Svakodnevno odlučujemo što ćemo staviti na tanjur, često nesvjesni dugoročnih posljedica tih izbora. Prehrambena industrija često maskira nezdrave namirnice kao zdrave alternative, dok su zapravo pune šećera, loših masti i aditiva. U ovom članku otkrivamo 10 namirnica koje izgledaju bezopasno, ali postupno narušavaju vaše zdravlje, te predlažemo bolje alternative.
Čips – prazne kalorije u najgorem obliku
Čips je utjelovljenje pojma “prazne kalorije”. Uzima se krumpir niske kvalitete, prži u upalno djelujućim uljima, a zatim posipa solju. Nutritivna vrijednost je praktički nula, a kalorijski unos vrlo visok. Istraživanja pokazuju da konzumiranje samo tri unce čipsa tjedno (oko 85 grama) dodaje više od 24.000 kalorija vašoj prehrani godišnje, što je ekvivalent oko 3 kilograma dodatne tjelesne masti.
Umjesto klasičnog čipsa, bolje alternative uključuju čips od badema ili brašna cassave pržen na avokado ulju. Možete i sami pripremiti zdrave alternative poput čipsa od jabuke s cimetom ili čipsa od tikvica, koji se mogu peći u pećnici na 95°C oko tri sata s začinima po želji.
Neorganski kruh – nevidljivi otrov
Kruh sam po sebi nije nužno loš, ali neorganski kruh često je tretiran pesticidima poput glifosata (poznatog kao Roundup). Ovaj pesticid oštećuje crijevnu mikrofloru, povezan je s karcinomima i može uzrokovati probleme s plodnošću i neurološke smetnje.
Ako želite konzumirati kruh, najbolje je odabrati organski, proklijali kruh, organski integralni kruh ili organski kiseli kruh. Osobe osjetljive na gluten mogu isprobati drevne sorte pšenice poput pira koje mnogi bolje podnose od moderne pšenice.
Pekarski proizvodi – neprijatelji štitnjače
Kolači, krafne i slični pekarski proizvodi ne sadrže samo brašno, niskokvalitetna biljna ulja i šećer – mnogi sadrže i spojeve zvane bromidi. Ovi spojevi se koriste za poboljšanje teksture tijesta, ali imaju negativan učinak na štitnjaču. Bromidi se natječu s jodom za vezanje na receptore štitnjače, što može dovesti do usporenog metabolizma, umora, menstrualnih nepravilnosti kod žena i problema s kosom.
Bromidi se na etiketama mogu skrivati kao kalijev bromat, a srodni spojevi poput brominiranog biljnog ulja (BVO) nalaze se i u mnogim gaziranim pićima i sportskim napitcima. Umjesto pekarskih proizvoda za doručak, bolje je odabrati zdravije opcije poput tosta od organskog kruha s avokadom ili jaja s povrćem.
Tjestenina s kremastim umacima – kalorijska bomba
Sama tjestenina ne mora biti problem ako je kvalitetna i organska, a postoje i zdrave verzije od slanutka ili smeđe riže. Problem nastaje kad je prelivena kremastim umacima poput Alfredo umaka koji sadrži ogromnu količinu kalorija i masti. Šalica piletine Alfredo sadrži oko 500 kalorija, a većina ljudi pojede višestruko veću porciju.
Bolja alternativa su umaci od rajčice s manje od 4 grama šećera, idealno organski i bez dodanog šećera. Ovi umaci sadrže vitamin A, likopen koristan za vid i prostatu muškaraca, te vitamin K. Možete također koristiti maslinovo ulje s malo soli za lagani preljev preko tjestenine.
Pržena riba i piletina – recept za srčane probleme
Pržene namirnice, posebno pržena riba i piletina, predstavljaju ozbiljan rizik za zdravlje srca. Istraživanja pokazuju da konzumiranje pečene ili kuhane ribe pet ili više puta tjedno smanjuje rizik od zatajenja srca za 30%, dok konzumiranje pržene ribe jednom ili više puta tjedno povećava taj rizik za 48%.
