Ovaj tekst razlaže kako određene namirnice – posebno meso, ali i brojne druge – mogu snažno, izravno i mjerljivo utjecati na muški libido. Bez mistike, bez moraliziranja, samo biologija, hormoni i malo humora, onoliko koliko kontekst dopušta.
Libido je daleko od pukog “mentalnog raspoloženja”. On je endokrini orkestar u kojem glavnu violinu svira testosteron, a ostatak svira nutritivna potpora: proteini, masti, cink, željezo, vitamini B skupine, kolesterol, omega-3 masne kiseline, antioksidansi i specifične aminokiseline koje moduliraju cirkulaciju i živčanu funkciju. Ako muškarac jede hranu koja potiče optimalnu razinu ovih gradivnih elemenata, libido cvjeta. Ako ih ne jede – tijelo spušta rolete.
Zvuči jednostavno? Zapravo jest. Kompliciraju samo prehrambeni trendovi koji odvajaju ljude od hrane koja je tisućama godina bila glavni pokretač zdravlja, energije i seksualne snage.
Zašto toliko muškaraca prijavljuje pad libida nakon prelaska na vegetarijanstvo?
Ne zato što je povrće loše, nego zato što su određeni nutrijenti presudni za testosteron – a njih je teško dobiti u dovoljnom unosu bez životinjskih proizvoda.
- Cink: ključan mineral za testosteron. Najviše ga ima u crvenom mesu i školjkama. Biljne namirnice sadrže fitate koji smanjuju apsorpciju cinka.
- Hemin željezo: najpristupačnije tijelu, nalazi se u mesu. Biljno željezo se apsorbira bitno slabije.
- B12 i holin: nužni za živčani sustav i sintezu hormona, u biljkama gotovo nepostojeći.
- Kolesterol i životinjske masti: osnovna sirovina za stvaranje testosterona.
- Omega-3 DHA/EPA: iz masne ribe, ključni za regulaciju hormona i raspoloženja.
Kad se sve zbroji, muški libido nije misterij nego biokemijska jednadžba: ako tijelo ima sirovine, hormoni rade. Ako ne – gase se.
Crveno meso – temeljni građevinski materijal testosterona
- Cink u najdostupnijem obliku: ključan za enzim 17β-HSD koji stvara testosteron.
- Hemin željezo: za energiju i oksigenaciju krvi.
- Kolesterol: nužan za sintezu steroidnih hormona.
- Kreatin i karnozin: aminokiseline koje poboljšavaju cirkulaciju i fizičku izvedbu.
Masna riba – turbo punjač za libido
Losos, sardina, skuša i haringa bogate su DHA i EPA, koje:
- povećavaju osjetljivost androgenih receptora
- poboljšavaju protok krvi
- smanjuju upale
- stabiliziraju raspoloženje
Riba je hrana koja istodobno smiruje tijelo i podiže seksualnu energiju.
Jaja – mala hormonska nuklearka
Jaja donose kolesterol, vitamine A, D i K2, B12, folat i kompletne proteine – sve što je potrebno za optimalnu hormonalnu proizvodnju i snažan libido.
Školjke i morski plodovi – kraljevi libida
- sadrže ogromne količine cinka
- bogate su aminokiselinama koje povećavaju dušikov oksid (NO)
- poboljšavaju cirkulaciju i seksualnu funkciju
Kamenice i dagnje nisu slučajno povijesni afrodizijaci – ovaj put legende nisu pretjerivale.
Organi (iznutrice) – nutritivni koncentrati za hormone
Jetra, srce i bubrezi sadrže:
- B vitamine u velikim količinama
- visoko iskoristivo željezo i cink
- CoQ10 za srčanu funkciju
- taurin, kolagen i druge aminokiseline ključne za živčani sustav
Muškarcima s niskim libidom često baš nedostaje B12 ili folat – organi taj problem rješavaju brže od bilo kojeg suplementa.
