Istina o hrani, telu i zdravom mršavljenju

Prava istina o dijetama, pravilnoj ishrani i mršanju

Nakon čitanja ovog članka, naučićete mnogo o ishodu mnogih dijeta kojima nas bombarduju sa interneta.

To je predmet koji ne dobija mnogo pažnje od medija, ili časopisa ove vrste; na kraju krajeva, industrija “gubitka težine” je ogromna i svake godine proizvodi milijarde. Koja bi bila korist od izlaganja nekih istina, znajući da one mogu imati uticaja na ove sočne finansijske rezultate? Čestitam vam koji želite da postanete mudri potrošač, željan da spozna suštinu stvari.

Takva industrija, naravno, želi da nastavi sa proizvodnjom milijardi, ali kako bi to mogla da uradi bez podrške mnogih kupaca i potrošača? Na kraju krajeva, da “dijete” funkcionišu, ne bismo imali veliki deo populacije s prekomernom težinom. Ako su dijete zaista efikasne, problemi gojaznosti ne bi bili tako česti. Prema američkom Nacionalnom institutu za zdravlje, 2003. godine u zemlji je bilo više od 100 miliona ljudi sa prekomernom težinom. Više od pola odrasle populacije! Možete li zamisliti potencijal koji ovaj klijent ima za industriju gubitka težine?

Ovo je dugačak članak, međutim, on sadrži brojne veoma važne informacije koje apsolutno morate znati ako ste motivisani da izgubite težinu definitivno i na zdrav način.

Ok, nakon čitanja ovog članka, vi ćete tačno znati zašto dijete ne uspevaju. Takođe ćete znati zašto sve više i više ljudi počinje tako česte dijete, ili još gore. Znajte zašto 95% ljudi koji gube težinu sa dijetom ne uspevaju da održe svoju težinu. Nemojte da vas zavara industrija trgovine i mršavljenja; znanje je moć! Dakle, idemo!

Dobijanje i gubitak težine nije čista matematika

Nasuprot onome što mnogi ljudi još uvijek misle i čuju, gubitak i povećanje težine nisu matematički konzistentni. Pogledajte primer: ako uklonimo 700 kalorija dnevno, matematički, znamo da ćemo nakon jedne nedelje imati kalorijski deficit od 4900 kcal (7*700), to je tačno, zar ne?

Račun je tačan, ali ponašanje našeg tela se ne slaže sa ovom logikom. U principu, kada se počne sa dijetom, u prvih nekoliko nedelja, gubitak težine je poznat. Uklanjanjem 700 kalorija dnevno uspemo da stvorimo deficit od 4900kcal do kraja nedelje. Ovo je trenutak kada postanete super uzbuđeni zbog ideje o rezultatu. Kako sedmice prolaze, nastavljate da uklanjate istu količinu kalorija i počinjete da shvatate da gubite manje težine tokom vremena, sve dok ne shvatite da ste, nažalost, prestali sa gubljenjem težine uklanjanjem 700kcal dnevno.

Tako da kažete sebi: Dobro, izbrisaću više kalorija! I upravo u ovom trenutku situacija postaje delikatna kao što ćete videti kasnije. Pre zatvaranja ove tačke, važno je imati na umu ove informacije: što više smanjite, manje ćete masti izgubiti tokom vremena. Što više smanjite, to će telo više zadržati hranu koju jedete i manje će je potrošiti. Pređimo na sledeću tačku, istina je u žurbi!

Interesantno: Naučnici nam kažu da pola kilograma masti ima 3500 kcal.

Ljudsko telo je divno inteligentno

Ovo nije dobra vest, ali možda u slučaju porasta / gubitka težine, mnogi ljudi ne znaju kako telo deluje.

Telo ima veoma važan mehanizam samoodbrane koji se zove režim gladovanja, koji ovde zovemo odbrana od gladi. Jednom kada telo shvati da je režim hranjenja postao ređi, što znači da jedete manje, odmah počinje da ograničava svoje troškove … to je jednostavno.

Zamislite da imate 8.000,00 € mesečno i dobar životni standard, i da će se sledećeg meseca, sa nekim problemima, vaši izvori prihoda smanjiti na 3.600,00 € mesečno. Ako nastavite da imate isti životni stil kao i prethodnog meseca, uskoro ćete imati problema sa svojim finansijama, zar ne? Imajući to na umu, prvo što mislite je: “Moram da uštedim!” Naravno, ovo je očigledno.