Pržena hrana stvara transmasne kiseline koje uzrokuju upalne procese u arterijama, što dovodi do nakupljanja plaka i potencijalno do ateroskleroze, srčanog udara ili moždanog udara. Umjesto prženja, koristite zdravije metode pripreme poput pečenja u pećnici, na roštilju ili u air fryeru, a za najbolje rezultate možete isprobati i sous-vide metodu kuhanja na niskoj temperaturi.
Visoko prerađeno meso – izravna prijetnja zdravlju
Ako postoji jedna stvar oko koje se nutricionisti slažu, to je štetnost prerađenog mesa poput hrenovki, kobasica i delikatesnih narezaka. Ovi proizvodi sadrže nitrite i nitrate koji povećavaju rizik od raka debelog crijeva jer iritiraju probavni trakt i oštećuju DNK.
Prerađeno meso često sadrži najlošije dijelove životinja, puno je soli i niskokvalitetnih zasićenih masti. Umjesto toga, birajte nepreređeno meso poput mljevene govedine ili organske piletine. Ako volite kobasice, organske pileće kobasice su bolja opcija od onih od crvenog mesa.
Pomfrit – izvor akril-amida
Pomfrit je, poput čipsa, proizvod nastao prženjem krumpira u lošem ulju na visokoj temperaturi. Tijekom ovog procesa stvaraju se spojevi zvani akril-amidi koji ubrzavaju starenje i povećavaju rizik od raka.
Ako ne možete odoljeti krumpiriću, napravite svoju zdraviju verziju od slatkog krumpira koji je nutritivno bogatiji od običnog. Izrežite slatki krumpir na štapiće, poškropite maslinovim uljem, posolite i dodajte začine poput cimeta ili kardamoma, te pecite u pećnici 30-40 minuta dok ne postane hrskav.
Previše mliječnih proizvoda i sladoled – ovisnost s razlogom
Sladoled kombinira često neorganske mliječne proizvode sa šećerom, konzervansima i umjetnim aromama. Posebno je problematično konzumiranje sladoleda navečer kada ne želimo dizati razinu šećera u krvi.
Bolja alternativa su sladoledi s niskim udjelom šećera na bazi kokosovog mlijeka ili drugi biljni sladoledi koji danas dolaze u raznim okusima. Što se tiče mliječnih proizvoda općenito, do 90% svjetske populacije ima neku vrstu intolerancije na laktozu ili alergije na proteine iz mlijeka. Mliječni proizvodi također sadrže spoj beta-kazomorfin koji djeluje kao prirodni opioid, stvarajući osjećaj ugode ali i potencijalnu ovisnost.
Visoko prerađena biljna hrana – lažna zdravija alternativa
Iako je povećanje udjela biljne hrane u prehrani općenito dobro, treba izbjegavati visoko prerađene biljne proizvode koji imitiraju meso. Ovi proizvodi često sadrže gluten ili soju niske kvalitete koja je tretirana pesticidima, biljna ulja, vezivna sredstva i prehrambene boje.
Umjesto burgera i sličnih proizvoda, bolja alternativa je organski burger od crnog graha. Za više biljnih proteina, pripremite vegetarijanski čili od raznih vrsta graha, rajčice i začina ili zdjelice s kvinojom, avokadom i sjemenkama konoplje. Ako konzumirate tofu, obavezno birajte organski, jer neorganski tofu često je tretiran pesticidom atrazinom koji remeti hormonsku ravnotežu.
Lažni zdravi voćni napici – šećerni udar u boci
Mnogi napici koji se reklamiraju kao “zelena božica” ili “eksplozija antioksidansa” zapravo su prikriveni šećerni napici. Iako na etiketi navode mnoštvo vitamina, sadrže 30-40 grama šećera po porciji. Voće u izvornom obliku može biti zdravo jer sadrži vlakna, vodu i vitamine koji se postupno otpuštaju u tijelu.