Maslinovo ulje – tekuće zlato za testosteron
Ekstra djevičansko maslinovo ulje povećava slobodni testosteron jer mononezasićene masti podižu funkcionalnost stanica testisa. Antioksidansi smanjuju upale, čime se dodatno poboljšava seksualna funkcija.
Orašasti plodovi – mala, ali važna pojačanja
- sadrže arginin, preteču NO-a
- bogaćen su zdravim mastima važnima za hormone
- poboljšavaju cirkulaciju
Posebno dobro funkcioniraju kao dodatak prehrani koja uključuje proteine životinjskog podrijetla.
Tamna čokolada – ukusni bonus
Polifenoli iz kakaa poboljšavaju protok krvi, a kakao povisuje serotonin i dopamin – savršena kombinacija za opušteno raspoloženje i pojačanu želju.
Povrće – važan saveznik
Vegetarijanstvo nije problem zbog povrća, nego zbog izostanka životinjskih nutrijenata. Povrće u idealnoj prehrani za libido donosi:
- antioksidanse
- vlakna
- podršku mikrobiomu
- smanjenje upala
Najbolja prehrana za libido nije jednostrana, nego kombinirana: meso, riba, jaja, zdrave masti, iznutrice i kvalitetno povrće.
Psihologija i libido
Hrana koja jača tijelo utječe i na psihu. Muškarci koji jedu dovoljno proteina i masti često imaju više samopouzdanja, stabilniju energiju i veću seksualnu spremnost. Prehrane bogate ugljikohidratima stvaraju energetske uspone i padove – a libido traži stabilnost.
Zaključak
Kada muškarac jede hranu koja je evolucijski oblikovala njegov hormonski sustav – libido raste. Kada izostanu ključni nutrijenti, tijelo gasi seksualnu energiju.
Meso, riba, jaja, školjke, organi, maslinovo ulje, orašasti plodovi i kvalitetno povrće stvaraju tijelo puno energije, glavu punu sigurnosti i hormone koji rade kao podmazani stroj.
Biologija ne laže: kada nahranimo tijelo hranom koja mu pripada, libido se vraća brže nego što očekujemo.
41 komentar
Dobro, ali kako onda, moj bik koji jede samo travu i možda malo kukuruza, kojeg je prije desetak godina uzeo čovjek u Uzdolje Polje, sada ima potomstvo više od 150 živih grla u stadu i još mnoštvo okolo, kako to?
Ono što može bik,ne može Jupiter.
Damir,to ti je putokaz da se hraniš kao tvoj rudonja
Nije sada moj, nekad je bio, kao mladunac, nije rudonja nego Bimbo.
Vidi ti Ivanu, ona bi još.
Nezasitna je 🙂
Ti sebe smatras bikom? Jer ako si sarkastican, slabo ti ide.
Ma da baš!
“Nećemo rulji više nuditi istinu, nego ono što želi” 😎
Da se ovaj narod seksa koliko se kurči po Fejsu i Instagramu…
Bilo bi nas ko Kineza!
P.S.
Na suđenju muškarcu jer je noćnim ormarićem ozlijedio čovjeka koji je trčao ispod njegovog prozora…
Optuženi:
”Vratim se s poslovnog puta i odmah vidim da nešto nije u redu. Netko je očito bio s mojom ženom. Izađem na balkon i vidim tipa u dugim gaćama da bježi. Zgrabim noćni ormarić i…“
Žrtva:
”Trčao sam ujutro kao i obično, a onda je ovaj tip s balkona na mene bacio noćni ormarić.”
Svjedok:
”Sjedim ja tako na noćnom ormariću…”
I kaj se vrti na zagorski web……
Dedeki su naši stari
samo lepe stvari znali
ni im bilo treba leka,
klet je bila apoteka.
Pijem sam’ gemišt
pa od seksa nebu ništ
od kad pijem pivo PAN
hoće mi se svaki dan……….
================
Mali Perica prvi put na nudističkoj plaži.
