Loše probavno zdravlje nije samo problem s nadutošću ili probavom, ono je često korijen brojnih kroničnih bolesti, od umora i debljanja do autoimunih poremećaja. Dobra vijest je da se crijeva mogu oporaviti brže nego što mislite, ali samo ako znate pravi put. Funkcionalna naturopatkinja dr. Sarah Myill, s više od 30 godina iskustva, tvrdi da postoji jednostavan i učinkovit način kako obnoviti crijevnu ravnotežu, a sve počinje onim što (ne) jedete.
Moderni jelovnik – recept za katastrofu
Naša crijeva evoluirala su da probavljaju prvenstveno meso i masti uz male količine biljaka. Međutim, moderna prehrana, bogata šećerima, rafiniranim ugljikohidratima i ultraprerađenom hranom, potpuno je preopteretila taj sustav. Takva hrana ne samo da je izrazito adiktivna nego i remeti prirodnu sterilnost gornjeg dijela crijeva, gdje ne bi trebalo biti mikroorganizama. Kad tamo dospiju bakterije ili gljivice, počinju fermentirati hranu, stvarajući toksine, alkohol i upalne spojeve koji doslovno truju tijelo iznutra.
Ova pojava, poznata kao „gornje fermentirajuće crijevo“, pokreće lavinu problema poput propusnih crijeva, kronične upale, iscrpljenosti jetre i imunološkog sustava te ulaska mikroba u krvotok, što može dovesti do artritisa, autoimunih bolesti, pa čak i neuroloških poremećaja. Drugim riječima, ako se hranite „zapadnjački“, gotovo je sigurno da vam crijeva nisu zdrava čak i ako simptomi još nisu očiti.
Zdravlje crijeva počinje eliminacijom
Prvi i najvažniji korak u oporavku crijeva je prestati hraniti patogene mikroorganizme. Bakterije, gljivice i virusi u crijevima ovise isključivo o šećerima i ugljikohidratima, dok naše stanice mogu funkcionirati na masnoćama. Zato je nužno drastično smanjiti unos ugljikohidrata i šećera i tu dolazi do izražaja ketogena ili čak karnivorna prehrana. Ovakva prehrana ne samo da „gladni“ mikroorganizme nego i snižava razinu upale te vraća crijeva u evolucijski ispravno stanje.
Karnivorna prehrana ima još jednu prednost jer prirodno izbacuje najčešće alergene poput glutena, mliječnih proizvoda i kvasca, koji su česti uzroci crijevnih problema. Mnogi ljudi dožive dramatično poboljšanje već nakon nekoliko tjedana ovakve prehrane, gube višak kilograma, nestaju im alergije, energija se vraća, a mozak radi bistrije.
Ubijte neprijatelja iznutra
Drugi korak u obnovi crijeva je aktivno uništavanje patogenih mikroorganizama. Dr. Myill preporučuje tri jednostavna, jeftina i učinkovita „alata“.
- Vitamin C snažno kontaktno uništava mikrobe i pomaže u regeneraciji tkiva, a istodobno štiti srce i mozak.
- Jod, osim što uništava mikrobe, esencijalan je za rad štitnjače i imunološkog sustava te pomaže detoksikaciji teških metala.
- MSM (metilsulfonilmetan) biološki je aktivan sumpor koji uništava patogene u gornjem dijelu crijeva, dok u debelom crijevu djeluje kao prebiotik koji hrani „dobre“ bakterije.
Ova trojka, u kombinaciji s niskim unosom ugljikohidrata, često je dovoljna da se riješite čak i tvrdokornih infekcija bez agresivnih antibiotika i lijekova koji uništavaju korisne bakterije.
Hrana kao lijek – jednostavno i dostupno
Kada govorimo o hrani koja potiče oporavak crijeva, prioritet treba dati nutritivno bogatim i lako probavljivim namirnicama. To uključuje organe poput jetre, srca i bubrega koji su najkoncentriraniji izvori vitamina i minerala, kao i jaja, masnu ribu i jeftinije komade mesa. Povrće s niskim udjelom ugljikohidrata može dodati „hrskavost“ i vlakna, dok su orašasti plodovi i tamna čokolada odlični povremeni dodaci.