Svježe borovnice, primjerice, sadrže vlakna i vitamine te potiču gene koji pomažu u sagorijevanju masti unatoč malom udjelu prirodnog šećera. Ako volite sokove, bolje je sami iscijediti svježe voće i povrće (poput jabuke, mrkve, celera i đumbira) nego kupovati industrijski prerađene napitke koji su dugo stajali u konzervi ili tetrapaku.
Svjesnim izborima i malim promjenama u svakodnevnoj prehrani možete značajno unaprijediti svoje zdravlje i energiju, izbjegavajući “prehrambene mine” koje vrebaju na policama supermarketa.
66 komentara
evo sunca – odoh na pijacu. najvaznije je biti u pokretu,
bilo kako ali u pokretu;)
Obavezno pitaj seljaka da li je krompir prskao pesticidima a ako kaže da jeste onda kupi nešto zdravije. Recimo čips 😉
sumadijo: ja kupujem samo kod seljanki, a one vole prskanje;)
aj’zdrao – otiso sam
Hahaha….
Samo ti prskaj pa će posle da bude… q-q 😉
Do sličnih zaključaka će u dogledno vrijeme doć i političari te će Vam uvest insekte kao zdravu alternativu u obaveznu prehranu.
+
Pa u proizvodima iz tzv. EU je obavezno 7% minimum. Velcome u žohar world🤡😁😛
ne vjeruj svemu što čitaš. Ako i jesu, to je kruh, ali zna se koji. Nije sve.
Prilično se slažem sa ovim člankom i lično izbegavam ovakve namirnice, ne zbog zdravlja, nego prosto mi ne prijaju. Ribu volim, ali kad je spremam u marinadi i pečem u rerni. Može i na žaru, ali to je veća muka da se spremi. Piletinu skoro da ne jedem ni u kakvom obliku, te jadne piliće špricaju, kljukaju nekim antibioticima, to meso nije zdravo. Bitno da domaća rakija ne spada u tih 10 najgorih namirnica….:)
Baš sam skoro proveravao jetru i rezultati su mi odlični, mnogo bolji nego kod moje žene iako je ona antilkoholičar. Uzimam neke protivotrove, a i nju sam sad krenuo da kljukam time, valjda će se opravi ima gore rezultate nego najgori alkos, ali nije samo alkohol toxičan za jetru, postoje i druge supstance, a svakako je najgora Coca cola
+
+
Kad bih izbacila sve što je štetno na ovom spisku, gladovala bih. Jednom davno reče mi vojni dermatolog:”Ivo, sve jedi, ali umereno”.I tako i radim.
Post je zdrav…..
Znam, ali pošto sam mršava, to nije za mene. Jednom sam prestala da jedem slatkiše (mesec dana) i sa 45 kilograma sam spala na 42 i baš sam se loše osećala – iscrpljeno.
Upravo tako.
Neslažem se da post/gladovanje/čiščenje organizma od otrova/toksina nije za mršave. Pa ja sam stalno oko 50 kg , malo jedem jer nevolim jesti, a trčim po tri i po sata. Imala sam 50 kg kad sam napravila terapiju gladovanja od četrdeset i dva dana sa čajevima, nakon četrdeset i dva dana imala sam 39 kg, i polako, kako sam se vraćala na prijašnju prehranu vratila sam i svoju prirodnu kilažu koja je stalno oko 50 kg.
Ne jedem ni ja puno. Dva obroka, retko tri na dan i male porcije. Pisala sam ranije da ako nekad ne jedem meso nisam sita. A nekad mogu bez mesa i dva-tri dana ga i ne jedem. Isto tako radim i sa slatkišima. Meni su ta tri kilograma što sam izgubila mnogo značila. I teško sam ih vratila. Ne znam ni sama zašto.
Počela sam upis niže riječima: ” U svakoj vrsti hrane koju nije doticala ljudska ruka, sastojci su u međusobno skladnom odnosu = sirova prehrana kakvu nam priroda poklanja, jer smo dio prirode.
