fbpx

Meditacija: Stvorite svoj meditacijski vrt

Meditacija

Meditacija je duhovna praksa istočnih religija već hiljadama godina. Omogućava onome ko vježba da postane miran i uman, svjesnim disanjem i prisustvom. To je efikasan način da očistite glavu, prizemljite se i dobijete snagu u ovom užurbanom, haotičnom modernom svijetu. Može čak i fizički pomoći snižavanjem krvnog pritiska, jačanjem imunološkog sistema, poboljšanjem opšte funkcije mozga i smanjenjem boli i upale.

Meditacija je sada našla put ka zapadnoj kulturi. Kako meditacija i dalje dobija na popularnosti, tako i bašte za meditaciju kod kuće postaju popularne. Posebna bašta je centralna za meditaciju za njegovanje željene mirne, smirujuće atmosfere – daleko od ometanja i buke. Ovde se možete opustiti i postići mir i harmoniju koju tražite.

Napravite utočište

Vaš vrt za meditaciju treba da bude privatni, umirujući i spokojan prostor u vašem dvorištu. Želite da se osjećate ugodno, sigurno, zaštićeno.Napravite ga sami.

Kao i bilo koji kućni projekat, znate šta možete sebi da priuštite i napravite budžet. Izgradnja izvan svojih sredstava stvorit će stres, što je suprotno onome što pokušavate da uradite.

Za početak pronađite miran kutak u svom dvorištu i odvojite ga ogradom ili kapijom, pokretnim pločama ili obrubom grmlja. Takođe možete da poboljšate ili blokirate prilaze pomoću razdjelnika.

Dizajn i materijali treba da budu jednostavni, prirodni i jednostavni za održavanje. Pokušavate se izvući iz užurbanosti svakodnevnog života i razmišljate o jednostavnosti prirode. Haotičan ili prenatrpan vrt spriječit će vas da postignete osjećaj smirenosti. Zamislite svoj meditacijski vrt kao savršen unutrašnji pejzaž.

Dodaci koji čine vaš meditativni vrt jedinstvenim

  • Napravite stazu od kamena, šljunka, cigle ili trotoara koja vodi do prostora za sjedenje. Stavite tu klupicu, viseću mrežu ili podlogu za jogu, možda u sjenici ili ispod suncobrana.
  • Dodajte vodenu funkciju, poput fontane, bare, ptičje kupke ili jednostavne posude za vodu. Voda čisti i smiruje. Upotrijebite viseća zvona (wind chimes) ili zvona za meditaciju za nježan zvuk. Neki zvukovi vjetra su hipnotični.
  • Dodajte velike komade kamenja, kamene oblike i skulpture poput lavirinta da biste pružili osjećaj uzemljenja.
  • Dodajte biljke sa minimalnom bojom radi jednostavnosti. Stvorite vizuelno interesovanje teksturama i oblikom. Izaberite biljke sa definitivnom strukturom, poput trava, zimzelenih biljaka i stabala koja se povijaju. Domaće biljke se lako održavaju i privući će domaće ptice i pčele. Posadite mirisnu lavandu kako bi vam pomogla u opuštanju.
  • Izgradite oltar ili dodajte skulpture duhovnih ličnosti koje su vam važne.

Inspiracija

Pokušajte da posjetite bašte za meditaciju u vašem kraju. Kada putujete, potražite ih – provjerite botaničke bašte, ašrame i centre za meditaciju. Pregledajte web stranice i knjige za ideje.

Učinite svetište jedinstvenim za vas sa biljkama, predmetima, strukturama i čvrstoćom koje odgovaraju samo vama. Jedino pravilo je da stvorite prostor u kojem možete razmišljati o ljepoti i jednostavnosti prirode i svom unutrašnjem biću.

0 0 vote
Ocijenite članak
Pretplati se
Obavijest
guest
49 Comments
najstariji
najnoviji najviše ocjenjeniji
Inline Feedbacks
View all comments
Mercury
Gost
Mercury
7 mjeseci prije

Ajde neka oni koji su u stanju samo mirno sjediti 30min i ne pomaknuti se stave plus, a oni koji ne mogu neka stave minus. Tko nije siguran neka testira.

Evo ja si tekstualno stavljam prvi minus.

Grunf
Gost
Grunf
7 mjeseci prije
Reply to  Mercury

Meni je 20 min rekord 🙂

Mlata
Gost
Mlata
7 mjeseci prije
Reply to  Mercury

Mda….istočnjačke žene znaju gde im je mesto, kurac bi ova moja hrišćanka mene ostavila na miru pola sata…kao meditiram nešto! “Šta tu se izležavaš a đubre nisi izneo, danas je utorak, skupljaju” npr.