To je upravo ono što telo misli i čini. Ovaj mehanizam tela bio nam je veoma koristan u prvim danima čovečanstva kada hrana nije bila obilna i često, u dugim periodima oskudice. U vremenima oskudice, telo optimizuje svoju potrošnju energije da potroši manje, traje duže i duže preživi.

Međutim, vremena su se promenila, a evolucija je donela i više hrane, pa je stoga ovaj mehanizam tela manje potreban. Pored toga, s vremena na vreme čujemo da je osoba pronađena u šumi, planinama i sl., Izgubljena nakon dugog vremenskog perioda. Ova osoba bi sigurno bila mrtva ako telo ne bi bilo u stanju da kontroliše svoju energiju kako bi zaštitilo sebe i glad.

Znamo da telo može ostati živo danima bez hrane, ali kako bi to bilo moguće ako ne bi optimizovalo njegovu potrošnju energije? Sada je trenutak da mu se zahvalimo što je imao neverovatnu osobinu. Međutim, ovo nije najbolja stvar za one koji žele da izgube težinu, videćemo kasnije zašto.

Restriktivne dijete čine vas debelim!

Ono što odbrana tela od gladi zahteva, u suštini, jeste da smanji tempo METABOLIZAMA, to jest, da potroši manje kalorija i da ih koristi efikasnije. Studije su pokazale da kada se aktivira, ovaj mehanizam odbrane smanjuje metabolizam za najmanje 20% do 30%! Ovo je dokazano i dobro naučno dokumentovano. Kako shvatate da vaše telo koristi manje kalorija kada želite stvoriti, zapravo, manjak kalorija da biste izgubili težinu? Želimo da telo sagori više kalorija, a ne manje! Pogledajmo neke istine.

Vrlo restriktivna dijeta će pokrenuti ovaj mehanizam vrlo rano (za nekoliko dana), a stopa gubitka težine će početi da pada sve dok se ne zaustavi, situacija koju zovemo plato. Verovatno ste čuli za ljude koji su na restriktivnoj ishrani i gube na težini u prvih nekoliko dana, a zatim se u narednim nedeljama počeli žaliti da su prestali da gube težinu čak i sa manje ishrane. Kao da su ispred zida koji ne mogu da pređu, to je plato.

Situacija postaje neodrživa, glad se povećava, nivoi energije su već niski zbog ograničenja, moral postaje gotovo nepostojeći i osoba odustaje. Nakon što je nastavila sa navikama u ishrani, brzo je povratila izgubljenu težinu i ponovo, kada je imala sreće, jer bi ta osoba mogla lako postati još veća nego prije dijete, čak i bez povećanja unosa hrane. ! Da vidimo zašto se to događa:

Kada započnete restriktivnu dijetu, obično izgubite dobru količinu kilograma tokom prve nedelje. Ovaj iznos se smanjuje sa svakim danom. Oni koji misle da je ovaj gubitak težine isključivo zbog sagorevanja masti, pogrešno greše.

U stvari, u ovim dijetama (kao kod dijete sa niskim unosom ugljenih hidrata), najveći gubitak težine u ovoj fazi je jednostavno gubitak vode. Telo oslobađa zadržanu tečnost u mišićima, tkivima itd. Mislite: cool! nakon gubitka vode, konačno ću početi gubiti masnoću !! Ali nažalost ne. Držeći ovu dijetu restriktivnom, telo će početi da sagoreva mišiće za energiju.

Zaključak: Više od polovine izgubljene mase dolazi od vode i mršavog tkiva, kao što su mišići. Mast je samo deo celine. I sada nešto veoma važno! Mišić je metabolički aktivno tkivo, što znači da mu je potrebna energija sve vreme, samo da bi ga održala! Zato veoma mišićavi ljudi moraju da jedu više za svoju muskulaturu! To ne znači da morate biti mišićavi da bi se smanjili, na kraju krajeva, svi mi imamo mišiće u tijelu, ono što ne želimo je da ih izgubimo!