Pročitala. 🙂
Neslažem se da će vam intuicija reći da jedete čips i ostale otrove…
To je vaša želja, a ne intuicija, intuicija vam sigurno neće reći da jedete otrove.
+
Neka onda i stvor posti.
Dobro ti je rekao.🙂👍
Jeste. Ali ta umeresnot u ishrani mi ništa nije pomogla da rešim problem sa aknama.
Akne se liječe prirodnom prehranom.
Znam, Jadranka, ali meni je bio problem da menjam način ishrane a ni terapije dermatologa nisu baš delovale. Zato sam morala često da idem i kod kozmetičara i pronašla sam neko Oriflame “čudo” od alkohola i čajevca i na to mi je koža dobro reagovala. Inače od skoro svega mi izađe alergija, pa moram da budem oprezna sa kremama i biljnim preparatima.
Akne – kopriva i maslačak čiste krv.
Hvala, Jadranka. To nisam znala.
Pa dobro, akne jesu od slatkog samo su više specifične za mlade ljude da ne pišem puno zašto. Jedi crnu čokoladu .🙂
Prošla mladost, prošle i akne. 🙂
Domaća crna čokolada je super. Drugarice i ja smo je pravile kad su bile sankcije 90-ih i prodavnice prazne.
Eto da je to istina s aknama. Nego kako si ti to radila domaću čokoladu?🙂
Voda, kristal šećer, margarin (jer tada nije bilo putera) mleko u prahu i kakao. Ne znam tačno recept napamet, ali mogu da potražim. Vrlo je ukusna.
Dobar Vam je feeeling. 🙂 Obožavam čokoladu i najviše što sam ikad pojela odjednom su bile 3 štangle. Takođe obožavam i kuvani kukuruz – mogu da pojedem dva-tri bez problema i da ništa više ne jedem tokom dana. Dosta pešačim svakog dana, nikad ne koristim lift, a više od 20 godina sam redovno išla na trčanje. Ne kupujem ništa u pekari. Ako mi se jede pecivo, spremim sama (žu-žu, pica rolat, pita sa sirom).
Pozdrav i sve najbolje.
Zato EU se brine i preporucuje trcanje preko Ruskih stepa dok dron u realnom vremenu mjeri potrosnju kalorija
Hahaha…..
Mi u Jugoslaviji nemamo tih problema, sve domaće i zdravo proizvodimo. Samo da nam unutarnji petokolonaški neprijatelji to sve ne sjebu.
Vi na zatvorenom odjelu nemate slatkiša, osim kad vam dodje posjeta
+
Tu su još i aspartam, acesulfam K i sukraloza.
+
Jebhiga.
Prirodna prehrana, život u skladu s prirodom je odskočna daska u nepoznato.
Prije desetak godina, vozeći se, slušao sam intervju na radiju jednog doktora prehrambenih tehnologija, kako su oni pravili JUS standard za hranu. Uzeli su podatke od Njemačke Francuske i Britanije kako ujednačiti norme.
Otkrili su da su previše vještačke i da je istina negdje okolo.
Pazili su da komponiraju prema navikama i okusima.
Kategorički tvrdi da su bili mnogo kvalitetniji s manje vještačkoj dodataka.
Kao što kaže Milka nije čokolada i da ne postoji definicija voćni nektar za sokove.
Možda mi znamo ali gladne oči ubijaju budalu.
Još uvijek ima domaćeg i našim krajevima podržati to je život.
+
U čistoći je pola zdravlja, tako i u zdravim namirnicama. Ne možemo danas izbjeći da ne pojedemo nešto nezdravo već možemo samo paziti da ipak pojedemo čim više zdravo.
upravo tako, ja volim i salate, domaće sokove (imam sokovnik što je najbolja stvar koju sam uložio ohoho), fermentirani crni češnjak, običan češnjak. To sve obavezno barem 5 puta tjedno i uz sve to naravno nezdrave hrane i to mesine volim pojest, masno. Ali zasad nema nikakvih bolesti, sve normalno. Kombinacija svega. Bitno je da ima i zdravog u prehrani.