Zsphere
Gost
Zsphere
7 mjeseci prije
Reply to  Mercury

Za pocetak je dobro i 5 minuta.

Grunf
Gost
Grunf
7 mjeseci prije

Tko je nije probao, ne zna kako je dobra.

Bili
Gost
Bili
7 mjeseci prije
Reply to  Grunf

Meditacija je okidač za depresiju, put u bolest.

Grunf
Gost
Grunf
7 mjeseci prije
Reply to  Bili

Citanje tvog komentara je okidac za poci na wc.

Moreno
Gost
Moreno
7 mjeseci prije
Reply to  Bili

Bili Čini se kako ti nemaš pojma ni šta je meditacija ni šta je depresija.

Mlata
Gost
Mlata
7 mjeseci prije
Reply to  Moreno

Moreno….Dakle, meditirao si, očistio um od negativnih misli i kao takav dođeš na posao, izađeš među ljude npr. Kako se takav čovek može uklopiti u današnji način, tempo života, primitivizma na svakom koraku?

Moreno
Member
Moreno
7 mjeseci prije
Reply to  Mlata

Mlata Pa ja ne shvaćan kako je meditacija čišćenje od negativnih misli nego mi je to nekako više trening uma kako ga negativne misli nebi preuzimale . . . inače meditacija dovodi u ravnotežu kad su nebitne pozitivne i negativne misli.
I dobro je to tvoje pitanje kad upadneš u sredinu koja je raznim otrovima zatrovana . . . nema potpune obrane od toga, jasno, na one kojima je duh više povezan sa umom ti otrovi će manje djelovat . . . takvi je materijalni svit u kojemu živimo . . . ja gledan to ovako, jedini koji žive život permanentne meditacije su yogiji koji sami žive u indijskim pećinama, ne jidu ništa, malo piju, udahnu i trepnu desetak puti na dan i samo ka takvi su potpuno otporni na sve otrove ili negativnosti o kojima si pisa i yogijima koji žive permanentnu meditaciju definitivno nije bitan design pećine u kojima meditiraju.

Mlata
Gost
Mlata
7 mjeseci prije
Reply to  Moreno

Trepne deset puta….dooobar, hahaa

Bili
Gost
Bili
7 mjeseci prije
Reply to  Moreno

Moreno
Zato imaju stručniji od mene. koji svoje radove publiciraju, a ja znam čitati.
Ilustracija je dobra, samo ti meditiraj.

No hard feelings
Gost
No hard feelings
7 mjeseci prije
Reply to  Bili

Lisica nije mogla dokučiti grozd koji ju je privlačio pa je zaključila, ne želim ga jer je kiseo.

Bili
Gost
Bili
7 mjeseci prije

No hard feelings

Lisica je mesojed.

No hard feelings
Gost
No hard feelings
7 mjeseci prije
Reply to  Bili

Lisica iz priče je metafora kao i grožđe 😉

Bili
Gost
Bili
7 mjeseci prije

No hard feelings
Drago mi je da si načitan, drugi put stavi nešto smešno.

Moreno
Gost
Moreno
7 mjeseci prije

Pa nemore se ić meditirat ka ić pojist sladoled onako tvrd, tek izvađen sa minus dvadeset.
I za meditaciju koja bi se prakticirala u kraćim vremenskim razmacima ili na dnevnoj bazi tribaju neka znanja i neka priprema uma kako bi se um pripremija za bljeskove duha. Ima raznih načina i pristupa meditaciji.

Ić meditirat bez pripreme je isto ka ić molit krunicu nekome ko nikad nije molija, u crkvi bija i krunicu u ruci drža.

Na temu meditacija skoro cili članak se svodi na materijalno uređenje mista za meditaciju. Ko god da je pisa članak zna o meditaciji točno onoliko koliko ja znan krunicu molit ili neko kome bi bilo najbitniji dizajn i materijal krunice uz pripadajuću modnu marku.

mislim
Gost
mislim
7 mjeseci prije
Reply to  Moreno

da da i moraš odraditi cijeli taj vrt koda si na baušteli.

PPP
Gost
PPP
7 mjeseci prije
Reply to  mislim

Tko je radio vrt, zna da od takvog rada bolje meditacije nema. Dakle, možda je to cilj, a ne samo puko materijalno uređenje. Meditacija bez prethodnog rada je bježanje od stvarnosti.

