fbpx

Voćni sok: šećer u tekućem obliku

narance - sok od narance

Koliko ljudi počinje jutarnji doručak uz čašu soka od naranče? Jabuka, grožđe, naranča, ananas, brusnica… postoji toliko vrsta soka koji mogu zadovoljavi svačije okusne pupoljke. Zabluda, u koju mnogi vjeruju, je da se pijenje voćnog soka izjednačava s jedenjem voća. Stoga se voćni sok percipira kao zdrav. Riječ “voće” povezana je sa zdravljem. Međutim, voćni sok sadrži više šećera od ostalih pića. Iako voćni sok sadrži hranjive tvari i antioksidante, ove pozitivne osobine ne negiraju količinu šećera.

Žrtve smo pogrešnih etiketa na ovim pićima. Etikete koje glase „100% čisto“ i „bez koncentrata“ utječu na nas da mislimo kako je sok svježe stisnut i spremljen u bocu kako bismo uživali. Istina je da ne pijemo voće iz njegovog prvobitnog stanja. Voćni sok zapravo se čuva u spremnicima koji iscrpljuju kisik i do godinu dana prije nego što se zapakiraju. Ovim postupkom se uklanja prilično bogat voćni okus, pa proizvođači zatim dodaju šećer kako bi poboljšali taj okus.

To ne znači da je voćni sok u potpunosti grozan. Narančin sok sadrži vitamin C, vitamin B, kalij, folat i antioksidante. Međutim, kada kalorije od voća s drveta usporedite s onim u boci, verzija napitka sadrži puno više dodanog šećera što u konačnici rezultira s puno više kalorija.

Jetra se vrlo brzo preoptereti šećerom kada se ta pića konzumiraju. Kao da ste brzo pojeli 5 naranči kad ste popili jednu šalicu soka. Fruktoza je vrsta šećera koju ovaj sok sadrži, a jetra je odgovorna za metabolizaciju ove tvari. Previše šećera je previše posla za jetru, a ova prekomjerna količina pretvara se u masti. Tekući šećer povezan je s visokom razinom triglicerida, inzulinskom rezistencijom, povećanom masnoćom u trbuhu i povišenom razinom LDL (lošeg kolesterola).

Pravo voće je puno bolji izbor od soka. Nemojte kažnjavati jetru i struk samo da biste udovoljili svojim okusnim pupoljcima. Jedite svoje kalorije kako biste imali koristi od hranjivih sastojaka i vlakana koje voće može ponuditi. Nije ni čudo što se nikada nismo bunili kad su nam kao djeci nudili sok.

0 0
Ocijenite članak
Pretplati se
Obavijest
guest
25 Comments
najstariji
najnoviji najviše ocjenjeniji
otpisani
Member
Famed Member
otpisani
8 mjeseci prije

Fruktoza iz prirodnog voća je potpuno neutralna za naše zdravlje i jetra je metaboliziraju bez problema.(u prirodnom voću ona nije nikad sama i uvjek je u kombinaciji sa glukozom).
Problematična je fruktoza koja se dobiva iz kukuruza (kukuruzni sirup) a dolazi u “društvu” lektina koji ometaju učinak inzulina kod većine ljudi a upravo se takvom fruktozom doslađuje industrijsko piće i hrana jer (na jeziku) ima duplo veću slatkoću od saharoze (kristalnog šećera)…