Svakom kilogramu mišićne mase potrebno je oko 100 kcal dnevno, samo da bi se održao! Ako izgubite mišiće, takođe ćete smanjiti količinu kalorija koju je vašem telu potrebno za održavanje. Vaše telo će trošiti manje kalorija dnevno. Istraživanja pokazuju da kada se održava restriktivna dijeta tokom dužeg perioda i bez vežbanja, gotovo 50% izgubljene težine dolazi od mišića, a ne od masti. Ne želite to, zar ne? Ne želite da izgubite mišiće i učinite da vaše telo troši manje energije!

Sada, malo biologije: Kada jedete malo, telo se postara da budete spremniji za skladištenje hrane kada je unesete. Glavni enzim odgovoran za skladištenje masti je LPL (lipoprotein lipaza). Kada unos hrane nije toliko važan kao prije, telo se hemijski prilagođava kako bi se spriječilo da se ista situacija ponovi u budućnosti, prilagođavajući proizvodnju ovih enzima! Kada hrana stigne, oni će biti spremni da je skladište najbolje što mogu.

Važan detalj: Ne možete izgubiti masne ćelije !! Možete isprazniti ove ćelije, ali ih ne izgubiti! Zato je lako vratiti težinu.

Da biste završili ovu tačku: Ako održavate produženu ograničenu ishranu, neizbežno ćete izgubiti mršavo tkivo, kao što je mišić i mast. Kada nastavite sa prehrambenim navikama, čak i ako su bolji nego ranije, bićete skloniji skladištenju masti, jer, kao što je već objašnjeno, produžena ograničenja u ishrani (nekoliko nedelja) vaše telo se hemijski prilagođava da bi sačuvalo više masti kada jedete normalno (više enzima!)

Vaš metabolizam je šokiran i dramatično usporen, što znači da vaše telo svakodnevno troši manje energije. Izgubili ste mišićnu masu! To je to, vašem telu je potrebno manje kalorija da održi bazalni metabolizam. Manje nego pre ishrane.

Iz tih razloga, ako jedete istu količinu hrane kao i pre ishrane, lakše ćete dobiti težinu! Pošto vaše telo sada troši mnogo manje energije, ako jedete na isti način kao i ranije, imaćete veći višak kalorija nego ranije, koji će biti savršeno uskladišteni u vašim masnim ćelijama koje će ponovo bubriti.

Pogledajmo praktični primer tako da je sve ovo lako razumeti:

Zamislite da naš hipotetički prijatelj Pera proceni sastav svog tela u teretani i ima sledeće karakteristike:

Pre dijete

  • Težina: 110 Kg.
  • 20% telesne masti.
  • 22 kg masti
  • 88 kg siromašne mase (uključujući mišiće i mišićno tkivo).

Naš prijatelj je ljut na njegovu situaciju i odlučuje da smrša! Zato, nažalost, ima malo informacija, čita časopise i vežba u teretani i pronalazi odličnu ishranu. Počinje da prati ovaj restriktivni režim i super je uzbuđen.

Prve nedelje je izgubio 4 kg! Super je uzbuđen! U drugoj nedelji gubi 3 kilograma! U naredne dvije sedmice izgubio je 2 kg, a do pete sedmice izgubio je vrlo malo težine, dostigavši plato (ovaj zid gde se tijelo dobro prilagodilo kako bi se izbjeglo gubljenje više masti). Pera počinje da bude frustriran, ali je sretan, nakon što je izgubio 9 kg za nešto više od mjesec dana! Smatra da je dijeta uspešna. Ali videćemo ispod novog sastava njegovog tela da bismo znali istinu:

Posle dijete

  • Težina: 101 kg.
  • 15 % telesne masti.
  • 15,5 kg masne mase.
  • 85,5 Kg nemasne mase.

Imajte na umu da je izgubio 6,5 kg masti i 2,5 kilograma mišića! Očigledno je da je ishrana bila neuspešna! Njegovo telo sada troši samo oko 400 kcal / dan manje, zbog gubitka mršave mase. Da ne spominjem smanjenje metabolizma koje je uzrokovano ishranom.

Dakle, ako pogledamo ishod te dijete, uzimajući u obzir sastav tela, a ne samo razmeru, shvatamo koliko je ta dijeta bila neefikasna.