Cilj je prehranu učiniti što jednostavnijom i održivijom, s što manje prerađene hrane i što više cjelovitih i prirodnih namirnica.
Detoksikacija – posljednji korak
Oporavak crijeva ne završava s prehranom. Toksini iz okoline, pesticidi, teški metali i kemikalije iz kozmetike također narušavaju crijevnu funkciju. Znojenje putem saune, tjelovježbe ili toplih kupki može pomoći u eliminaciji toksina iz masnog tkiva, dok kelirajući agensi poput MSM-a mogu vezati i izlučiti teške metale iz tkiva. Ova „unutarnja higijena“ ključna je za dugoročno zdravlje crijeva i cijelog organizma.
Zaključak – put prema zdravlju vodi kroz crijeva
Zdravlje crijeva temelj je zdravog tijela. Ako imate kronični umor, probleme s težinom, alergije, hormonske disbalanse ili jednostavno osjećaj da „nešto nije u redu“, vrlo je vjerojatno da je uzrok upravo u crijevima. Dobra vijest je da ih možete popraviti i to brže nego što mislite. Drastično smanjite ugljikohidrate, izbacite prerađenu hranu, ubijte patogene prirodnim sredstvima i dopustite svom tijelu da se regenerira.
Kad crijeva rade kako treba, sve ostalo jednostavno klikne na svoje mjesto.
38 komentara
Citat iz knjige Marie Treben:
“Moja majka je bila teško bolesna, imala je neopisive crijevne komplikacije i liječnik mi je jednoga dana rekao da se moram pripremiti na najgore, radilo se o raku crijeva. To se dešavalo u vrijeme kada sam se tek malo bavila biljem, iako sam i tada uvijek posezala za prirodnim sredstvima te nikada nisam uzimala lijekove. Ovo liječnikovo saopćenje više me je nego zaprepastilo. Preko dana jedva da sam bila sposobna obaviti uobičajne poslove. Suprotno mojoj navici – moj dan počinje u šest sati ujutro i završava većinom tek oko jedanaest sati uvečer – polazila bi na počinak odmah iza osam sati uvečer. Dok sam razmišljala o beznadnoj situaciji moje majke, otvorila su se vrata. Ušao je moj muž, ostavio mi mali radio i rekao: “Da ne budeš tako sama!” Nedugo zatim glas na radiju rekao je: “Ovdje govori kućni liječnik. S korijenom iđirota iscijelit će se svaki želučani ili crijevni poremećaj, koliko god on bio uporan, star ili zloćudan. Uzme se šalica hladne vode, doda puna čajna žličica korijena iđirota, ostavi da djeluje preko noći, ujutro se lagano zagrije, procijedi i pije jedan gutljaj prije i nakon obroka. To je na dan 6 gutljaja, više se ne smije poputi. Čaj se uvijek mora prije pijenja zagrijati na pari. Ovo liječenje odnosi se na cijeli probavni trakt, uključujući jetru, žuć, slezenu i gušteraču.” Presretna sam idućeg jutra pripovijedala svojoj majci o onome što sam čula, ali ona je uz rezignirani pokret ruke rekla: “Meni više nitko i ništa ne može pomoći!” Nabavila sam korijenje iđirota i upotrijebila ga kao što je gore navedeno. Zvuči kao da graniči s čudom, ali tegobe moje majke već nakon četrnaest dana potpuno su nestale. Tjedno je dobivala na težini oko 400 g, nakon što je zbog bolesti bila jako smršavila. Poslije ovog događaja polako sam ulazila u nauku o bilju i već sam uspjela pomoći mnogim beznadnim slučajevima. Osobito korijen iđirota donosi uvijek začuđujuće uspjehe.
Ako nekome nedostaje želučane kiseline ili je, pak, ima previše, korijen iđirota će u oba slućaja pomoći.
Jedna žena iz Vorarlberga dvije godine imala je želučane bolove i nije mogla nijedan dan izdržati bez tebleta. Na moj savjet uzimala je 6 gutljaja čaja korijena iđirota i nakon tri dana bolovi su nestali; također se nisu više vraćali.