Dejan
Gost
Dejan
8 mjeseci prije

Da li da pišem ili da ne pišem… Biti ili ne biti, kako reče Hamlet… Da bi se pričalo o zdravom načinu hranjenja, pa i života, treba uzeti uvek celu sliku, znači osmotriti je sa svih mogućih uglova. Ovde je dat samo jedan osvrt na uzimanje hrane, soka. Naravno nije isti da li je sveže cedjena pomorandza u pitanju ili sok od pomorandze iz prodavnice. Sto se tiče hrane, nije sve za svakoga. Da li ljudi moraju da jedu meso? ne moraju, ali su naučeni i većina ljudi ishranu mesom smatra pod obaveznim, a neki postaju agresivni ako nema mesa u jelu, a meso je i najveće zadovoljstvo. hrana je vrlo osetljiva tema, to se vidi u kontaktu sa ljudima o ishrani. I ima mnogo različitih mišljenja o tome šta je zdrava ishrana. Ovde bih pisao o stanju svesti u vezi ishrane. Svi znaju da ima ljudi koji jedu samo sirovu hranu, raw food. Zatim ima onih koji su na tečnoj hrani, a zatim ima onih koji piju samo vodu. Tu već govorimo o bretarijanstvu. Mogućnosti da ljudi žive bez hrane. Ima čak i osoba koje ne uzimaju ni hranu ni vodu (Victor Truviano, Zinaida Baranova, Prahlad Jani), ima još jedan broj njih koji su duže vrema bili bez hrane i vode, a onda su se vratili da piju malo vode. Bretarijanstvo je kontroverzna tema. Ja sam uradio 21-dnevni proces koji se sastojao od 7 dana bez vode i hrane, a zatim sam 14 dana pio samo vodu. To sam uradio 2011 godine. Moguće je živeti bez hrane, ali tu već nastupaju drugi faktori koji nemaju veze sa ishranom, kao što su emocije jer ljudi uglavnom jedu na emocionalnoj bazi, zatim uverenja da li je to moguće ili ne, zatim društvena pripadnost jer se to mnogo menja ako osoba krene da se odvaja od hrane. Ja sam lično iskusio taj problem i to je ono što je možda i najteže u celoj toj priči. Kad sam prestao da jedem meso ljudi su počeli da me osudjuju, da me gledaju čudno, odbacivali, vredjali. Sam proces menjanja ishrane je težak a kad se onda doda to odbacivanje okoline onda postaje x puta teži i to je ono što je mnogo veći problem od same ishrane. E sa tim se treba suočiti, videti ko su ti prijatelji, osuda društva, odjednom se osećaš izopšteno…a zbog čega – jer si samo izbacio meso iz ishrane. Da ne pričam ako neke krene putem ostavljanja hrane, pa to je tek pravi podvig. E sad, zašto bi neko krenuo tim putem da ostavlja hranu? Razlozi su mnogobrojni, kao i putevi kako je moguće to postići. Da bi čovek mogao da živi bez hrane mora da raščisi svoje emocionalne blokade a to je najteža stvar u procesu, očistiti svoje emocionalno telo. Zatim treba uravnotežiti fizičko, mentalno, emocionalno i duhovno telo. Rezultati su brojni – zdravlje je fenomenalno, mentalna aktivnost je na veoma visokom nivou, fizička aktivnost takodje, može satima raditi da ne oseća umor ni manjak koncentracije, krativnost na veoma visokm nivou, stavilnost i mir, uravnoteženost, radost. Može se živeti od prane, postoje festivali prane u raznim zemljama i to se sad već i ustalilo. Ti ljudi žive od energije. To je viši nivo razvoja koji tek počinje da se ostvaruje…

samo tako
Gost
samo tako
8 mjeseci prije

Je,je…
I ti živiš od prane, kao i drugi…
Nekad termički obrađene, nekad neobrađene 😅😅

U prolazu
Gost
U prolazu
8 mjeseci prije

Bla, bla, želim živjeti od zraka i vode, ali imam emocionalnih problema. E, svašta…

Dejan
Gost
Dejan
8 mjeseci prije

Da bi osoba uopšte mogla živeti od čiste energije ili prane, ona mora raščistiti sa svojim emocionalnim blokadama jer te emocionalne blokade troše veliku količinu energije, iscrpljuju osobu. U tom slučaju bretarijanstvo se ne bi moglo održati jer bi čovek morao da energiju dobija iz hrane kako je navikao. Ako bi nastavio bez hrane a nerešene emocionalne blokade mu troše energiju on bi se iscrpljivao sa teškim posledicama po telo i psihu. I ovo što ja kažem, su rekli baš ti ljudi koji su dostigli taj stepen da mogu da žive bez hrane, da žive od čiste energije, da budu bretarijanci. A neke od njih sam i lično upoznao. Kada se osoba oseća potpuno voljenom, kada se oseća potpuno prihvaćenm, kada se oseća da je jedno sa izvorom onda može da živi od energije, od prane.