Ova dijeta je sada gotova, Pera nastavlja sa svojim prehrambenim navikama. Čak i ako ove navike nisu tako loše kao ranije, videćemo šta će se desiti nakon nekoliko nedelja, kada se vrati u teretanu da napravi još jednu procenu svoje telesne kompozicije:

6 nedelja nakon završetka plana

  • Težina: 110 kg.
  • 22.5.
  • 25 kg masti.
  • 85 kg siromašne mase.

Zaključak: On je sada veći nego pre početka ishrane. Ovaj efekat je poznat kao “jo-jo efekat”. Na svakom kraju ciklusa postaje teže izgubiti težinu u budućnosti. Veoma je važno da se ne uzimaju u obzir samo brojevi koje bilans pokazuje kada izgubite težinu, već se morate zapitati kakvu težinu gubite. Ali ne brinite, ne morate obavezno uraditi fizičku procenu. Ako sledite preporuke o gubitku težine definitivno ćete izbeći kraj kakav je doživeo naš prijatelj Pera.

Odlično. Preuzeli ste inicijativu da potražite više istine o procesu gubitka težine. Sada znate opasnosti od dijeta koje vidimo svuda. Nema magije! Ne postoji revolucionarni metod. Telo ima samo jedno funkcionisanje. Ako razumete ovu operaciju, moći ćete da razumete efikasne načine za gubljenje masti.

Definitivno izgubiti težinu ima za cilj da vam pokaže kako telo funkcioniše na jasan način i da otkrije istinu o gubitku težine. Ne ustručavajte se čitati druge buduće članke na našem portalu. Članci imaju za cilj iskreno da vam pomognu da dođete do tela svojih snova, sa svesnošću i mudrošću!

Važno: Komentarišite i podelite ovo znanje onima kojima je to potrebno. Sva pitanja i iskustva ostavite na našem novom forumu.

najnoviji najstariji najviše ocjenjeniji
Obavijest
Son of Alerik
Gost
Son of Alerik

Što misliš, da promijenimo plažu, pitam je. A zašto? Ma, nekako se ne uklapamo, pogledaj ti tu klijentelu, staro, debelo, babe i dica. Ali zato ima hlada. Je, to valja, a i ne moram gledati, ako mi se ne gleda. Nisu ljudi krivi ili možda jesu. Lako za starije, ne moraju se nikomu više sviđati fizički, hoće li biti debele ili mršave, njima je svejedno, ali gle ti te mlađe. Recimo mlade majke. Jedno ili dvoje djece i tjelesna zapuštanost. Klinke od 15-17 godina i bedra oko kojih je naslagan celulit. Kako to? Ljudi previše jedu. Zato što žive u… Pročitaj više »

zlatan
Gost
zlatan

SONE, slažem se mnogo čime napisanim. No, kako našim ljudima, okovanim u tradiciji, objasniti da ne piju vinčinu? Da ne piju rakiju, prije nekog svečanog ručka? Da ne žderu koliko se može u sebe utrpati, nego onoliko koliko je potrebno. Ostavljam svakome da procjeni sam za sebe koliko im je potrebno. Vidim ne znaju, jer da znaju, ne bi se toliko nadebljali. Koliko ima onih koji kažu, vino je zdravlje….Ja im kažem zdravlje je svakog dana noge razvlačiti u špagat ili raditi stoj na glavi nasred stola, ili stoj na rukama na nekome zidu, pa misle da sam lud. Ok,… Pročitaj više »

Ray
Gost
Ray

Da prijatelju,mozda si tezi samo 2kg nego pre 40g,ali ti je procenat telesne masti visestruko veci. Ako si imao 8%, danas nisi ispod 20%.

Moja komsinica je pre 30g imala 55 kila, mrsava kao grana, ideo joj slike sa mora, imala plafon 10% masti. Sad ima 61 kilo, nije debela,stala kod mene na vagu koja meri sve moguce parametre, i op-33% masti

Alxx
Gost
Alxx

U ovom tekstu nisu pomenute 2 osnovne stvari: osnovni uzrok prekomerne težine je vitaminsko-mineralna deficijencija i insulinska rezistencija. Ljudi ne razumeju jednu vrlo jednostavnu stvar – postoje 2 vrste gladi: glad organizma za energijom tj. za mastima i skrobom, i glad organizma za MINERALIMA. Nažalost organizam teško može da nam kaže koju glad trenuto ima… I tu onda dolazi do problema sa hranom – vašem organizmu je potrebna gomila minerala, a hrana koja nam je na raspolaganju ih jednostavno ne sadrži u dovoljnoj meri, i onda naravno – umesto 1 jedinice hrane pojedemo 5 jedinica… Da bi se izborili sa… Pročitaj više »

L. R.
Admin

Poštovani Alexx,

Ovo je prvi članak iz serije od 50 članaka koji će detaljno analizirati sve dosadašnje dogme glede ispravne prehrane.