Evo upravo smo slični. I ja radim domaće sokove, evo upravo radim sok od domaćeg crnog grožđa i jabuka i taj češnjak imam i još mnogo toga domaće. Tako je najbolje. Lp
Da, članak je točan, ali isto tako rijetko tko jede samo nezdravo iz dana u dan, iz mjeseca u mjesec. Ima ih, ali mislim da dosta ljudi zapravo jede i zdravo. Ja osobno volim pojesti štetne namirnice, i masne, i mesine, ali isto tako u jednom tjednu pojedem sigurno 5 puta tjedno neku salatu bilo to cikla, zelena salata ili kupus. Imam sokovnik pa obavezno si napravim domaći sok kombinacija povrća i voća i to mi bude za četiri dana. Svaki dan dvije žlice maslinovog ulja i svaki dan ili crni fermintirani češnjak ili običan češnjak popijem kao tabletu. Prvo narežem, malo pustim da izađu dobri sastojci i popijem kao tabletu. Što želim reći? Mogu ljudi normalno jeste i mesine, i masno i usput se hraniti zdravo. A još sigurno ima nekih stvar koje jedem zdravo kako mi dođu pod ruku, ali ove gore su obavezne; salata, češnjak, maslinovo ulje i domaći sok.
Ko kaze da je mesina i masno stetna namirnica a da mu ti verujes? Mirsad koji je prepisao clanak neke “naucne studije”? Iste tavkve studije su tvrdile da cemo svi pocrkat od kurtone ako se ne bocnemo i da su bockalice “sigurne i efikasne”? A danas bocnuti umiru ko muve.
Jedem najmanje 180kg mesa godisnje ( od toga barem 20kg pojedem sirovo) 20 do 30kg kobasica i slanine, minimum 50-100gr sira dnevno i u proseku 100 jaja mesecno od cega pola popijem sirovo, nikakve vocne sokove ne pravim niti kupujem, salatu ako pojedem jednom mesecno dobro je, voce isto tako, ako pojedem 1kg hleba na mesec to je previse, vise soli potrosim u godinu dana nego secera i za divno cudo jos sam ziv.
Za mesec dana ulazim u 60-u, 175/70kg pravim od 100 do 300 sklekova dnevno (zavisno od raspoloztenja) u serijama od 50. 50-100 zgibova (serija od 20) i jos uvek trcim 10km ispod 40 minuta. I sve to iako sam odavno umro, po nutricionistima i po doktorima.
Kao mlad jeo sam sve i hleb i testenine i davio se sa kolacima, pio po 10 fanti i gustih sokova na dan (nisam pio alkohol) jeo po 1-2kg cokolade mesecno, zivio “zdravo” a najebo ko zuti.
Patio sam od najgoreg moguceg oblika migrene(galopirajuca) za koji daju 40% invaliditeta, cireva na zeludcu ko u prici, gastritis, kiselina sto mi je na nos izlazila, zubi sto se kvarili ko ludi itd.
I onda jednog lepog dana pre tacno 25 godina sticajem okolnosti izbacim TOTALNO iz prehrane gazirane i vocne sokove, sve sto se pravi od brasna (bilo kojeg) svo voce (obozavao sam ga), cokoladu smanjio na minimum i poceo da se hranim kao gore navedeno.
Rezultati su stigli u roku godinu dana, nestali cirevi i gastritis a sa njima i bolovi koji su me savijali svakodnevno, za migrenu je trebalo 2-3 godine ali umesto 5 napada sedmicno se svela na 2 mesecno (u zadnjih 15 godina je nestala totalno), zadnji zub koji sam popravio je bilo pre 28 godina ,od kad sam poceo sa tom ishranom zaboravio sam sta znaci zubar, osecam se puno bolje i fizicki i psihicki.
Pijem samo vodu, crno vino (kvalitetno) i pivo koje cu izbacit cim se pomerim iz ove drzave u kojoj u kaficima NEMA dobrog vina.