pera lozac
Gost
pera lozac
8 mjeseci prije

Slusaj, ja sutra da prestanem jest meso i bilo ko da mi kaze nesta naopako, poslacu ga u rodni kraj, znaci nikakav vegetarijanac, vegan, mesozder ili svezder, nema nikavo pravo da mene tera da se hranim kao on.
A sad ti meni nadji nekoga (bilo koga) da je apsolutno voljen, apsolutno prihvacen i da se oseca jedno sa izvorom.
Nepreteruj majke ti.

Dejan
Gost
Dejan
8 mjeseci prije

A da li si ti video negde u mom tekstu da ja pozivam da neko ne jede meso? Svako apsolutno ima pravo da se hrani na način koji mu odgovara. Ako ti Pero lozacu voliš da jedeš meso i osećaš zadovoljstvo u tome, ja sam savršeno u redu sa tim . Tako da ne moraš da me teraš u rodni kraj 🙂

Verovao ti ili ne, ima ljudi koji su dostigli nivo da se osećaju potpunim, i ja sam čak neke od njih i upozano. A šta je svrha života ako ne – da se potpuno osećaš voljenim i u jedinstvu sa izvorom? Razmisli malo o tome…-

Komentar
Gost
Komentar
8 mjeseci prije

Mene pak zanima kako ti možeš biti u savršeno u redu sa tim….ako hoćeš reći da si nevezan emotivno na to,to je druga stvar..jer nije na tebi da se uznemiruješ njegovim neznanjem oko toga,taj čovjek je tu gdje je,u vlastitom razvoju…smatram da ne možeš biti u redu sa tim,jer ako želiš dobro tom čovjeku,a i životinji koja je ubijena da bi se on prehranio i izlijevao agresiju tu gdje joj nije mjesto,valjalo bi se i artikulirati u tom kontextu ovdje … shvati,zbog njegovog zadovoljstva netko je ubijen..a ti kažeš da si u savršenom miru sa tim…hoću reći,možeš mu također reći da ga poštuješ i voliš,a u isto vrijeme da kažeš sto je povoljno a što ne..

Brainstorm
Gost
Brainstorm
8 mjeseci prije

medvjed spava zimski san ali spava. ne vjerujem da bi mogao zimski, ljetni pa jos jedan zimski zaredom. ti tvoji eksperimenti idu u red medvjeda, ne yogi – prana – transpondera.

Weteran
Gost
Weteran
8 mjeseci prije

Deki
Gde si do sada?!
Kod mene u šećerani, deset ljudi pakuje godišnje 50.000 tona (pedeset hiljada tona) šećera!
Naročito je frka kada se pakuje maršutni voz: Za smenu 1000 (hiljadu) tona.
Pojedu dnevo: cca kilo hleba, par tanjira pasulja, par stotina grama slanine, salate, …
Popiju više litara vode!
Nauči te ljude da zamenu Skupu energiju iz pasulja i slanine sa Besplatnom Kosmičkom energijom 🙂
Žene i deca njihovi imaće više novaca, a radnici neumorni (stalno su sada na nekoj “pauzi”), uravnoteženi, radosni, kreativni, koncetrisani, ….
Nije problem da ostavim i adresu firme ovde ?!