Jedna druga žena iz Donje Austrije godinama je bolovala od čira na dvanaestercu. Kako bi mogla izdržati bolove, morala je stalno piti lijekove. Krutu hranu uopće nije mogla podnijeti, a nije imala niti apetita. Saznavši za korijen iđirota, uzimala je svaki dan preporučenih šest gutljaja. Bolovi su se nakon toga stalno povlačili i nakon 5 tjedana potpuno nestali, vratio joj se tek te je poput ostalih članova obitelji mogla jesti “jaku” domaću hranu.
Jedan mali dječak, koji je unatoč najstrožoj dijeti stalno imao proljev, izgubio ga je nakon šest gutljaja čaja od iđirota i ponovno mu se vratio tek, te je već dobio nekoliko kilograma. Njegova majka je presretna.
HVALA Jadranka što nesebično vlastita iskustva dijeliš sa drugima…Poz.
Hvala vama. Iskreni pozdrav.
nastavak citata…
Deset godina neki muškarac bolovao je od krvavih proljeva, koji su se javljali svaki dan 30 do 40 puta. Njegov prijatelj mi je ispričao da je od nekadašnjeg veseljaka postao, što je lako shvatljivo, ožalošćeni čovjek. Sve što je tih godina iskušavao nije uspjelo. Razmjerno mlad otišao je u prijevremenu mirovinu. Počeo je uzimati, iako ispočetka još dosta sumnjičavo, svaki dan šest gutljaja čaja od iđirota, uz to još dvije šalice oparenog čaja od nevena. Netom sam se začudila kad mi je njegova žena pisala da je nakon tri mjeseca ponovno počeo raditi.”
Priprema čaja: Čaj od korijenja iđirota priprema se samo kao hladna iscrpina. Puna žličica korijenja iđirota stavi se u 1/4 litre hladne vode preko noći. Ujutro se lagano zagrije i procijedi. Prije upotrebe čaj se zagrije na pari.”
Maria Treben
++++++++++++++
soda rodjaci, soda bikarbona ali cista – cisti, riba i polira;)
Pročito u textu da neke namirnice prave alkohol u crevima!
Šta bude kad to zaliješ s lozom, dve..50°?
ne, jedna, al’ bas zgodna;)
Soda bikarbona u kombinaciji s ricinusovim uljem u omjeru 1:1 na koži otklanja crne fleke, jer rastura gljivice, a rješava i nokte koje su napale gljivice.
Jod kao Lugol 5 % isto pomaže za nokte napadnute glivicama – maže se dva puta na dan, u jutro i navečer.
hvala, a sto se tice gljivica: jedan od mojih rotvajlera u hotelu za pse pokupio neke gljivice na ustima, pogledam bolje pod ultraljubicastim svjetlom, ima sta da vidis. odem kod vetrinara, kaze, prvo probaj propolis – za neka tri cetri dana sve cisto;) lp
+++++++++++++
Objasnio sam gore za lugolovu otopinu.
Pio sam Lugol 5 % tako da sam dva puta na dan uzeo 4 kapi u 2 dl vode ili čaja, što je oko 50 mg Joda na dan – tekstovi kažu da ta doza može izliječiti prvu fazu raka, ali ne i jače faze.
Nakon godinu dana takve doze su navodno živa, aluminij i razni teški metali očišćeni i izbačeni van, a ja sam to pio oko 2,5 godine, tako da sam sa živom i teškim metalima možda čak došao i u minus!
Jod sam po sebi nije „nezdrav“, čak ni za ljude s bolesnom štitnjačom, ali je doza presudna. Kod nekih bolesti (npr. hipertireoze ili autoimunih poremećaja poput Hashimota) prevelik unos joda može pogoršati stanje, dok kod drugih problema (npr. manjka hormona zbog premalo joda) upravo kontrolirani unos joda pomaže.
Drugim riječima, nije jod neprijatelj – neprijatelj je nepromišljeno uzimanje kao i sve drugo. Ako pojedete 100 grama soli, umirete. 🙂
da, postovana gospodo: jod nije neprijatelj,
pogotovo ako zivite blizu atomske centrale;)
Svaka čast na text-u!
U zadnjih par meseci bez urmi nisam! Market Mere ih ima, uvoz iz Irana, euro ipo 600 grama, s košticom! Fino zasladi i nemam potrebe za čokoladama, keks itd
Jedi sa bananom, a medjol datulje najbolje, ako su organske nešpricane pogotovo. najbolje što sma jeo su bile iz rozmarine bebe a tamo je 85 posto hran eorgansko dok nas njihova braća truju globalno kemijom posvuda.