TRUJU nas svakodnevno na sve moguce nacine, stvaraju hronicne bolesnike od ljudi i sad bi ja trebalo da im verujem, pa nisam se bunike najeo. Sta god da kazu ili napisu u tim njihovim “prestiznim naucnim studijama” ja idem kontra i za sada mi odlicno ide.
P.S preko 30 godina se drzim 16/8 (16 sati ne jedem i 8 sati jedem) i to sam poceo barem 15 godina prije nego sto se pojavilo u javnosti kao zdrava opcija.
Ovo pročitajte https://archive.org/details/parasite-pill-2.0/mode/2up
Možete jesti sjemenke bundeve. To je bolje, za muškarce pogotovo.
Istinita je rečenica: “Ono si što jedeš.”
Energija hrane koja se konzumira postaje vaša energija. Sve je energija
Čovjek je stvoren da se hrani svim biljem što nosi sjeme po svoj zemlji, sva drveta rodna koja nosi sjeme. To je prirodni zakon, za takvu hranu smo stvoreni.
Slazem se, zdravo.je zdravo, ali moram opisat dogadjaj svoj i od poznanika, 15 godina ne jedem secer,kruh,sokove, paštu,ne pusim ne pijem alkohol meso samo od provjerenih farmi, da bi dobila.na kraju plutače u vidnom polju.sw 30 god.
Poznanik 25 dana samo na cijedjenim sokovima nista drugo, nakon 25 dana cijedjenih sokova dobije takodjer plutače u vidnom polju ili ti ga eye floaters. Pitam poznanike koji jedu mc donals,nezdravu hranu imaju li oni mušice u vidnom polju, samo odmahuju ne,sve čisto. Toliko o zdravoj prehrani
Pomiješala si kruške i jabuke?
A ništa,fali ti nešto,a nije sigurno mekdonjalds. Bolje i mušice lebdijeće ,doli slon u krevetu.
+
Savjet, nestat će mrlje i siva mrena,… ako pravovremeno navlažite kutove očiju švedskom grenčicom (često navlažiti kutove očiju tijekom dana).
Možete stavljati i oblog švedske grenčice na potiljak i svaki dan piti četiri šalice čaja od koprive pomješanog s dvije jušne žlice švedske grenčice ( dvije jušne žlice ukupno na četiri šalice čaja).
Probano? Plutači iz vidnog polja nestaju?
Plutaći su mrlje na oku, probajte vama je potrebno, vi pišete. Švedska grenčica vam samo može pomoći.
Nitko od poznatih nisu rekli što ste vi napisala, tako da u mojoj okolini nije probano.
U svakoj vrsti hrane koju nije doticala ljudska ruka, sastojci su u međusobno skladnom odnosu.
Čim šećer dospije u krvotok, on u njemu počne stvarati kaos. S obzirom da neostaje dugo u crijevima, već brzo prelazi u krv, u tom trenutku sadržaj šećera u krvi nenormalno visoko skače, što stvara nerealan dojam prisustva energije, pa umor nestaje. Bilo bi divno kad bi na tome ostalo, ali već prema količini šećera, ubrzo nastupa povratni udarac. Nastupaju utoliko veći umor i malaksalost, pa čak i vrtoglavica u slučaju prevelike doze šećera. Priroda neće nekažnjeno dozvoliti nedozvoljeno i umjetno stimuliranje. U slučaju prevelike količine šećera inzulinske žlijezde dobivaju šok i odaju previše inzulina, što dovodi do smanjenja šećera u krvi znatno ispod normalnog, pa tako nastaje utoliko veći umor. Što u tom trenutku čovjek učini? Pri ruci uvijek ima malo čokolade ili neko slatko
piće, pa tako eksperiment kreće iz
spočetka.