Puno stvari koje ste naveli su već napisane i samo budite malo strpljivi.

Pripremili smo vam seriju članaka temeljenih na kliničkim ispitivanjima i stvarnoj znanosti, a ne pseudo ekspertima i kojekakvim lobijima.

Naravno, ako ste novi na našem portalu, ponovo ćemo naglastiti da nam je svaki vaš komentar zlata vrijedan.

Čitamo vas i slušamo. Kada osjetimo da su naši komentatori konstruktivni, rado ispravimo naše članke.

Ugodno čitanje.

Redakcija

Alxx
Gost
Alxx

Pozdrav redakciji..! Relativno redovno čitam, a relativno retko komentarišem 🙂 Definitino postoji nasušna potreba za razbijanjem mitova instaliranih od strane farmaceutske industrije. Nažalost, što se tiče hroničnih bolesti, medicinska nauka je potpuno kompromitovana, postavši tek lutka na koncu kojom diriguje farmaceutski lobi… Dovoljno je samo pomenuti jednu od najbolje elaboriranih prevara – hajku na holesterol – koja traje još od 80tih godina, gde je isti označen za glavnog uzročnika kardio-vaskularnih oboljenja, što je notorna budalaština. Ali avaj, Pfizer Inc je na statinima (Lipitor) do sada po nekim procenama zaradio oko 100.000.000.000 dolara (i slovima 100 milijardi zelenih novčanica). Ako su… Pročitaj više »

zlatan
Gost
zlatan

ALXX, poštovani. Nikakvi ugljeni hidrati nisu opasnost, masti isto nisu neka opasnost, opasnost je žderanje. Debljina je isključivo posljedica žderancije i ničeg drugog

Kurjaca
Gost
Kurjaca

Tu se slazem sa vama.Phelps je u vrijeme dok je bio aktivni sportas dnevno jeo 12ooodo 14000 kalorija i to doslovno bi pojeo teglu majoneze svaki dan,a bio je fakticki mrsav.Kad je prvi put prekinuo karijeru uxebljao se 40 kila u par mjeseci jer je valjda nastavio jesti kao sto je navikao. Recimo sto se mene tice u 47god sam se vratio malo sportu nastavio sam jesto kao sto sam navikao i vrc godinu dana sam na istoj kilazi sa time da sam skinuo jedan konf. Broj.Sve u svemu hedem sta mi doleti pod ruku od kuhanih jaja ujutro da… Pročitaj više »

Alxx
Gost
Alxx

Hm sa ugljenim hidratima je problem što ih prosečna osoba pojede daleko previše… i to onda vrlo lako vodi u insulinsku rezistenciju, koja prosto po definiciji garantuje debljanje…

Kurjaca
Gost
Kurjaca

Ovo sto si naveo od 16 satnog posta se zove autofagija i izgleda da je cudotvorni lijek jer nebi onaj japanav dobio 2016 godine nobela za medicinu da ye tu stvarno ne krije izvor mladosti

Alxx
Gost
Alxx

Pa sve što je preko 12-14 sati gladovanja, polako se aktivira trošenje i spaljivanje sopstvenog đubreta tj. autofagija… a kod posta tu je još i efekat naglog skoka hormona rasta, koji regeneriše organizam…

Ray
Gost
Ray

Problem kod UH je sto u vecim kolicinama mnogo dizu inzulin,koji posle par sati dozivi veliki pad u krvi, pa ponovo stvori zudnju za novim UH. Inace,ko ima brz metabolizam ili moze da kontrolise glad,nema ni jedan problem sa UH,koji su neverovatno korisni,posebno pri jacim treninzima ili intenzivnim fizickim aktivnostima. Ko ne trenira ili ne radi nista izazovno, keto je za njega bolji izbotlr,jer drzi inzulin u krvi na stabilnom nivou, samim tim nlsto nema skokova nema ni prozderavanja kad mu nike vreme.