Pita tatu: – Tata tata zašto neki imaju veliki penis a neki mali kao ti?
Tata odgovori: – Pa sine oni sa manjim mnogo su inteligentniji.
Perica se malo poslije vrati i kaže:
– Tata onaj čovjek razgovara s mamom i postaje sve gluplji :
Prva svađa u povijesti…
Šetaju Adam i Eva.
Joj Adame, kako ti je mali…
A di si ti vidila većega?
znakovito javljanje -Ivana P, vidljivo….. nedjeljno jutro i konzumacija logicno. pa je logicno daće savjetovanje uroditi……nego Ivana malo radoznalosti:koliko imaš djece? ako te ne vrijeđa upit i imali priložena fotka neke sličnosti tvom izgledu a da daješ komente-pohvala ,naravno imaš solidnih spoznaja,vrijedan je i tvoj vodič…no da ne pređem u napornost hvala za odgovor.
bilo kakav odgovor je ipak – znakovit a meni nisi naporna ali nešto na priloženoj fotki žene ima neki detalj veze s tobom tako mi zazujalo pa zar nije logic-tebe pitati a prvi dio upita a štaš čista radoznalost
odgovor ti je koristan- meni……. i ne očekujem da mi pjevaš …… jer događalo mi se i kod drugih da uvatim,nekefrekvencije osobnosti iz komentiranja ili dok ti čitam komentar- neki osobnisignal a pošto se stobom more barem malo osobnije sam i pitao pretpostavljajući da te neće uvrijediti pa ti hvala na uvažavanju i vidimo da je signal točan…… idemo daljeeeeee….spomenuti ću ti usput da moji prijašnji pokazi se pokazuju točni u vezi sa Suncem koje mjenja svoje frekvencije pod jačim utjecajem iz centra naše galaksije kako je i dano od entiteta koji mari za nas kontakteru pa ovih dana se pokazuju te snimke promjena i ima radoznalih koji prate dostupno a osvanuo je i jako zanimljiv znak upozorenja svijetu u žitu na tlu Brazila o čemu ću nekom prilikom
Fizikala! Nije sve u zderanju nego vaznije je iscrpljivanje, vjezba, mucenje misica. Ovdje samo savjetuju finese zderanja. Oni misici kad se kopa, sagibanje, bedreni, tu je vazna krv. Nakon dana kopanja noc seksa.
To sto kazes plodnost, rekao sam jucer kod Shumija, sumnjam da konzervansi djeluju na spermatozoide isto kao na mikroorganizme. Konzervansi ostaju u tijelu danima i dugo.
Po ovoj mesnoj teoriji divlje zivotinje u Africi davno izumrle jer bi po ovome izgubivsi sexualni nagon prvo nestale antilope, bivoli i svi ostali prezivaci pa za njima i grabljivice koje bi time ostale bez plijena.
A da ne zaboravimo ni nosoroge i slonove i najvece sisare na planetu koji se hrane planktonima plus u moru ima puno riba koje isto pasu zelenjavu, Sta ono jedu Pande ? Itd…
Ludi su ne tako davno jeli meso jednom ili par puta na tjedan a kod nas u danasnje doba vecina ne moze zamisliti obrok ili spremit jelo bez mesa. Za marendu kulen, za rucak cevape a za veceru grah sa rebarcima, sarme, punjene paprike, gulase paste bolonjeze itd.
Feminizam = EGOizam,
svaki – ..izam = ego-izam
“Pametne” žene su koje nemogu bez muškarca? Moš si “mislit”.Nemoš vjerovat.
Dakle, oni koji jedu meso imaju argumente. Pa kažu, “Vaša inteligencija je oslabila jer neuzimate proteine, vitamine, dovoljno energije. Vaše tijelo slabi – nećete dugo živjeti. Vaša snaga pada.”
U Americi se svaki dan sluša, čita u novinama, kako se je netko u devedesetoj oženio. Ljudi su šokirani. Govore, “Kakva je to glupost?” Ali devedeset godina star čovjek se oženio, jer je još uvijek sposoban za seks. Devedesetogodišnjak je također otac. To je dokaz snage.
