fbpx

6 zdravstvenih koristi plivanja u hladnoj vodi

Kupanje po zimi i u hladoj vodi
17 komentara
8,009

Plivanje u hladnoj vodi može biti u bazenu ili jezeru  po veoma hladnom vremenu. Često se odvija zimi, ali ne mora uvijek biti tako. Međunarodno udruženje za plivanje u ledu, na primjer, zahtjeva da voda bude hladnija od 5 stepeni Celzijusa za međunarodno takmičenje.

Ako želite da poboljšate svoj život na svim frontovima, razmislite o tome da  uronite u lokalni bazen sa hladnom vodom. To će biti jedna od najboljih odluka koju donesete. Evo šest nevjerovatnih zdravstvenih prednosti plivanja u hladnoj vodi.

Jača imuni sistem

Uticaj hladne vode na imuni sistem široko je proučavan. Hladna voda pomaže da se poveća broj bijelih krvnih zrnaca jer je tijelo primorano da reaguje na promjenljive uslove. Vremenom, vaše tijelo postaje bolje u mobilizaciji svojih odbrambenih snaga.
Postoji razlog zašto toliko mnogo ljudi koji učestvuju u ovakvom plivanju rijetko bude bolesno.

Daje visok nivo endorfina

Endorfini su ono što mozak proizvodi da bismo se osjećali dobro u određenim aktivnostima. Plivanje u hladnoj vodi je oblik vježbanja, a vježbanje dokazano liječi depresiju. Plivanje u hladnoj vodi približava nas granici bola. Endorfini se oslobađaju kada osjećamo bol kako bi ga lakše podnijeli.

Pojačava cirkulaciju

Ovaj način plivanja pročišćava vene, arterije i kapilare. Prisiljava krv na površinu i gura hladnoću prema dole. Drugim riječima, pomaže u zagrijavanju ekstremiteta. Višekratno izlaganje prilagođava nas hladnoći. Kod starijih i ranjivih ljudi to je od suštinskog značaja. Pomaže im da se bolje snađu tokom oštrih zima.

Povećava libido

Hladna voda se tradicionalno doživljavala kao način za suzbijanje seksualnih nagona. Činjenica je da zapravo povećava libido. Plivanje u hladnoj vodi pojačava proizvodnju estrogena i testosterona, dajući prednost plodnosti i libidu.

Sagorjeva više kalorija

Srce mora da pumpa brže i tijelo mora da radi jače kako bi ostalo toplo dok plivate u hladnoj vodi. Sve u svemu, sagorjet ćete daleko više kalorija nego da plivate u toplijim uslovima. Ideja da pijenje hladne vode povećava broj kalorija koje sagorjevate možda je mit, ali činjenica je da hladna voda toliko snižava tjelesnu temperaturu da tijelo mora da reaguje. Nije slučajno što su plivači u hladnim vodama uglavnom mršavi.

Smanjuje stres

Stres je demon u savremenom svijetu. Kad dođu stresna vremena, mi smo za njih nespremni. Smanjenje stresa znači da ćete se osjećati bolje, osjećat ćete se više optimistično i bićete otporniji kada dođu stresna vremena.
Plivanje u hladnoj vodi stvara pritisak na tijelo i fizički i psihički. Mnoge studije su nam rekle o vezi između hladne vode i smanjenja stresa. Plivači u hladnim vodama prirodno su mirniji i opušteniji. Oni su jači u slučaju nevolja.

VAŽNA PORUKA ZA LOGIČARE

Vrijeme uvjeravanja prolazi. One koji ne shvaćaju što se događa, treba ignorirati i ne gubiti vrijeme na njih. Poštene, empatične i logične osobe se trebaju okupiti, bez obzira na osobna uvjerenja i svjetonazore. Osim raskrinkavanja, dolazi vrijeme djelovanja brojnim i legalnim sredstvima u gospodarstvu, zdravlju, autonomiji… U protivnom, sve će nas porobiti.

Pitate se što učiniti nakon čitanja ovog teksta? Jednostavno, šaljite i dijelite tekst poštenim, empatičnim i logičnim osobama. Informirajte bližnje o postojanju portala Logično. Priključite nam se na našem Telegram kanalu tako što ćete kliknuti na Vijesti.  Od danas možete komunicirati i pisati nam u Telegram grupi Zajednica. Budimo složni, mudri i jaki.


Posjetite naš novi video kanal na platformi Odysee i obvezno se registrirajte, kao i najveću arhivu alternativnih video snimaka Jubitu.

Svidio vam se članak i
pitate se što možete napraviti?
PODIJELITE ga s PRIJATELJIMA

*Stavovi izneseni u kolumnama su osobni stavovi autora i ne odražavaju nužno stav redakcije portala Logicno.com

Pretplati se
Obavijest
guest
Zaštitite svoje ime u komentarima... REGISTRACIJA
17 Komentara
najstariji
najnoviji najviše ocjenjeniji
Inline Feedbacks
View all comments
Mercury
Gost
Mercury
2 godine prije

“Ovaj način plivanja pročišćava vene, arterije i kapilare.” – kako? Hladna voda samo sužava žile. Oni koji znaju prepoznati koju vrstu glavobolje imaju, mogu hladnim ručnikom ili hladnim tušem riješiti glavobolju.

Za ostalo, ne hvala. Neka polarni medvjedi uživaju u toj aktivnosti.

ornbwoetnbgwenbgewngnweirgwergwet
Gost
ornbwoetnbgwenbgewngnweirgwergwet
2 godine prije

Tuširam se samo hladnom vodom i to jedno desetak minuta. Hladnoća i hladna voda su zdravi. Oni što treniraju mma se bučnu u bure hladne vode u kojem je led.

Flow
Gost
Flow
2 godine prije

Odlična tema, nažalost autorov članak je površan i netočan. Dugogodišnji sam zimski plivač na Jadranu, a ponekad i na zaleđenim jezerima i rijekama. Ispravak krivih navoda, citiram: “Prisiljava krv na površinu i gura hladnoću prema dole. Drugim riječima, pomaže u zagrijavanju ekstremiteta.” Ukratko, prilikom boravljenja u hladnoj vodi, krv se… Pročitaj više »

LauerNalis
Gost
LauerNalis
2 godine prije

Kako da plivam u hladnoj vodi kad more ne pada ispod 13, a lokalna rijeka ljeti zimi uvjek 13

Lucija
Gost
Lucija
2 godine prije

Uskočila sam i ja jednom u Plivska jezera…toliko hladno da je osjećaj na koži bio vrlo sličan onom kad se opečeš…ali poslije se navikneš. Pa nemaju svi narodi topla mora…npr i Balaton je relativno hladan. I opet se svi brčkaju. Vodeni tokovi i mora su odigrali bitnu ulogu u evoluciji… Pročitaj više »

Alex
Gost
Alex
2 godine prije

Hladna voda nije neki gušt, ali hladno more…inače kupanje u moru zimi…neopisivo….😊☺

ruska vodka
Gost
ruska vodka
2 godine prije

Baci lekare u hladnu vodu …

Jomla
Gost
Jomla
2 godine prije

Neka, hvala!

Mikojan
Gost
Mikojan
2 godine prije

Da je hladna voda zdrava ne bi postojale toplice (banje), lječilišta bi se zvala hladnice.
Hladna voda je samo za zdrave ljude a i to je upitno.

POVEZANE VIJESTI

Izbornik