Deutschland
Gost
Deutschland

Ohoho clanak o hrani na nivou geopolitickih analiza.Cestitam Dragani!!!

Lucija
Gost
Lucija

Deutschland
Tako je. U odnosu na ostale članke iz ovog područja….je super.
Najbolji koji sam ja pročitala jest jednog američkog lječnika ili nutricioniste na stil kurir…i koji je lijepo objasnio na svom primjeru zašto sve počinje od glave…
Za jo jo učinak ipak je primarno objašnjenje smanjena brzina metabolizma…navodno smo neke gene za debljanje naslijedili od neandertalaca >> prilagodba na ‘gladna ‘ razdoblja.

onaj najgl.......veći Dalton
Gost
onaj najgl.......veći Dalton

Od svih zdravih smutija, najviše volim meso.
U gusto. Prilog, ako baš mora, radi mira u svijetu…..
Seks? Probao…. svidjelo mi se….. i još mi se sviđa….
Bavim se sportom.
Svaki dan čitam sportske novosti.
Ostavio sam alkohol, cigarete…… bajke….. ljubavnicu.
Imam istu težinu od mature.
Zdraviji sam od mog doktora.
P.S.
Imam svoj mir.
I ne moram ništa, ako to ne želim.

Sarka
Gost
Sarka

Ne doruckujem od 18-te godine (55 mi je u trenutku pisanja). Ne prija mi, sav sam nekakav zacepljen ujutru. Dok mi organizam ne profunkcionise, polulezim, pijem kafu i popusim jedno 5-6 mekih Marlbora. Tek tada se mogu ustati i istusirati. Sve bez skrleta. Rucam oko podneva, veceram oko 18.00 kada dodjem sa posla. Žena se, jos uvijek, trudi da skuha domace i svjeze. Nikakva fizicka naprezanja, osim sexa koji vrlo rado upraznjavam. Volim spavati poslije rucka i to radim kad god imam priliku. Ok svemu iznesenom, trebao sam umrijeti prije 10-15 godina. A ja jos funkcionisem. Sef sam jedne klinike.… Pročitaj više »

otpisani
Member
otpisani

Tako da… jadan onaj pacijent koji ti dopadne šaka da ga “liječiš” … i to još šef klinike 🙁

Alxx
Gost
Alxx

Doručak je izum koji je donet sa zapada u ove krajeve – pre 100-150 god (bar u Srbiji) doručak nije postojao kao obrok – samo ručak i večera. Po nekim najnovijim istraživanjima doručak tj. prvi obrok apsolutno nije potreban organizmu pre 10:30 – 11h izjutra… (govorimo o odraslim osobama…)

Logičar
Member
Logičar

Alxx dobijaš minus, a ispravno govoriš. Od mene imaš plus.

onaj najgl.......veći Dalton
Gost
onaj najgl.......veći Dalton

@Sarka Drago mi je da ima i nas nesavršenih. Ja sve što volim, kažu da nije zdravo. Od 14-te godine, doručkovao sam da ne pretjeram, dvadesetak puta. Od 14-te do 19-te godine, trenirao sam minimalno 2 sata, pet dana u tjednu. Poslije škola, posao, blud i nemoral, alkohol, cigarete. Sve u granicama laganog pretjerivanja. Više pretjerivanja, manje laganog. U jednom trenutku, ostavljam se duvana. Za tri mjeseca, 12 kg. Puf…. Problemi s robom…. tlakom, kičmom i još svašta nešto…. A i žene me nešto čudno gledaju….. Ponovo pušim. Prestajem piti alkohol. Jedem kad sam gladan, a ne kad je red.… Pročitaj više »

