fbpx

Značaj dobre ishrane

Zdrava ishrana

Izbor hrane svakog dana utiče na vaše zdravlje – kako se osjećate danas, sutra i u budućnosti.

Dobra ishrana važan je dio vođenja zdravog načina života. U kombinaciji sa fizičkom aktivnošću, vaša dijeta vam može pomoći da postignete i održavate zdravu težinu, smanjite rizik od hroničnih bolesti (poput bolesti srca i karcinoma) i promoviše vaše cjelokupno zdravlje.

Uticaj ishrane na vaše zdravlje

Nezdrave prehrambene navike doprinijele su epidemiji gojaznosti u Sjedinjenim Državama: oko trećina odraslih Amerikanaca (33,8%) je gojazno, a približno 17% (ili 12,5 miliona) djece i adolescenata starosti 2–19 godina je gojazno.

Čak i za ljude zdrave težine, loša ishrana povezana je sa velikim zdravstvenim rizicima koji mogu prouzrokovati bolest, pa čak i smrt. Tu spadaju bolesti srca, hipertenzija (povišen krvni pritisak), dijabetes tipa 2, osteoporoza i određene vrste karcinoma. Pametnim izborom hrane možete da se zaštitite od ovih zdravstvenih problema.

Faktori rizika za hronične bolesti odraslih, poput hipertenzije i dijabetesa tipa 2, sve su češći kod mlađih uzrasta, što je često rezultat nezdravih prehrambenih navika i povećanog debljanja. Prehrambene navike uspostavljene u djetinjstvu često se prenose u odraslo doba, pa će podučavanje djece kako se zdravo hraniti pomoći da ostanu zdrava tokom cijelog svog života.

Veza između dobre ishrane i zdrave težine, smanjenog rizika od hroničnih bolesti i cjelokupnog zdravlja previše je važna da bi se zanemarila. Ako preduzmete korake da se hranite zdravo, biti ćete na dobrom putu da obezbjedite hranljive sastojke koji su vam potrebni da ostanete zdravi, aktivni i snažni. Kao i kod fizičke aktivnosti, i male promjene u vašoj ishrani mogu mnogo da pomognu i to je lakše nego što mislite!

VAŽNA PORUKA ZA LOGIČARE

Vrijeme uvjeravanja prolazi. One koji ne shvaćaju što se događa, treba ignorirati i ne gubiti vrijeme na njih. Poštene, empatične i logične osobe se trebaju okupiti, bez obzira na osobna uvjerenja i svjetonazore. Osim raskrinkavanja, dolazi vrijeme djelovanja brojnim i legalnim sredstvima u gospodarstvu, zdravlju, autonomiji… U protivnom, sve će nas porobiti.

Pitate se što učiniti nakon čitanja ovog teksta? Jednostavno, šaljite i dijelite tekst poštenim, empatičnim i logičnim osobama. Informirajte bližnje o postojanju portala Logično. Priključite nam se na našem Telegram kanalu tako što ćete kliknuti na Vijesti.  Od danas možete komunicirati i pisati nam u Telegram grupi Zajednica. Budimo složni, mudri i jaki.


Posjetite naš novi video kanal na platformi Odysee i obvezno se registrirajte, kao i najveću arhivu alternativnih video snimaka Jubitu.

Svidio vam se članak i
pitate se što možete napraviti?
PODIJELITE ga s PRIJATELJIMA

*Stavovi izneseni u kolumnama su osobni stavovi autora i ne odražavaju nužno stav redakcije portala Logicno.com

Pretplati se
Obavijest
guest
Zaštitite svoje ime u komentarima... REGISTRACIJA
18 Komentara
najstariji
najnoviji najviše ocjenjeniji
Inline Feedbacks
View all comments
pozitivan pesimista
Gost
pozitivan pesimista
1 godina prije

nije da nije, postoje brda knjiga koje su manje vise sve iste samo ih naslovi razlikuju, jednu takvu kupim iz radoznalosti davnih vremena na sajmu, knjiga govori o pravilnoj ishrani po krvnim grupama, i vidi ti belaja, sve sto volim ne bi trebalo da jedem, zjb, nego sreca moja pa… Pročitaj više »

Emiliano Zapata
Gost
Emiliano Zapata
1 godina prije

Sad na to sve jos dodajte disanje pod maskama i ne vjezbanje jer su teretane nekakva “zarista” plandemije (za razliku od Alke i postIzbornog slavlja) i dobit cete zivotni vijek kraci od pecinskih ljudi… (Ako su pecinski ljudi uopce postojali jel se sve vise nastoje prikriti postojanje naprednih civilizacija u… Pročitaj više »

Stara kuka
Gost
Stara kuka
1 godina prije

E sad samo da još razoputimo što je to zdrava ishrana. Jer ako slušamo nebrojene novokomponirane “stručnjake” s dvotjednim tečajem – tzv. nutricioniste, a bogami i liječnike nijedno jelo nije zdravo i sva jela su zdrava. Ovisno tko je naručio “studiju”. No kakve veze ima što i kako jedemo kad… Pročitaj više »

Ive
Gost
Ive
1 godina prije

Nekada su ljudi jeli samo ono sto su uzgojili i tada je hrana bila zdrava hrana. Danas industrijski preradjena hrana puna kemikalija – aditiva je cijena koju placamo za jeftinu masovnu prehranu. Izbjegavam konzervu i industrijsku hranu, ali nije moguce totalno iskljuciti. Ljudi umijesto teretane obradjujte vrt i dvostruka korist,… Pročitaj više »

Alxx
Gost
Alxx
1 godina prije

Najznačajniji nezavisni faktor rizika za kardio-vaskularna oboljenja je hiperinsulinemija tj. viškovi insulina u krvi koji se javljaju zbog konzumacije ugljenih hidrata i šećera. Nakon toga tu su i hidrogenizovane i biljne masnoće iz semenja koje su pune linoleične masne kiseline (omega 6) koja takođe podiše insulinsku rezistenciju. Hiperinsulinemija je osnovni… Pročitaj više »

POVEZANE VIJESTI

Izbornik