Nalazim suprotne stavove oko joda i štitnjače, uglavnom je bio stav da kod Hashimota se ne konzumira jod jel može pojačati napad antitijela. Ali zadnje vrijeme sam našao dosta kontra stavova gdje savjeuju upravo konzumiranje joda bez obzira na Hashimoto
Kod Hashimota (kojeg vrlo vjerojatno imam i ja – Anti-TPO 5 x iznad normale) bi bilo dobro saznati što je uzrok, jer organizam ne napada štitnjaču samo tako, uglavnom je štitnjača kolateralna žrtva neke druge bitke.Recimo kod mene ja sam prilično siguran da je u pozadini Hemokromatoza koju imam,za par tjedana konačno krećem sa flebotomijom, i računam da kad dovedem feritin na normalan nivo (~50) i da će antitijela štitnjače otići u normalu nakon recimo 6 mjeseci, to su moja nadanja, vidjet ćemo. Mnogi ljudi imaju problem sa glutenom, antitijela koja napadaju gluten usput napadaju i štitnjaču. Može biti puno uzroka, loša crijevna flora i propusna crijeva (gut health/leaky gut) … Ako uzimaš nekakvu terapiju može biti posljedica toga, većina lijekova npr. obični antacidi i PPI lijekovi koji smanjuju kiselinu mogu uzrokovati hrpu metaboličkih problema. Crijevna flora je jako bitna. Inzulinska rezistencija, na to isto obratiti pažnju, navodno preko 80% ljudi na svijetu ima metabolički poremećaj inzulinske rezistencije.Jako puno materijala ima npr na YT-u , holistički doktori, medicinski praktikanti, profesri i znastvenici van mainstream sustava.Ja osobno pijem lugovu otopinu, 7%, 2 kapi, 4-5 puta tjedno.
Čaj za odmašćivanje jetre, koji ima gomilu gorkih biljaka i koji doslovno popravlja cijeli probavni sustav ima ovakav sastav:
Lincura, korijen
Kičica, biljka
Stolisnik, cvijet
Pelin, biljka
Kamilica, cvijet
Menta, list
Valeriana, korijen
Nemam podatke o postotku zastupljenosti svake biljke, a to je vrlo važno.
Nisu baš ti procenti toliko bitni, radi i ovako. Sve su ovo dobre biljke, lekovite. Naravno treba proceniti da se ne pretera i sa tim biljem da kad ih potopiš u jaku rakiju da puste extrakt dobiješ nešto što nije nenormalno gorko. Ja lično trenutno pravim samo lincuru, negde 100g korena na 5-6 litra jake komovice, znači kao onaj neki balon za vodu što se prodaje u prodavnici. Jedino bi trebalo da odstoji nekih 20-ak dana na tamnom mestu, tad je spremna za upotrebu. Nekih 2-3 čašice dnevno. Dobra je za probavu, jetru, čišćenje krvi, a naročito protiv trombova
PS. Trebalo bi u tom vremenskom periodu da se svi ti delova korenčića dovoljno natope, ali, neki će odmah pasti na dno, a neki će još plutati. Zato slobodno mućkaj tu zatvorenu posudu da ubrzaš proces da se to korenje natopi i padne na dno. Definitivno za tih 20-ak dana će se to desiti, a možeš i da je piješ sa manjom koncentracijom i pre
Jedino ti treba cediljka, pa da to sa cediljke vratiš u osnovnu masu, mislim te ostatke lincurinog korenja
Ovo su važni travari koji imaju odlične knjige i recepte:
Rudolf Breuss – dijeta od 42 dana protiv raka, tumora
Claus Samst – švedska grenčica – Velika 28 biljaka, Mala 14 biljaka
Maria Treben
Ašić – Slovenija
Jovo – Romanija
Nikola Gelenčir
Životić – Srbija
Panić – Srbija
Tucakov – Vojvodina
Rade Marušić – Hercegovina
Sena – SAD
++++++++++++++++
Slažem se.
