijek“, navedeno je u sažetku studije.

Sudeći prema njihovim rezultatima, autori su takođe zaključili da je potrebno više istraživanja kako bi se utvrdila optimalna količina vježbanja za zaštitu zdravlja, kao i potrebu da se ispitaju efekti ne vježbanja na životni vijek u analiziranim profesijama.

0 0
Ocijenite članak
Pretplati se
Obavijest
guest
15 Comments
najstariji
najnoviji najviše ocjenjeniji
putnik83
Gost
putnik83
3 mjeseci prije

Vježbam 3-4 puta tjedno,mislim da je to optimalno.
Da bi se postigli rezultati mišićno tkivo treba odmor i regeneraciju.Sobno biciklo vozim skoro pa svaki dan (nekih 5-10km),onako usput,dok gledam film,nesvjesno,mehanički.
Treninge dijelim na trening elastičnosti,snage i udaračku tehniku.Nema ništa od sirove mišićne mase, ako nemaš tehniku i fleksibilnost.
“Kruta” mišićavost je u SHTF situaciji od slabe koristi.Važno je imat eksplozivnot i izdržljivost.Puno više od same sirove snage.
Više se istežite,udarajte,bacajte,valjajte, a manje pumpajte.

zlatan
Gost
zlatan
3 mjeseci prije

PUTNIK83, fleksibilnost? Kao ovi mladi indijski hatha-yogiji?
https://www.youtube.com/watch?v=nJ1ZUTbSyDY

putnik83
Gost
putnik83
3 mjeseci prije

Uz trening ima svakodnevnu rutinu pijenja pola litre tople vode u jutro, nakon ustajanja,na prazan stomak.Svako drugi dan pijem Andol 100 mg, i uzimam med i propolis.
Propolis kad piješ imaš osjećaj kao da si uzeo Brohni bombonu.Jednostavno prodišeš.Zaustavlja kašalja pa trenutno.Vraća osjećaj snage.Sam mi je gorak,pa ga nakapam na kašikicu šećera i to je onda “bomba”.
Snažna tjelovježba mora biti popraćena odgovarajućom ishranom,suplematima i “pojačivačima imuniteta”.
Andol pomaže kod prokrvljenosti i štiti srce.
Važno je i smanjit unos mliječne kiseline jer ona uzrokuje bol u mišićima.Ne konzumirajte previše mlijeka i mliječnih proizvoda ako vježbate intezivno.

Dam
Gost
Dam
3 mjeseci prije

Andol ili Plivadon, što je bolje za srce?

otpisani
Member
Famed Member
otpisani
3 mjeseci prije

putnik83
“Važno je i smanjit unos mliječne kiseline jer ona uzrokuje bol u mišićima.Ne konzumirajte previše mlijeka i mliječnih proizvoda ako vježbate intezivno.”
Ovdje si loše informiran jer mliječna kiselina u mišićima nastaje kao metabolički produkt i ne ovisi o konzumaciji mlijeka i mliječnih proizvoda.

putnik83
Gost
putnik83
3 mjeseci prije

Ja s svojih 37 izgledam kao dečko.Još nemam ni jednu jedinu boro,imam ten kao dijete.
Tjelovježba je važna.Ona čini da se čovjek osjeća dobro,samosvijesno,sigurno i sposobno.
Izvježbano tijelo je estetski lijepo,mišići su u skladu,organi i krvotok imaju normalniju funkciju.
Pretili ljudi imaju zakrčenja,bolove,opterećena im je muskulatura,težina povlači organe u neprirodan položaj.
Isto je i s mršavim i pogrbljenim ljudima.
Fizička neaktivnost smanjuje kapacitet pluća,smanjuje protok kisika.Loše utječe na psihu i opće fizičko zdravlje.
Tjelovježba potiče lučenje dopamina (hormon sreće) i čini ljude sretnim.
Još jedna važna stvar koju ljudi zaboravljaju je bioenergetska ravnoteža.Hodajte čim više bosi kako bi crpili energiju iz Zemlje i vratili svoju auru u ravnotežu.