Dejan
Gost
Dejan
8 mjeseci prije

Haha, to me podseća na jedan članak o sungazingu gde su se pominjale dobrobiti od gledanja u Sunce i tu je naveden prestanak hranjenja jer Sunce daje dovoljno energije… I onda se javlja jedan lik koji je gazda i koji hoće da hitno organizuje kurs sungazinga za svoje radnike da se ovi ne bi morali hraniti o gazdinom trošku već da upijaju energiju od Sunca 🙂

Vidiš weteran, mogu odredjeni ljudi doći do tog nivoa da žive bez hrane i to su ipak retki pojedinci. Možda može i neki radnik u šećerani da postane bretarijanac ali to nije brz proces. A i ako bi postao imao bi te kvalitete snage, uravnoteženosti, radosti ali zašto misliš da bi takav lik i dalje radio na takvom mestu? Lik sa takvim sposobnostima i stabilnošću misliš da ne bi išao da radi nešto što ga ispunjava? Nisi o tome razmišljao? A u šećerani će nastaviti da rade neuravnoteženi, mrgodni, dekoncentrisani, umorni radnici. U pitanju je stanje svesti. A to stanje svesti je i stanje slobode. A ti očito smatraš da će taj lik sa takvim sposobnostima ići u firmu gde ga gazda maltretira za male pare… A pošto si weteran, mogao bi malo da poradiš na svom sagledavanju smisla života. Možda je za tebe jedini mogući smisao, izbor i način da radiš u šećarani i da jedeš kilo hleba, komad slanine, vruć burek da onako mast curi niz bradu i da popiješ gajbu piva mlakog crnog… i da pevaš – Al se nekad dobro jelo baš…

otpisani
Member
Famed Member
otpisani
8 mjeseci prije

„Implikacija je da ljudsko tijelo može pretvoriti energiju iz ambijenta u nutrijente (hranjive tvari) a kroz praksu njegovanja ove sposobnosti osoba može ugodno živjeti bez hrane i moguće bez vode koliko god želi. Ovo je opisano kao siddhi u Joga Sutri kao Pada 111.30: oslobađanje od gladi i žeđi…………” (iz knjige:„Natprirodno: znanost, joga i dokazi izvanrednih sposobnosti vidovitosti“ – Dean Radin (autor)

Dejane, jesi li to ti, ili ti je Dean Radin samo inspiracija za tvoju životnu filozofiju i ideja za nick ?

Svakako se slažem sa tobom da onaj koji tovari šećer na vlak ne može postati bretarijanac prije nego jaaako promijeni svoju svijest. ….vidiš, iako sam, kao običan smrtnik, opterećen sustavom u kojem živim, prihvaćam da je Stvoritelj kada je stvarao čovjeka ugrađujući dio sebe u njega (usput) ugradio i tu sposobnost (koja je definitivno Božanska) da može živjeti bez hrane.
Sposobnost življenja bez hrane, daje čovjeku fantastične predispozicije za (npr.) putovanje na udaljene planete a to je (vjerojatno) i prvi korak na putu produženja života bez kojeg također nema putovanja u svemiru.
Osobno, ne bi se time zamarao jer volim živjeti život kakav mi odgovara, volim stvarati materijalne stvari, volim lov, ribolov, volim poslije ribe sa gradela popiti čašu dobroga vina u društvu svojih, …. itd.

Dejan
Gost
Dejan
8 mjeseci prije

Nisam čuo za ime Dean Radin. Tako da sve što pišem je plod mojih iskustava, životnog znanja i ja sam samo jedan tragalac za istinom, a davno je rečeno – istina je u nama! Upoznao sam razne izuzetne ljude u životu, imao mistična iskustva i moja životna svrha je povezati se sa svojim bićem i živeti iz svog bića.

otpisani
Member
Famed Member
otpisani
8 mjeseci prije

Neka ti je sa srećom Dejane !

So baby talk to me like lovers do
Gost
So baby talk to me like lovers do
8 mjeseci prije

Dobro je sto ste pisali 🙂 zanimljivo je čitati iskustva

istrazuj
Gost
istrazuj
8 mjeseci prije

@Dejan Ž.
Hvala kolega za iscrpno objasnjeno iskustvo.