Ubrzo nakon što netko ode živjeti na Zapad, slušajući sve argumente, vidjevši sve dokaze prosperiteta te kulture, postepeno zaboravlja…
Da sam muškarac i otišla živjeti na Zapad, nebi počela jesti meso. Rekla bi: “U redu, živjeti ću dvije do četiri godine manje – koja šteta? Kakva je korist od toga da se živi duže? Vi ćete pojesti nekoliko životinja više – što još? Ako bi mene netko pitao, odgovorila bi: “Okrenite se malo unatrag, Ako netko živi sto godina, pogledaj unatrag na dugu liniju ptica i životinja koje je pojeo. Pojeo je čitavo groblje, čitavu populaciju. Hrpe kostiju leže oko njega. Jedan čovjek pojede tako mnogo životinja u životu – tisuće ptica i životinja. Promisli samo koliko si života uništio. Zbog čega? Samo da bi živio? Zašto živjeti duže? – da bi se uništilo više životinja.
Kad bi mi netko rekao da ću postati slaba, odgovorila bi, “Što ću ja sa snagom? Da li sam tu da ozlijedim nekoga? Da li da ubijem nekoga? Da li idem u rat?”
Ako bi mi netko rekao, “Gledaj, bio si u ropstvu tisuću godina,” rekao bi, “Postoje dvije pozicije: svatko postaje nečiji gospodar ili rob.” Odgovorila bi, “Bolje je postati rob nego gospodar – barem nećeš nikoga mučiti. Bolje je biti prevaren, nego varalica – barem nisi nikoga prevario. Bolje je biti žrtva lopova, nego lopov.”
Najčešće, tko ode na Zapad, vrati se iskvaren. Zašto? On je već bio iskvaren – papirnati cvijet, to je bilo pogrešno, sazdano od uvjetovanog.
60 posto žena nikada nisu doživjele orgazam a mislim na one koje upražnjavaju.15 posto vrhunski ga vole,5 posto ponekad 20 posto glume pa sad se svrstaj Čitam pokrivaš mnoge teme,osim hladne vode imaš li kakvo saznanje u svezi ishrane za one koji imaju prenaglašena libodo
Želi li čovjek potpuno sigurnu vezu, onda će morati voljeti mrtvaca, ali tada neće moći uživati u vezi. Upravo to se događa zaljubljenom čovjeku koji se oženi – muž je mrtav ljubavnik, žena je mrtva ljubavnica. Prošlost im postaje sve i prošlost odlučuje o budućnosti. Zapravo, ako je supruga, onda nema budućnosti – prošlost će se nastaviti ponavljati, sva će se vrata zatvoriti. Ako je suprug, nema budućnosti jer je zatvoren, zatočen.
Bez prestanka traže sigurnost, a kad je pronađu, dozlogrdi im. Pogledajte lica muževa i žena. Pronašli su sigurnost – toliko željenu sigurnost – ona je sada na njihovom bankovnom računu, štite je zakon i sudovi. No sada više nema draži, poezije, nema više romantike. Sada su to mrtvi ljudi – oni jednostavno ponavljaju prošlost, žive u uspomenama. Poslušajte kako razgovaraju muž i žena. Žena govori da je muž više nevoli kao nekada, pričaju o prošlosti, o svom medenom mjesecu i sličnim stvarima. Kakve gluposti. Još uvijek su živi. Ovaj trenutak može biti njihov medeni mjesec. Ovaj trenutak mogu proživjeti, a oni razgovaraju o prošlosti i ponavljaju je. Sigurnost ih neće zadovoljiti – a u nesigurnosti osjećaju strah, strah da će se veza raspasti.
Život je nesiguran. Nitko ga nemože učiniti sigurnim. Nepostoji način da bude siguran. I dobro je to što ga nitko nemože učiniti sigurnim, u protivnom to nebi bio život. Život je krhak, nježan, uvijek se kreće prema nepoznatom, u tome je njegova ljepota.