Moreno
Gost
Moreno
7 mjeseci prije
Reply to  PPP

PPP U članku se ne govori o pristupu i načinima meditacije.
Vrtal je meditacija, to je točno, ali meditacija je i sviranje gitare, kuvanje, slikanje pejsaža . . . ne postoje objektivni argumenti zašto bi vrtal ka meditacija bija bolji od navedenih aktivnosti . . . okay, tebi je najbolji, ali daj i drugina disat . . .
Nadalje to u članku nije navedeno ka cilj nego ka sredstvo, niti je naglašeno kako je to jedan od načina meditacije, na šta se i odnosila moja primjedba.

Lucija
Gost
Lucija
7 mjeseci prije
Reply to  PPP

PPP
😃 ne daj se zbuniti. Na dobrom si tragu. Sve tri rečenice koje si napisao trebaju doradu i razradu…

Moreno
Gost
Moreno
7 mjeseci prije
Reply to  mislim

mislim Pa e, ima raznih pristupa meditaciji koja za svakoga nije ista i u ovisnosti o pristupu svak sebi odabira mista, položaje, dinamiku, trajanje i vrime meditacije.
Dva osnova pravca u meditaciji se dosta razlikuju, jedan govori o koncentraciji odnosno fokusiranju na nešto, a drugi je dovođenje uma u stanje bez ikakvih misli šta definitivno nije lako, ali ka i sa svakim treningom to stanje se vremenski produžuje i um se sve više otvara za djelivanje duha ili kako to neki vole reć svemira ili za svakoga po osobnom izboru naziva toga nečega.

Etz Chayim
Gost
Etz Chayim
7 mjeseci prije

Meditacija je uspešna ,ko odpravite ves zunanji vpliv (zvok lahko mežite-vizualna osredotočenost…) in notranji vpliv Uma umirite misli pravzaprav jih morate odstraniti.Naprimer za tiste ki ne veste kaj je najbolj pomebno pri zvočni meditaciji začetnega zvoka stvaritve AUM-OM.
A aktvira usmeritev zavesti,U aktivira usmeritev podzavesti,M aktivira usmeritev Nadzavesti-Kolektivne zavesti proti 4 stopnji velikemu JAZU.TORej je pri tej meditaciji najbolj pomembna tišina po OM.u.

Mercury
Gost
Mercury
7 mjeseci prije
Reply to  Etz Chayim

@ Etz Chayim

“ko odpravite ves zunanji vpliv” – to nije baš tako lagano. Zato su popularne komore u kojima osoba pluta na vodi bez rada organizma, bez zvuka i u potpunome mraku.

TomRy
Gost
TomRy
7 mjeseci prije
Reply to  Mercury

Na zapadu je sve popularno samo da ne moraš učiniti ikakav napor. Instant, kao kava 3 u 1 i dvije minute grijanja vode u mikrovalnoj

Etz Chayim
Gost
Etz Chayim
7 mjeseci prije

Iz 4 stopnje naj bi se črpale pozitivne ideje za človeštvo, kjer naj bi prevladovalo absulutno načelo ljubezni duše- vseh duš.

Etz Chayim
Gost
Etz Chayim
7 mjeseci prije

Če pa želite svoj dušni namen spozati, morate pravilno ponotranjiti 5 Narvnih čustev ter prepoznati njenih 5 antipolv 5 nenaravnih čustev,Vizualizacija svetlobe na 3 oko, avtogeni trening,meditacija- spraznitev uma, ter ležanje v najugodnejšem položaju ,da vas vse boli. da preslepite telesno intelegenco ,kasneje ko se prebujate, da se duša ,ko se vrača iz astralnega potovajna vrne skozi 3 oko in ne na premik telesa in telo zažene alfo frekvenco budnost.ČE vam USPE vas Posrka kot vodo skozi odtok in se zavedate ,da ležite v svoji postelji vi se pa nahajate v svoji podzavesti ,kjer prevladuje delta in tehta vibracija -podzavesti in nadzavesti in lahko razrešite kakršnokoli frustracijo v zvezi tuzemeljskim življenjem.To zamaknjeno stanje občutite kot resnično a se hkrati zavedate ,da se vam ne more nič zgoditi,ker ležite v postelji. Ko razrešite tu se vam pa odprejo vrata še na višji nivo namen duše na kolektivno zavest tule je šele VAU.

Hogar
Gost
Hogar
7 mjeseci prije

Kako je ovaj virus uopšte uspeo da preživi a kamo li da se ovako namnoži pored svih tih silnih sredovečnih belih žena sa njihovim meditacijama, esencijalnim uljima i lekovitim kristalima nikad mi neće biti jasno…

Pi-zdro
Gost
Pi-zdro
7 mjeseci prije
Reply to  Hogar

eto Hogar dasam ti plus a trebalo ti je kečinu zakrcit..
Fino je tu jedan komentator sa imenom nešto kao ‘777 stavio lijep tekst o austrougars. Rudolfa Steineru koji je bio genije za metafiziku i ezoteriju iz zagorki-međimurski bregi .. i sad mnoge skole i gimnazije u centalnoj Evropi imaju i uče po Štajnerovom sistemu..