Weteran
Gost
Weteran
8 mjeseci prije

Deki:
Pokušao si da prevariš sebe, ali si shvatio da to nema Smisla!?
Dobio si Slobodu od Boga da ne jedeš i da ne piješ! I, kakva je korist ?
Probaj da ne spavaš? Spavanje: 8 sati dnevne dangube??
Bog je čoveku dao zube i želudac! Nema čovek hlorofil već melanin.
Evo ja: Stalno radim na tome da se u svinju ugradi hlorofil ?! Neki to zovi GMO 🙂

Samo pitam
Gost
Samo pitam
8 mjeseci prije

Victor Truviana sam gledao kad je gostovao u Mišakovoj emisiji i po njegovom izgledu tko ga ne poznaje reći će da “slabo jede” isto kao i za Prahlad Jani (njega sam sad letimično istražio na webu i navodno 77 godina ne jede ne pije?), dok ova Zinaida Baranova je malo pretila dama koja ne konzumira hranu i vodu od 2000. godine? I nju sam sad letimično pogledao i njen izgled ne odaje pobornicu bretarijanstva, štoviše izgleda kao da jede za dvoje ljudi. Evo videa gdje možete vidjeti izgled dotičnih ljudi:

Victor Truviano – https://www.youtube.com/watch?v=oqqnHx_jPe8
Prahlad Jani – https://www.youtube.com/watch?v=YtJJSGpvee0
Zinaida Baranova – https://www.youtube.com/watch?v=LGTlFBGrdGs

Ukoliko bi ja sutra krenuo sa bretarijanstvom postavlja se niz pitanja:
1. Zašto će mi zubi?
2. Čemu svi ti organi za varenje u tijelu?
3. Mogu li da se ne kupam/tuširam do kraja života nakon što se očistim od sve hrane u tijelu? Jer ako je tijelo čisto time i nema izlučevina-nema ni neugodnih mirisa, jednostavno čist ko suza!?
4. Kako raditi na baušteli 10-12h svakodnevno, isključivo teški fizički rad?
5. Hoću mišićnu masu da nabacim, kako to ostvariti, ništa pretjerano, tek 5-8kg?

Zasad dovoljno.
Usput evo još jedan video gdje je Ray Maor prihvatio okladu i bio testiran pod strogom kontrolom 8 dana bez hrane i vode (video iz dva dijela)
https://www.youtube.com/watch?v=wVXxEaYRhrI
https://www.youtube.com/watch?v=cSlM8PYih7o

Dejan
Gost
Dejan
8 mjeseci prije

1. radi estetike. Bio bi vrlo ružan bez zuba
2. to je malo složenija problematika, ali ako se ne unosi hrana duže vreme onda ti organi se skupe u svoj optimalan položaj, ali se u stomaku i svim organima nalazi “drugi mozak”, tu se stvara intuicija, tu se obezbedjuje napajanje pranom, tako da ti organi sada imaju neku drugu funkciju umesto preradjivanja hrane.
3. spolja ćes se svakako zaprljati, od prašine ili već čega, tako da je kupanje uvek preporučljivo
4. imaćeš mnogo više fizičke snage, kao i umne i duhovne. Ako ti najveća želja da radiš na baušteli teški fizički rad, to će biti bez problema. Ali bolje razmisli o onome sto bi zaista želeo da radiš, o onome što te ispunjava
5. telo će da mršavi u početku dok se ne stekne prilagodba i dok ne budeš uspostavio harmoniju u svom organizmu. onda će telo da se popuni. Ray Maor je pričao o tome, on vezba u teretani i povratio je masu. Neki bretarijanci pričaju da se ugoje pri maditaciji, a neki dok hodaju šumom i bila su naučna merenja i pokazalo se da je to tačno. I ne izgledaju svi bretarijanci kao Victor, ima i onih koji sasvim lepo izgledaju fizicki.

Evo ti sajt sa festivala bretarijanstva u Italiji pa odgledaj razne ljude koji su govorili na tu temu, a gotovo svi govornici su bretarijanci 3. ili 4. nivoa
https://www.breatharianworld.com/en/category/video-en/video-2019-en/

neznanje
Gost
neznanje
8 mjeseci prije

Kiselom voćnom soku dodajte med pa imate šećer u šećeru!