Sarka
Gost
Sarka

Ne znam zasto se Otpisani i ostali upisani ljute. Pa nisam pobogu nikoga ubio, niti tvrdio da je ovo kako ja zivim jedino ispravno i pametno. Osim toga, da bi bio sef klinike ne moras biti doktor. Bar ovdje. Ni sef Volvo-a nije automehanicar tako da, s te strane, pacijenti su u sigurnim rukama. Koliko su sigurni, znaju samo oni. Ono o cemu ja pisem je potreba da se slusa vlastiti organizam. Zasto, na primjer, doruckovati ako ne osjecas potrebu? Zasto jesti “U zakazano vrijeme”, ako nisi gladan? Organizam ne uspijeva odraditi ni onaj prvi obrok i osloboditi se svih… Pročitaj više »

otpisani
Gost
otpisani

Sarka Ne ljutim se na tebe nimalo, (ti ćeš svoj grijeh sigurno platiti), samo mi je žao pacijenata koji sa dobrom vjerom dolaze po pomoć čovjeku koji ne mari ni za sebe. Ako ti svojim ponašanjem činiš štetu samom sebi kako mogu očekivati pomoć i korist za moje zdravlje od tebe. Nisi ti jedini takav liječnik (ili što već jesi) od mog djetinjstva sam primjetio da su liječnici umirali prije nego obični pacijenti, malo, jako malo je onih liječnika koji dožive duboku starost. Iz tog razloga sam u trajnoj potrazi za “receptom” prevencije bolesti, samo kako bi izbjegao mrcvarenje po… Pročitaj više »

Sarka
Gost
Sarka

Grijeh???? O cemu ti, covjece, pises? Ja vodim firmu, ne lijecim ljude. Citas li ti, uopce, sta drugi ljudi pisu? Ili samo trlababalanas u zaljubljenosti u svoj textove (koji, onako usput, i nisu cemu) PONAVLJAM: Kako ja zivim (i kome i kako cu platiti za to) je samo moja stvar koju sam, eto, podijelio i sa tobom. Nazalost, nista od toga nisi shvatio. Vjerovatno se ne izrazavam dovoljno dobro da bi mogao razumjeti i to mi je zao. No ne trebas udarati ispod pojasa i mjesati moj posao sa mojim nacinom zivota. Kako vodim firmu nema nikakve veze sa mojim… Pročitaj više »

otpisani
Member
otpisani

Nisam mislio na onaj grijeh prema drugima već prema samom sebi (grešku u ponašanju prema sebi čovjek plaća raznim bolestima koje se prije ili kasnije pojave). Ne udaram ispod pojasa već jednostavno ne mogu prihvatiti činjenicu da čovjek koji ne mari za sebe a povrh toga još i nema nikakve kvalifikacije ni znanja o zdravlju i prevenciji zdravlja, vodi zdravstvenu ustanovu. Jasno ti režeš “trošenje” po tebi “prevelike količine lijekova” i hvališ se da ti tvoja ustanova “bolje funkcioniše”. Kako? …tako da ostvaruje veći profit (da ali upravo na uštrb zdravlja vaših pacijenata)… (!?) Dakle ti si, koliko ja vidim… Pročitaj više »

Sarka
Gost
Sarka

Zao mi je otpisani…imam osjecas da udaram u zid. Samo cu citirati ono sto si ti napisao na forumu: “Obzirom da je more „istina“, obmana i laži, koje kruže internetom u vezi „zdravog hranjenja“, moja je preporuka da svatko prema svojem razumu, savjesti i logici čini ono što on misli da mu je najbolje, imajući na umu da ono što je za njega dobro ne mora biti dobro i za njegovo dijete ili nekog drugog…” Zar ne uvidjas da sam i ja napisao gotovo isto, osim sto sam ispao konj kada sam napisao cime se bavim, a samo kako bi… Pročitaj više »

Sarka
Gost
Sarka

A sada mi ne bi lijeno, pa malo potrazih po forumu i iznenadih se.
Pa ti si, otpisani, doktor. I to cini mi se dobro potkovan.
“Moje je uvjerenje, da ni laktoza ni gluten ni lektini iz npr. graha nisu glavni uzrok pojave hemoroida, već je to višednevna napuhanost debelog crijeva kombinirana sjedenjem ili tijesnom odjećom u pasu.
Po meni upala hemoroida nastaje zbog smanjene cirkulacije krvi u samom hemoroidnom prstenu uzrokovane dugotrajnim pritiskom u tom dijelu, pa se krv zbog sporog kretanja počne zgrušavati te nastane tromb”
Pa ti znas i kako i zasto nastaju hemoroidi.