TomRy
Gost
TomRy
7 mjeseci prije
Reply to  Hogar

Sve te sredovječne bijele žene su prodavači magle, ali imaju poprilično mnogo kupaca, ovaca.
Jednu takvu vidim već godinama na lokalnoj Tv, a sjećam se kako mi prije petnaestak godina nije znala odgovoriti na jedno obično pitanje iz njezine domene, a od toga živi

Pi-zdro
Gost
Pi-zdro
7 mjeseci prije

Ima jedan lik o kojem su pisale njemačke novine iz Kavkaza Abhazije živi ve 120 god. a osjeća se ko momak a iako ima unuke od 70 i kusur godina.
Ni korona mu namere ništa, tamo se nije ni zametnula…! Izgleda na uvalama Kavkaza, gdje se pije kefir i ljekovita voda i bilje a nema industrijske civilizacije, kemijske farmacije i stresa – majka priroda proizvodi stogodisnje umjetnike zivljenja, ko na pokretnoj traci.

Alex
Gost
Alex
7 mjeseci prije

Ako želite meditirat, pođite u iskonsku prirodu, a ne raditi kvazi prirodni surogat oo kuće, što više asocira na sintetiku, nego na nešto naturalno. U prirodi se raslinje ne organizira po nečijem ukusu, već slijedi biološke predispozicije i nagone i samo tako je nabijeno pozitivnom energijom, pa onda, posljedično, i zrači pozitivnom energijom…od obične stijene obrasle bršljanom i mahovinom, pa do stoljetnih stabala. Da ne govorimo o rascvalim proljetnim planinskim proplancima, posebice u maglovita jutra, kada se sunce izdiže iznad planinskih vrhova.

slobodan
Gost
slobodan
7 mjeseci prije

srećom pa meditacija, kontemplacija, koncentracija… nije samo stvar istočnih religija, kako to ovaj istočnjački autor zagovara, već su duhovne vježbe bazirane na ovo troje poznate zapadnoj civilizaciji isto tako; štaviše, u još višim, snažnijim, oblicima!
jer istočnjački duhovni put počiva na starozavjetnoj (jehovijanskoj) svijesti (naroda, krvnih veza), dok savremena duhovnonaučna vježbanja jesu utemeljena na (hristovskoj) samosvijesti i slobodi razvijajućeg se individualiteta…
no, izgleda važno je napisati pa bilo što, onako “lagano”, da se proguta bez napora, i opet zalegne sa svojim samsung-galaxy demonom u obostranom nadraživanju…

Lucija
Gost
Lucija
7 mjeseci prije
Reply to  slobodan

slobodan
“…istočnjački duhovni put počiva na starozavjetnoj (jehovijanskoj) svijesti ??? 😲
(naroda, krvnih veza)???? 😱😰

“…zalegne sa svojim samsung-galaxy demonom u obostranom NADRAŽIVANJU…”
Alzo, ne samo da pojma nemaš ni o čemu , nego ti evidentno fali sexa… I to još objavljuješ…?

slobodan
Gost
slobodan
7 mjeseci prije
Reply to  Lucija

seks jeste zloupotreba rasplodne energije; ljudi koji upražnjavaju seks (većinom, bez ljubavi) trebali bi se dobro postidjeti bića koja stoje jedan stepen razvoja ispod — životinja. kod ovih dragih bića ne postoji “uživanje radi uživanja”, samo tzv. biće koje postaje čovjek zlorabi snage prirode… i, ima, npr., prvi svjetski rat, drugi svjetski rat, koronaviruse i strah itd.
draga moja lucija, a kako da ja to “nemam pojma ni o čemu”? pa, moram objavljivati radi vas što sve znate, ne?

slobodan
Gost
slobodan
7 mjeseci prije
Reply to  Lucija

draga lucija, ako je za tebe sex “sve”… za mene nije jer imam 80 godina!

Komentar
Gost
Komentar
7 mjeseci prije
Reply to  slobodan

Ajme 😂

Dejan
Gost
Dejan
7 mjeseci prije
Reply to  slobodan

A mene zanima kako Lucija stoji sa sexom, kad već ne stoji dobro da 12 lanaca dnk. Da li je i za Luciju sex zloupotreba rasplodne energije?

