fbpx

Optimisti spavaju bolje i duže

Optimisti spavaju bolje

Prema novim istraživanjima, ljudi koji su najoptimističniji spavaju bolje i duže.

„Naši rezultati otkrili su značajnu povezanost između optimizma i različitih karakteristika samoprijavljenog spavanja nakon prilagođavanja širokom nizu varijabli, uključujući socio-demografske karakteristike, zdravstvena stanja i depresivne simptome“, rekla je profesorka Univerziteta u Illinoisu Rosalba Hernandez, vodeća autorka studije.

Studija je obuhvatila 3,548 odraslih u dobi od 32 do 51 godine koji su učestvovali u istraživanju razvoja rizika koronarnih arterija kod mladih i odraslih (CARDIA).

Nivo optimizma učesnika mjeren je korištenjem ankete sa 10 tačaka gdje su ocjenjivali na skali sa pet poena koliko se slažu sa pozitivnim izjavama poput „Uvijek sam optimista u pogledu svoje budućnosti“ i sa negativno izrečenim rečenicama poput „Ne očekujem da stvari krenu mojim putem.“ Rezultati u anketi kretali su se od šest (najmanje optimistični) do 30 (najoptimističniji).

Učesnici su izvještavali o spavanju dva puta, u pet godina, ocjenjujući njegov ukupni kvalitet i trajanje sna tokom prethodnog mjeseca.

Istraživanje je takođe procijenilo njihove simptome nesanice, poteškoće u spavanju i broj sati stvarnog sna koji su imali svake noći.

Podgrupa učesnika bila je dio pomoćne studije spavanja i tri dana zaredom nosili su monitore aktivnosti, uključujući dvije noći tokom radnih dana i jednu vikend noć. Učesnici su nosili monitore dva puta godišnje.

Monitori su prikupljali podatke o njihovom trajanju spavanja, procentu spavanja i nemiru tokom spavanja.

Istraživači su otkrili da su sa svakim povećanjem standardnog odstupanja – tipičnim rastojanjem između tačaka podataka – u ocjeni optimizma učesnika imali 78 % veće šanse da prijavljuju veoma dobar kvalitet spavanja.

Isto tako, ljudi sa većim nivoom optimizma su vjerovatnije izvještavali da su spavali adekvatno, spavajući šest do devet sati tokom noći.

A bilo je 74 % vjerovatnije da nemaju simptome nesanice i prijavili su manju dnevnu pospanost.

„Nedostatak zdravog sna je briga za javno zdravlje, jer je loš kvalitet spavanja povezan sa višestrukim zdravstvenim problemima, uključujući veće rizike od gojaznosti, hipertenzije i smrtnosti zbog ovih razloga“, izjavila je profesorka Hernandez.

“Dispozicioni optimizam – uvjerenje da će se u budućnosti desiti pozitivne stvari – pojavio se kao psihološko sredstvo posebne vidljivosti za život bez bolesti i za vrhunsko zdravlje.”

VAŽNA PORUKA ZA LOGIČARE

Vrijeme uvjeravanja prolazi. One koji ne shvaćaju što se događa, treba ignorirati i ne gubiti vrijeme na njih. Poštene, empatične i logične osobe se trebaju okupiti, bez obzira na osobna uvjerenja i svjetonazore. Osim raskrinkavanja, dolazi vrijeme djelovanja brojnim i legalnim sredstvima u gospodarstvu, zdravlju, autonomiji… U protivnom, sve će nas porobiti.

Pitate se što učiniti nakon čitanja ovog teksta? Jednostavno, šaljite i dijelite tekst poštenim, empatičnim i logičnim osobama. Informirajte bližnje o postojanju portala Logično. Priključite nam se na našem Telegram kanalu tako što ćete kliknuti na Vijesti.  Od danas možete komunicirati i pisati nam u Telegram grupi Zajednica. Budimo složni, mudri i jaki.

Svidio vam se članak i
pitate se što možete napraviti?
PODIJELITE ga s PRIJATELJIMA

*Stavovi izneseni u kolumnama su osobni stavovi autora i ne odražavaju nužno stav redakcije portala Logicno.com

Pretplati se
Obavijest
guest
Zaštitite svoje ime u komentarima... REGISTRACIJA
4 Komentara
najstariji
najnoviji najviše ocjenjeniji
Inline Feedbacks
View all comments
Planet zemlja
Gost
Planet zemlja
1 godina prije

ako ovo nije dokaz da idemo u krivom smjeru,ne znam sha je.ja,kao pesimist,dodjem ovdje procitati pozitivan clanak..i ostanem kao govno na kisi,sam..a jbg onda.

VasilisaPremudra
Member
VasilisaPremudra
1 godina prije
Reply to  Planet zemlja

Mda…
Optimisti… spavaju?!?
😉

Eto i mene
Gost
Eto i mene
1 godina prije
Reply to  Planet zemlja

Da si dosa kao optimist, bilo bi i drugih 😁
Glavu gori, ne da mi se razbacivati jetinim frazama, ali ipak evo jedna prigodna-kako zracis tako i privlacis. Pa probaj

Emiliano Zapata
Gost
Emiliano Zapata
1 godina prije

Samo lose informirane osobe u danasnje vrijeme mogu biti optimisti

POVEZANE VIJESTI

Izbornik