Weteran
Gost
Weteran
8 mjeseci prije

Treba u svemu imati meru:
“Jabuka na dan, i lekar iz kuće van!”
A da pojede čovek kilogram jabuka dnevno ?
1.Supermen ?
2. Bolesnik ?
Treba imati meru:

Ive
Gost
Ive
8 mjeseci prije

Kaze doktor pacijentu: Trebali biste smrsaviti skinuti 30 kilograma. A pacijent odgovara: Znaete li vi doktore koliko sam ja vremena, novca i truda ulozio da sam debeo?
Ja kazem; covjek ima izbor da jede uziva u hrani bude debel i veseo i da zivi bolesno i kratko, ili
da gladuje, jede malo, bude mrsav ima dug zdrav zivot cangrinavca, koji ne prestaje cangrizati ni kada jede ni kada se odmara ni kada spava.
Kako god neki ljudi imaju problem sa debljinom, svojevremeno sam imao susijeda koji je imao drugi problem nikako da dobije koji kilogram, pa mu se i brak poceo klimati jer nije bilo energije za mracne, pardon bracne obveze.
Osobno kada iskljucim ugljko hidrate smanjim tezinu relativno brzo, u tjedan dana znam skinuti 3 -5 kg i nisam gladan samo meso, riba te voce i povrce. a inace se hranim dva puta dnevno; ujutro, casa donat Mg, banana i Ness kava, ako uzimam ugljiko hidrate tada jos i snjita razenog kruha sa kikiriki maslacem, a zatim navecer oko 18 h varijacije na temu sa ili bez ugljikohidrata ali skoro obvezno salata. A ja u moje salate svasta namecem, minimalno 5 razlicitih biljaka, tako da je ponekada salata cijeli obrok, sitno narezanog pecenog ili kuhanog mesa od prethodnog dana, zeleni, naribane mrkve, rotkvice, maslina, naribanog ili feta sira, paprike, paradjiza, stabljike celera, luka i crvenog i bijelog, kuhanih jaja, jabuke, kruske, sljive, narance, mandarine, ananasa i uvijek samo sa Extra Virgin maslinovim uljem i balzamic ili malinovim octom, uh a poslije te salate auspuh se ponekada zna pregrijati od silnih plinova. Mesa ili ribe dnevno 100 – 150 grama je dovoljno odrasloj osobi a djeci za trecinu manje. Kada uzimam ugljiko hidrate poslije obroka casa vina a nakon pola sata koljac, ili neka slastica, te prije spavanja obavezno jos jednu vocku.

Borac2
Gost
Borac2
8 mjeseci prije

Svjeze stitnut sok ne moze biti stetan, jer se radi o cistoj fruktozi. No to ne znaci da treba pretjerivat sa unosom.
Druga stvar su 100% sokovi iz ducana. Naravno to nisu 100% stisnunti sokovi, no puno su bolji odabir od “nektara” i ostalih smeca nalik soku koje nemaju vocni udio ni 10% i zapravo su slatka voda. I zbog svojih 100% mogu se komotno razredjivati vodom cak u omjeru 1:3 pa ostaju dovoljno slatki. I dok se takvi sokovi konzumiraju oko 3dl dnevno nema problema. Drugo je kada ljudi misle da je 100% sok nestu super prirodno pa ljudi konzumiraju 2L dnevno. U tom slucaju to su ugljikohidratne bombe.

Brainstorm
Gost
Brainstorm
8 mjeseci prije

razlika izmedju voca i soka; sok su potpuno usitnjeni komadici voca koji otpustaju sastojke odjednom. neposredno voce ce imati male nesamljevene komadice koji ce dulje luciti.
jos nesto – perite voce u slankastoj vodi jer sol otklanja pesticide.

Dančo
Gost
Dančo
8 mjeseci prije

Jos voce da izbegavamo da jedemo šta onda.Po meni je voće i domaći voćni sokovi još uvek po kvalitetu broj 1.Uz to dodam još OPC+c pro100 vitamine i nema zime.

POVEZANE VIJESTI

Izbornik
25
0
()
x