Dakle, neradi se o tome hoće li u narednom trenutku ta druga osoba biti ovdje. Dostupna vam je u ovom trenutku i zato je volite. Netraćite vrijeme ovoga trenutka razmišljajući i brinući se o budućnosti, jer to je pogubno. Nemojte ni pomišljati na budućnost jer s njom nemožete ništa učiniti i zato je to puko traćenje energije. Volite tu osobu i dopustite da ona voli vas. Potratite li ovaj trenutak, naredni će proisteći iz tog traćenja, bit će truo.
Neradi se o ovoj ili onoj voljenoj osobi, radi se o ljubavi. Ljubav ispunjava, osobe su tek izgovor. Svaki čovjek želi određenu psihološku sigurnost nesvjestan činjenice da je sigurnost zatvor.
” jewojka” ti je doma i ti “jewoj koji uporno češljaš ogledalo.
Već sam ti napisala da odbiš sa svojim lažima u skokovima!
Odbi!
Legendarna Žuži Jelinek tri puta se udavala te kaže da su joj drugi i treći bili samo vjerna kopija onog prvog.Da je datada znala što zna sada još bi bila sa onim prvim ,kresala se ko blesava a još prvi ostao u sjećanja
Ma o čemu vi pišete? Zar vi neshvaćate da brak iz bilokojeg razloga osim ljubavi nije ništa drugo nego prostitucija.
Napisala sam ISTINU o brakovima i imam potpuno pravo pisati ISTINU! Očito si sebe prepoznala u upisima pa ti smeta istina, a to je samo tvoj problem.
I opet dolaziš pod moj komentar obraćati se meni sa svojim lažima i manipulacijama oglušujući na moje r bezbrojne riječi da mi se neobraćaš!
Napisala sam u odgovoru prije tjedan dana: Očito ovdje ljude najviše zanima krevet. Evo moje iskustvo kad vas toliko zanima, imala sam jednu dugu ozbiljnu vezu, odlučila sam raskinuti, od tada sam sama.
Glupačo, bila sam u vezi iz čiste ljubavi, čista ljubav! Tvome umu je to nemoguća misija za shvatit. Čistog srca, obraza i života sam odlučila raskinuti jer je narušeno temeljno povjerenje kojem nisam ja u ničemu pridonijela! Ti je jasno? Nije.
Opet kažem brak iz bilo kojeg razloga osim LJUBAVI nije ništa drugo nego prostitucija. To je ČISTA ISTINA!
Glupačo, kako mogu biti nečija ljubavnica ako sam imala dugu i ozbiljnu vezu? Jedinu vezu, i s nikim drugim nisam bila? Kako glupačo, ajde lijepo objasni?
Čitam kako se ponašaš prema gospodinu Mlati o braku, u čemu smatraš da si bolja od njega jer si kako kažeš za sada u jednom braku, dok se njemu svako toliko rugaš na njegovu iskrenost o sebi. Da ti sada napišem glupačo, napisala si da ti se muž cijepio, e pa vidiš ja bi se istog trena razvela da imam muža i da se cijepio, pored mene u krevet sigurno legao nebi.
Nemoš vjerovat, glupača ozbiljnu dugu vezu nas slobodnih ljudi za koju znaju svi koji nas poznaju iz Rijeke, M. Lošinja i svi članovi užih i širih obitelji pokušava nazvati pogrdnim nazivom. Nemoš vjerovat. Znači glupača ljude od dvadeset i par godina koji su u ozbiljnoj vezi koja se nastavlja dugo naziva pogrdnim nazivima. Odi se glupačo liječiti!
Glupaču gledaš u ogledalu svaki dan.
Ti bi nekom diktirala kako da živi i govorila kakav je njegov ili njezin brak, Bože me sačuvaj.
E da sam glupača živjela bi poput tebe češljajući ogledalo.