Ako se ide drugim putem – sa cigaretom ili šalicom kave – dolazi se na isti cilj: jetra prima jak stimulans i iznenada upućuje u krv rezervne količine šećera. Često se događa da ljudski organi prilično dugo izdržavaju takva maltetiranja, sve dok priroda konačno na surov način nenaplati račun za ono što su se ljudi kod nje zadužili.
Tko troši bijeli šećer ubrzo će se osjećati sit – zahvaljujući njegovom ogromnom broju kalorija.
Međutim, što se događa
sa pomoćnicima za probavljanje? Bijeli šećer nijednog od njih nedonosi sa sobom, pa on stoga znatno više šteti nego što koristi. Tijelo se na taj način lišava elemenata koji su mu nužno potrebni kao hrana za živce, žlijezde ili krv. Na taj način šećer pogađa organizam u njegovom središtu, isto onako kako to čini droga. Posljedice mogu biti živčane bolesti, živčani slom, nesanica, oboljenje žlijezda, artritis i mnogo drugog. Poznati američki liječnik, dr Kvingli (Quingley), pisao je u jednom medicinskom časopisu da bi tvornice šećera trebalo isto tako strogo zabraniti kao i drogu heroina. Dr. Voker
(Walker), njegov kolega, piše u svojoj knjizi “Podmlađivamje” da neprekidna i pretjerana upotreba bijelog šećera u nekim prehrambrenim namirnicama, napitcima i slatkišima postepeno dovodi do istog raspadanja kao kod uživanja droge.
Netko će možda prigovoriti uz podatak da troši veoma malo šećera. On, međutim neračuna s tim da gotovo sve vrste rafinirane hrane iz tvornica hrane sadrži bijeli šećer. Šećer je pljačkaš kalcija; od toga se djeca razboljevaju i već veoma rano pate od kvarnih zubi. Zašto im umjesto čokolade, nebi poklanjali voće, naročito jabuke, orahe, lješnjake, sjemenke suncokreta, bundeve, jezgre zobi ili u vodi omekšana razna zrna, mrkve, voćne sokove i mnogo drugog?
Trošenje šećera potiče nastajanje slijedećih tegoba: glavobolje, umor, razdražljivost, teškoća s kičmom, sklonost ka depresijama, bezvoljnosti, zaboravnosti, zatvora, impotencije, zubne bolesti, artritisa, neuroze, duševnih bolesti.
Šećer, potiče nastajanje svih bolesti, čak, da ljudima bijeli šećer zdravstveno (pankreasu) više šteti od, naprimjer, alkohola.
Ima medicinskih istraživača koji tvrde da je srčani udar posljedica trošenja šećera tijekom više desetljeća (šećer u svim umjetnim oblicima), kao i bijelog kruha (čak i polubijelog) i tjestenina koje se, kao što je poznato, u procesu probavljanja pretvaraju u šećer. I kuhano voće je nezdravo.
Ljudi evo jednostavan recept za zdrav i ukusan kruh:
500 g organskog pirovog integralnog brašna
Jedna velika žlica ljuspica psilijuma (ima u dm-u)
Žličica soli
Mix sjemenke po želji
3 g praška za pecivo
Mineralna voda
U čašu vode dodati psilijum i ostaviti 5 minuta. Onda pomiješati sve sastojke i dodati vode po potrebi i umjesiti.
Peći na 200 C° 40 minuta.
Ovaj kruh je tako ukusan da ga možete jesti samog 😁. Pirovo integralno brašno je nevjerojatno ukusno, a hranjivo je višestruko više od bijelog pšeničnog. Dobar tek
Samo su ovce odgovorne koje posle glasanja idu na klanje.Više nisu potrebne.Nesmijem po zakonu složit topa ali po zakonu smijem ispit kila brlje i progutati šaku šarenih pilula za lilule.Neki dan spika o svinjskom kugi.Pa jebote kaj smo postali američanski šupci da da je vlada rh postala ko njihova.Sami smo počeli izazivati frke i kurit vatru.Po čijem nalogu OPET.Prisiljeni smo jesti ta govna i nisu srbi ovaj put krivi nego domaći veleizdajnici.