Dvije trećine joda u tijelu nalazi se u štitnoj žlijezdi. Budući da štotnjača regulira metabolizam, a jod utječe na njezin rad, nedostatna količina toga minerala može uzrokovati usporene mentalne reakcije, debljanje i manjak energije.
Kako jod djeluje? Pospješuje mršavljenje izgaranjem viška masti.
Potiče rast.
Daje vam energiju.
Poboljšava mentalnu oštrinu.
Održava zdravlje kose, noktiju, kože i zuba.
Bolesti pomanjkanja joda: guša, povećanje štitnjače.
Najbolji prirodni izvori: Alge, povrće iz tla bogatog jodom, češnjak i svi plodovi mora.
Nadopune: Nalazi se u jakim multimineralnim i vitaminskim preparatima u dozi od
0,15 mg.
Alge su dobar izvor dodatne količine joda.
Toksičnost i simptomi pomanjkanja joda:
Iako slučajevi toksičnosti prirodnog joda nisu poznati, nepreporučuje se više od 2 mg na dan.
Svi koji uzimaju neki lijek za štitnjaču morali bi znati da alge također utječu na tu žlijezdu. Uzimaju li i lijek i algu, svakako bi morali ponoviti pretrage, možda im treba manje lijeka nego što misle.
Previše kobalta može uzrokovati neželjno povećane štotnjače.
Velike količine sirova kupusa mogu uzrokovati pomanjkanje joda i spriječiti rad štitnjače kod osoba koje ionako dobivaju premalo joda.
Osobe s poremećajima štotnjače, dijabetesom, visokim krvnim tlakom ili reumatskim srcem moraju biti oprezne s vitaminom E, (trebali bi početi s malom dozom i postupno je povečavati svakog mjeseca za 100 i.j. dok ne dođu do 400-800 i.j.)
Prevelik unos vitamina B1 (tiamina) može utjecati na štotnjaču i proizvodnju inzulina, također, može uzrokovati pomanjkanje vitamina B6 i gubitak drugih B vitamina.
Neprijatelji joda: Postupci pripremanja hrane, tlo siromašno hranjivim tvarima.
Osim algi i joda u multivitaminskim i mineralnim preparatima nema potrebe uzimati druge nadopune joda.
Od alga je najzdravija klorela (smaragdna alga) slovi kao savršena cjelovita namirnica. Osim što je potpuna bjelančevina i što sadrži sve B vitamine, vitamin C, vitamin E i glavne minerale ( pri čemu cinka i željeza ima toliko, da se mogu smatrati dovoljnom nadopunom), otkriveno je da jača obrambeni sustav, pospješuje probavu, detoksicira tijelo, ubrzava ozdravljenje, štiti od zračenja, pomaže u sprječavanju degenerativnih bolesti, pomaže kod Candide albicans, ublažava bol kod artritisa i, zbog sadržaja nutrienata, potiče gubljenje težine u dijetama.
Prosječna je doza 5-8 tableta tri puta na dan. Početi s po jednom tabletom tri puta na dan i polako povečavati dozu kako bi se uvjerili da ne izaziva alergijsku reakciju.
Dr David Steenblock, koji je napisao knjigu o kloreli, otkrio je da je za detoksikaciju klorelu najbolje uzimati na prazan želudac. No budući da je klorela hrana, može se uzimati i s drugim namirnicama. Banane jesti jedan sat nakon klorele.
Vaso Pelagić – Narodni učitelj
To je knjiga
Inače mi ovdje sve znamo o tome.
Ti neki tamo/smo, svaka njima čast, mi kao recimo Iliri/Slaveni/ Humljani/ nema veze naši, znamo koja hrana paše našem podneblju, veoma lako se nabavlja.
Zimi probajte napraviti sok od šipurka, trnjine, smreke, divljih jabuka, pustiti da se ukiseli 40 dana i odlično za detoksikaciju bubrega i crijeva i ostalo.
Ima toga u nas koliko hoćete…maknite se od stranih čarubiranja.
Imamo i mi svoje vješte žene…a i muške
+++++++++++++
Lugolova otopina, staviš prstom jednu mrlju na unutrašnji dio lakta, ako nestane nakon sat vremena uzimaj pet kapi dnevno koje natrljaš u kožu. Organizam uzme sebi ako mu fali a ako ne ostane na površini. Ako nestane nakon deset sati uzimaj jednu kap dnevno utrljajući je u kožu. Moraš pratiti kad organizmu više netreba. Uzimao sam to za kurtone i nikad se bolje nisam osječao možda za rata ali to je bilo davno i bio sam mlađi.