Nek’ mene sačuva od idiota poput tebe takvih.
Koliko nickova koristiš? Gdje ti je kukavice hrabrost da pišeš iza svoga imena i prezimena. A gdje ti to čitaš da ja nekom diktiram kako da živi i govorim kakav je njegov ili njezin brak? Ulazili bi u svačije živote ovdije, je li, a vama se nesmije ništa reći. Ma nemoj. Neide to tako.
Pišem ISTINU o brakovima. Opet kažem, brak iz bilo kojeg razloga osim ljubavi nije ništa drugo nego prostitucija. Kome smeta istina /a vama očito itekako smeta istinq , nije moj problem.
I stalno dolazite pod komentar isti napadači koristeći pokvareno razne nickove. Odite pred ogledalo i povraćajte. Fuuuuj
Ogavno lažljivo manipulatorsko prljavo pokvareno zlo, kakav ti je to brak kad si toliko iskvarena, pokušavajući poštene prikazati pokvarenim a sebe iskvarenu poštenom, odbi glupo iskvareno ogavno zlo u skokovima.
Dobro te gospodin Mlata opisao pod drugim člankom!
Itekako si se prepoznala!
Nemožeš tračerice/placerice podnijeti istinu jer živiš u laži. Zadirala bi tralerice/placerice u svačiji život da nevidiš brdo svoga smeća na kojem stojiš. Čisti svoje smeće, imaš i previše posla!
Nisi svjesna da sebe opisuješ glupačo iskvarena, lažljiva, manipulatorska, krcata uma smeća, odi si čisti brdo svoga smeća na kojem stojiš imaš i oreviše čišćenja. Odbi gadljivo zlo koje nemožeš živjet sama pa si umišljaš belesne scenarije uma za ljude koji su odabrali živjeti sami, fuuiuuij iskvareno lažljivo manipulatorsko zlo, odi pred ogledalo i povraćaj!!! Fuuuuj za povraćat!
Očito živiš sodomu i gomoru, iskvareno prljavo zlo koja nemožeš bez muškarca, fuuuuuj.
Prestrašno je da iskvareni, lažljivi, manipulatorski zli ljudi poput tebe koriste riječ “brak” da bi se prostituirali. Pogledaj se u oči u ogledalu iskvareno sTVOREnje koliko si ljigavo gadljiva, fuuuuj
Tko je okusio pravo taj zna.
Zkostavljanje stres i bol štete libidu.
Pricaj nam o tome 🤔
Ima neki vic, valjda iz Alan Forda: Žena se nikad ne pita za godine, a muškarac nikad ni za šta
Zgodna tema
Ukrajina je navodno bila najveći proizvođač mesa u Evropi.
Al ne treba tako daleko kod nas je bio rat i stradanja nekom slučajnosti bilo je najgore di su bile neke klaonice i ljudi živjeli od uzgoja životinja za hranu.poslije rata većinom su ta mjesta ostala porušena i raseljena.U priči sa jednim prognanika iz Bosne žalio se da je u ratu bio u situaciji da su mu držali nož pod grlom i prijetili mu da bi malte ne u istoj rečenici ili sljedećoj vidjevši neko tele di pase izrazio želju da ga prikolje.inace se bavio mesariom.
Malo sam bio iznenađen duplim kriterijima i ne povezivanju stvari
Što se tiče libida isto je široka tema i možda najbitnija jer rezultat pozude je sve što je covijek napravio na planetu služi direktno i indirektno tome(gradovi.tvornice.nagomilavanje dobara…).
Stvar je da rezultat libida je potomstvo.djeca opet mala poveznica sa ratom kod nas navodno najveći broj abortusa je bio u Sarajevu i Mostaru u bivšoj Yugi
Tako da povećanje libida možda na ovaj način ili uopće nije neko riješenje
Pitanje je koliko želimo pogledat istini u oči i prihvatit da si sami kreiramo situaciju u kojoj se nalazimo i glavno pitanje što je smisao svega ovog