Sarka
Gost
Sarka

Krajem 1950-ih, istraživač Ancel Keys je predstavio hipotezu da zasićene masti uzrokuju bolest srca, točnije koronarnu arterijsku bolest (koja se naziva angina ili srčani udar), a kasnije da zasićene masti podižu kolesterol. Da li se njegovo istraživanje poklapalo ili je dovelo do jedne od najgorih zabluda u modernoj ishrani, zdravlju i masnoći?
Sta kazu doktori, otpisani?

Sarka
Gost
Sarka

Da, tako je bilo nekad sve do nedavno… Danas kazu: Neoštećene (ne previše tvrde, zagrijane ili kemijski tretirane) zasićene masti su važne za tijelo iz sljedećih razloga: Zasićene masti predstavljaju najmanje 50% ćelijskih membrana. Zasićena mast im daje potrebnu strukturu i zaštitu Zasićene masti su vitalne za zdravlje kostiju. Da bi se kalcij efikasno inkorporirao u kosti, potrebna je zasićena mast Zasićene masti snižavaju lipoprotein (a) koji je supstanca koja može povećati rizik od kardiovaskularnih problema. Zasićene masti pozitivno utiču na imuni sistem Zasićene masti su potrebne da bi telo bilo u stanju da efikasno koristi esencijalne masne kiseline. Produžene… Pročitaj više »

onaj najgl.......veći Dalton
Gost
onaj najgl.......veći Dalton

@Sarka
Nekim likovima nešto nije jasno.
Kao da Ti i ja nudimo neki recept. Za nešto.
Sačuvaj Bože da me netko oponaša.
Kvaran sam kao šupalj zub. Prema sebi samom.
Trošim jedini pravi kapital koji imam. Svoje zdravlje.
I…. ? Šta tu nekome nije jasno……
Pa nisam ja pripravnik za anđela.Vrhovni arhitekt sigurno ima neki plan za mene…….

Sarka
Gost
Sarka

Ama…znas sta me ujelo?
Kada mi poce dirat u pos’o. I dzaba mu krecit, on i dalje udara ko Maxim po diviziji, a ja se, ko posljednji brav, lozim.
Mislim, stvaaarno…
Nego, bi li ti, opet, da mozes isto kao i prije?
Ja sam neki dan o tome razmisljao…i nikako da nadjem nesto sto ne bi…
Jedino sto bi manje pio po Suncu. To mi nije nikako godilo, ali zavarim i ja kad ekipu krene.
Tu bi, mozda, bio malo pazljiviji…
I mozda bi nosao podkosulju…zbog bubrega.

onaj najgl.....veći Dalton
Gost
onaj najgl.....veći Dalton

Bi li opet?
Hm, teško je suvislo odgovoriti na to………
Sve je bilo dio jednog vremena, načina života, nekih okolnosti…
I ono dobro i ono manje dobro.
Uglavnom, kad je glavni arhitekt dijelio karte, mogao sam puno lošije proći.
Lijepi pozdrav!

Kurjaca
Gost
Kurjaca

Clanak nije loš ali zadnji izraczni su smijesni.netko tko ima 15% masti izgleda kao apolon a ne da je gojazan

Pink Panter
Gost
Pink Panter

Imaš masnoču nagomilanu opr. oko trbuha(muškarci) ili celulit (lepo zvuči) na nogama kod ženske populacije. A ono drugo je masnoča koja je sastavni deo mišiča. Ta druga masnoča je poželjna kada se pravi stejk , da dođe ono lepo marmorirano meso. A ona prva , e zbog te masnoče se nama ne vidi 6xpack.

@Rope
Gost
@Rope

To s mršavljenjem je sasvim jednostavno. Prestanak konzumiranja industrijske hrane bogate kemikalijama, brašnom i šećerom dovodi do gubitka cca 1-1.5 kg mjesečno.

Uostalom imaju ovi portali kojima se služe Anoreksičarke. (Pro Ana) gdje onaj koji hoće smršaviti ima sve, od recepata do rasporeda obroka.

E sad s anoreksijom je problem sti one pretjeraju, ali njihove metode su uspješnije od većina ‘stručnjaka’ koji savjetuju po novinama., a namjerno predlažu neučinkovite metode, jer bi prehrambena industrija propala da se ljudi ne prežderavaju.

POVEZANE VIJESTI

Izbornik