otpisani
Member
Famed Member
otpisani
3 mjeseci prije

putnik83
Hahaha, pa di ćeš sa 37 imati bore dijete drago !? …da si rekao 67 godina e onda bi bio fenomen.. (eto, javi mi se za samo još 13 godina pa da vidimo;)
… inače, ono o hodanju bosi to će se uskoro u Hrvatskoj dogoditi mnogima, ali kako ti kažeš to će im dobro doći da crpe energiju iz zemlje (ono, posadiš krumpir i kad dozrije “iscrpiš” ga iz zemlje) a u ravnoteži će biti jer neće imati za vino i rakiju (trijezni su uvijek u ravnoteži;)

neznanje
Gost
neznanje
3 mjeseci prije

Dovoljno je pogledati statistike iz doba prije paletizacije i kontejnerizacije. Lučki radnici su počinjali raditi sa 15-16 godina i išli u punu penziju sa 56-57 i umirali od starosti od 60-65. Tijelo se istroši i ranije ostari kad je pod punim opterećenjem.

putnik83
Gost
putnik83
3 mjeseci prije

Ljudsko tijelo je stroj kao i svaki drugi.Ima svoj radni vijek i rok trajanja.
Ima minimum,optimum i maximum životne snage i iskoristivosti.U skladu s tim treba prilagodit opterećenja.
Jasno da se ljudske kosti,hrskavice i mišićno tkivo vremenom troše.Troše se i svi drugi organi.
Zato je važno naći balans.U moderno vrijeme većina ljudi pati od manjka a ne viška fizičke aktivnosti.
U Hrvatskoj je više od polovice populacije kronično pretilo. I sam prosječno provedem nekoliko sati za računalom.
U moje vrijeme, kad smo bili klinci,djeca nisu ulazila u kuću od zore do sumraka,a danas ih ne možeš istjerati van.
Tableti,Playstation-i mobiteli,društvene mreže – zamijenili su biciklo,praćku,igranje rata,gume i graničara..
Zastranili smo kao vrsta.

cogo
Gost
cogo
3 mjeseci prije

putnik – to je to .i svaki novi dan gore, samo dodajem tv

otpisani
Member
Famed Member
otpisani
3 mjeseci prije

neznanje
U vrijeme kada su lučki radnici radili teške fizičke poslove ni intelektualci nisu živjeli puno dulje od njih.
Ako čovjek uzima odgovarajuću hranu njegovoj krvnoj grupi i načinu života i ne truje se lijekovima, industrijskim dodacima prehrani, drogama i alkoholom, teško da se bilo koja aktivnost za njega može nazvati pretjeranom i za sigurno njegova fizička aktivnost (rad) neće utjecati na duljinu njegovog života.

Emi
Gost
Emi
3 mjeseci prije

Koliki je genetski utjecaj na duljinu života, jer ako pogledamo neke obitelji onda svi umiru preko 90te, a u drugima oko 60-70te. Mislim da je brzina starenja individualna i poprilično nasljedna kategorija.

Emi
Gost
Emi
3 mjeseci prije

Možda vam može pomoći moje iskustvo sa jednim mojim prijateljem koji je bio cijeli svoj život aktivni sportaš od veslanja, nogometa do košarke, radio je u dobro stojećoj firmi i bio jedan od šefova, znači kancelarijski posao. Zadnjih pet godina prije umirovljenja je govorio “kad odem u mirovinu neću ništa raditi samo ću se izležavati na kauču i gledati televiziju”, što je i uradio svaki put kad bi se čuo sa njime , uvijek mi je govorio da mu je ovo najbolji dio života, ništa ne radi samo se izležava jede i spava.
Poslije šest mjeseci infarkt miokarda, umro dok je došla prva pomoć.
Nikad nije od ničega bolovao, pogotovo ne od srca svi sistematski pregledi uredni, njegovi roditelji doživjeli 90 godina, djedovi isto.
Gdje je on pogriješio?
Pogriješio je što nije ostao jednako aktivan kao i prije umirovljenja i tijelo je odbacilo ono što mu ne treba, u tih 6 mjeseci ležanja je srce oslabilo.
Moj pokojni otac je svaki dan kupovao kruh i mlijeko, svaki dan plaćao po jedan račun, nije bilo dana da nije bio aktivan za svoje godine, uzgajao je ružičnjak, umro je sa 90 godina kao i djed.
Radio je u struci koja je bila fizički naporna kada je išao u mirovinu onda su ga zvali da ostane još raditi i ostao je još 5 godina a počeo je sa svojih 18 godina, odmah poslije strukovne škole, isto nikad nije bio na bolovanju svi sistematski uredni, ali nikad nije stao.

Krkan
Gost
Krkan
3 mjeseci prije

a lucki radnici su voljeli povirit u casicu…

moralna horizontala
Gost
moralna horizontala
3 mjeseci prije

tako je lezi pij žderi loči i bez stresova

POVEZANE VIJESTI

Izbornik
15
0
()
x