Pi-zdro
Gost
Pi-zdro
7 mjeseci prije
Reply to  Dejan

prica sam prije sa nekim tipom dejane- koji je prosao u zivotu sve i svasta… sa terena je ono sto sad svi balkanci “nazivaju sveta zemja’ tipa sam poznavao 20 i kusur godina… kaze da je sreo i dobro poznavao jednog staraca koji je prosvjetljivao tantricnim putem, sistemom. sto je sve za toga majstora govorio- mi koji smo pricu slusali vise puta smo se samo cudu cudil i govorili- nije moguce , ma nemoguce.. bas si dobro pitanje luciji stavio.

Dejan
Gost
Dejan
7 mjeseci prije

Meditacija je izuzetno korisna stvar. Čemu to negiranje meditacije kao vrlo korisne alatke? Donosi dobrobit na fizičkom, psihičkom emotivnom i duhovnom nivou. Kao praksa je nezamenjiva. Od donošenja opuštenosti do izlečenja od najtežih bolesti. Sad neka skoče neznalice da se čude kako to meditacija leči od najtežih bolesti i da pričaju kako su to gluposti. Meditacija takodje donosi i uvid u onostrano, upornim treningom se može zaviriti iza zavese, pogledati u zečju rupu. Ko hoće neka meditita, ko neće ne mora. Ali čemu kritikovanje meditacije…

slobodan
Gost
slobodan
7 mjeseci prije
Reply to  Dejan

a, na što se meditira, dejane?

Dejan
Gost
Dejan
7 mjeseci prije
Reply to  slobodan

možeš da meditiraš na na bilo koju temu, predstavu. U svrhu izlečenje važno je izazvati voljno emocionalne ubedjenje. Sam meditacijom stvaraš unutrašnju realnost. Moež i da medetiraš bez misli, samo treba se uvežbati da se dodje do tog nivoa, nije baš jednostavno u početku. A još je ponajbolja vrsta meditacije prisutnost u životu.

Weteran
Gost
Weteran
7 mjeseci prije

Meditacija je vrlo opasna za Evropskog – Hrišćanskog čoveka.
Što naš čovek dublje ulazi u Indijsku mistiku, približava se opasnoj granici?! Ludilo!
Hrišćani imaju Molitvu!
Iskrena molitva upućena Gospodu Bogu isusu Hristu je melem i spas!
Dovoljno je ponavljati u sebi:
“Gospode Bože isuse Hriste, spasi i pomiluj mene grešnog”
U toj kratkoj molitvi sažeto je sve ono što čoveku treba!
Pomaže 🙂

Etz Chyim
Gost
Etz Chyim
7 mjeseci prije
Reply to  Weteran

No meni se je z to tehniko ki jo opisujem zgoraj razkril moj angel varuh ,ki mi pravi ,da mu je ime Simeon.Molitev dobrih ljudi zdravi duše drugih, zato sem samo bolj osredotočeno ko molim in prosim za druge,Kaj se pa cerkve tiče ko vidim kakšno bogatstvo ima naš kardinal,eh Jezusa bispet spregledali.

Dejan
Gost
Dejan
7 mjeseci prije
Reply to  Weteran

Potpuno je pogrešno meditaciju svrstavati u isključivi alat indijske duhovnosti. I u hrišćanstvu postoji tihovanje koje ima istu svrhu kao i meditacija. Naravno, potpuno sam za Isusovu molitvu i treba je uptažnjavati.

Komentar
Gost
Komentar
7 mjeseci prije
Reply to  Weteran

Ništa ti ne razumiješ očito…zato i jesmo tu gdje jesmo kolektivno kad se javlja duhovni fašizam,kakvog ti tu propagiraš iz svog neznanja…samo ti smatraj da si grešan,stvaraš si vlastiti pakao još dok si na zemlji…o Indijskooj duhovnosti neznaš ništa baš kao što neznaš ni nauk Isusa…ovakav stav ti samo pomaže da još dublje toneš

mislim
Gost
mislim
7 mjeseci prije
Reply to  Weteran

to je isto vrsta meditacije

Nagard
Gost
Nagard
7 mjeseci prije

Ja sam gospodin bog tvoj nemaju drugih bogova uz mene sve je rečeno

Nagard
Gost
Nagard
7 mjeseci prije

Ja sam gospodin bog tvoj .sve je rečeno u ovoj zapovjedi zasto smo podlegli meditaciji sotonizmu rusenju obitelji zato nam je ovako drzimo se bozijih zapovjedi a ove istocnjacke gluposti ostavimo kao i sve ovo sto nas truje politiku ,medije, viruse budimo dobri ljudi uzivajmo u zivotu .proljece stize

POVEZANE VIJESTI

Izbornik