Ovo što je zapisano kao zdrava hrana, daleko je od toga. Zdrava prehrana je voče i povrče.
Nisam siguran
Točno. Zdravo je isključivo voće i povrće. I to u sirovom stanju. Vidi Post 1:17. To je ishrana koju nam je Bog namijenio prije pada. Sve drugo je obmana koja nam je namjerno nametnuta.
Zanimljiv članak ali.. Potrebno je znati da životinjski proizvodi najviše dižu kiselost organizma što je uzrok upalnih procesima u organizmu. Konvencionalno uzgojeni životinjski proizvodi su prepuni hormona i lijekova, a životinje su hranjene GMO hranom i živjele u nehigijenskim uvjetima. Naš metabolizam nije poput mesoždera da ima kratka crijeva i jaku želučanu kiselinu već je bliže biljojedima sa slinom koja već započinje probavu šećera (što mesojedi nemaju). Mislim da je problem u tome što se ne razumije da ljudi imaju velike probleme sa glutenom i mliječnim proizvodima koji su glavni krivci za upalne procese. Stavljati u isti koš pšenicu i voće kao izvor ugljikohidrata je promašeno. Put za oporavak crijeva treba biti upravo ovakav: izbaciti gluten i mliječne proizvode te minimizirati namirnice koje zakiseljavaju kao što su: životinjski proizvodi, alkoholna pića, kava, gluten, industrijska hrana.
U zadnje vrijeme pratim Morley Robinsa (Root Cause Protocol) i sve mi se čini da ima smisla njegova tvrdnja da gotovo svi patimo od nedostataka pojedinih nutrijenata (+ toksini) koji na kraju dovode to metaboličkih poremećaja i kroničnih bolesti. Recimo on često spominje kronični nedostatak Bakra i Retinola , bakar sudjeluje u jako mnogo metaboličkih funkcija, jedna od čestih komplikacija je poremećen metabolizamm željeza što dovodi do nakupljanja istog (ako je netko anemičan ne mora značiti da mu zaista fali željeza, lako je moguće da ga ima viška u skladišnom obliku – feritin), Zadnjih 50 godina bakar se u tlu znatno smanjio (glifosat ga onesposobljuje) dok se sa druge strane dodaje željezo u prerađenu hranu => Iron dumping. Zanimljiva informacija koju sam neki dan saznao, Aksorbinska kiselina (sintetički Vit C), velike doze D vitamina i Cink (formulacija koja se upravo koristila za vrijeme kurone za jačanje imuniteta) u stvari onesposobljava bakar na razne načine, kud ga još malo unosimo, još i to malo onesposobimo, a on je izuzetno važan mineral. Uglavnom preporuke, poslušajte par podcasta od Morley Robinsa
svaki nasvjet o prehrani i svemu zdravom nacinum zivota je dobrodosao,svejedno sam primjetio,da nije sve za svakoga,moje tjelo salje mi signale,ako nesto fali,ili je previse,svejedno mislim iz svog iskustva,da je jako dobro slusati savjete drugih ljudi,i ljecnika,al na kraju,ono sto je dobro za vas i vase zdravlje,mozda nije dobro za svako tjelo,na kraju je pametno,ili,ne,slusati svoje tjelo,ljudi smo razliciti,al je dobro da bar dobijes nekakvu smernicu sta raditi,za jedanput hvala logicno portalu,i komentarima
prvo ide detoksikacija zeolitom, pa onda vitamini i sve ostalo po redu…
Isto tako sa detoksikacijom se započinje polako sa upola manjom dozom od preporučene za nekoga ko tek prvi put kreće u to i tako prva tri mjeseca. Nakon toga pauza 1-2 mjeseca pa opet, ali ovaj put sa malo jačom dozom nego prije, pa opet pauza, pa opet nova detoksikacija ovaj put sa dozom kakva je preporučena na artiklu..
Jod je najbolji za ljude koji imaju problem sa štitnjačom. Zato i nastaju problemi zbog manjka joda, d vitamina, cinka, magnezija, selena…